（一）哪些食物会导致你不育

　　在我们的日常生活中，如果长期食用一些东西，或者接触不该接触之物，会对你的生育有着不利的影响，所以尽量不要多食，否则，你的生育大计就很难实现呢！下面就一起来看看这些危险食物吧！

　　1、胡萝卜

　　症状：胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分。

　　影响：美国新泽西州罗特吉斯医学院的妇科专家研究发现，妇女过多吃胡萝卜后，摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵功能。因此，欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜。

　　2、酒精

　　症状：科学研究证明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，血管痉挛，睾丸发育不全，甚至使睾丸萎缩，生精功能就会发生结构改变，睾丸酮等雄性激素分泌不足。

　　后果：究竟会让男人出现声音变细，乳房增大等女性化表现。这种人易发生男性不育，即使生育，下一代发生畸形的可能性也较大。女性可导致月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。

　　3、毛棉籽油

　　症状：长期食用毛棉籽油，可使人患日晒病，表现症状为晒后发作，全身无力或少汗、皮肤灼热、潮红、心慌气短、头昏眼花、四肢麻木、食欲减退。更严重的影响是对生殖系统的损害。

　　后果：实验研究表明，大鼠食用含毛棉籽油的饲料4个月左右，睾丸明显缩小，精细胞显著减少甚至消失，子宫缩小，内膜及腺体萎缩，卵巢轻度萎缩，肾实质细胞有轻度浮肿。成年男子服用毛棉籽油的提取物棉酚40天，每天60～70毫克，短期内精子全部被杀死，并逐渐从精液中消失；女子则可导致闭经或子宫萎缩。故育龄青年不宜长期食用。

　　4、咖啡

　　症状：睡眠不良，神经衰弱，梦多。

　　后果：美国全国环境卫生科学研究所的研究人员对104位希望怀孕的女性进行研究得出结论：咖啡对受孕有直接影响。在这些女性中，每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此，他们提出，女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。

　　需要说明的是，咖啡、胡萝卜、向日葵籽等食物中的营养成分是人体必需的，本文只是限制食量，而烤牛羊肉、毛棉籽油等则应列入禁食范围。

　　5、烤牛羊肉

　　症状：吃烤牛羊肉是内蒙古、新疆等地居民习惯，有人发现爱吃烤羊肉的少数妇女生下的孩子患有弱智、瘫痪或畸形。

　　后果：经过调查和现代医学研究，这些妇女和其所生的畸形儿都是弓形虫感染的受害者。当人们接触了感染弓形体病的畜禽并吃了这些畜禽未熟的肉时，常可被感染。

　　6、大蒜

　　症状：多食大蒜克伐人的正气，还有明显的杀灭精子的作用，育龄青年如食用比较多。

　　后果：食用过多大蒜，对生育有着不利的影响，故不宜多食。影响怀孕的几率，及胎儿出生后健康状况。

　　7、向日葵籽

　　症状：向日葵籽的蛋白质部分含有抑制睾丸成分，能引起睾丸萎缩。

　　后果：向日葵子能影响正常的生育功能，导致不孕不育，造成阳痿，故育龄青年不宜多食。

（二）哪些食物最难消化呢？

　　油炸食品、巧克力、冰激凌、奶油土豆泥这些广受大众喜爱的美味，其实并不适合每个人。如果你平时肠胃就比较脆弱，建议看看美国MSN网站最新公布的10种最难消化的食物应该怎么吃。

　　油炸食品

　　像炸鸡块、炸薯条之类的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的，而这两种物质堆积在胃里就会造成疾病。油脂在高温下会产生一种叫丙烯酸的物质,这种物质很难消化。

　　美国佛罗里达州奥兰多市营养学家Tara Gidus说：如果你已经患有胃肠炎等方面的疾病，那么尤其要注意少吃多油、多脂的油炸食品，否则会引起一些不适症状，比如反胃、腹泻等。

　　对策：其实要满足口腹之欲，放弃油炸也能获得可口的感觉，比如想获得咯吱咯吱的享受，吃咸味薯片肯定是不健康的，但是可以寻找制作土豆片的其他方法，比如烘焙而不是油炸，或选择吃低脂或无脂食品，比如脆饼干、空心的爆米花等。

　　辛辣食物

　　红辣椒或墨西哥胡椒能刺激食道的内壁，吃完后会有种令人讨厌的心痛，并且增加胃的负担。

　　即使你想加一些酸奶油使它变凉，你仍然能获得同样的刺激。而且，加上酸奶油之类的东西反而会遭受其他的副作用。

　　对策：对于肠胃不好或是身体燥热的人来说，如果实在拒绝不了辛辣食物的诱惑，不妨选择一些微辣的食品，少吃青、红辣椒。

　　巧克力

　　大量食用巧克力不但会带来多余的热量，而且遭受胃食管反流病折磨的人，都经历过食用巧克力后带来的难受刺激。这是因为巧克力会引起下食道括约肌的放松，使得胃酸回流，刺激食道及咽部。

　　对策：在巧克力品种的选择上，最好是黑巧克力。这是因为，黑巧克力含有钙、磷、镁、铁、铜等多种对人体有益的矿物质，在所有巧克力中，它是含糖量和脂肪量最低的。

（三）哪些食物能补肾壮阳

　　在平常的食物里有很多食物兼具了补肾壮阳的作用，比如常吃的韭菜，韭菜又叫起阳草、壮阳草，有温补肾阳的作用，可以治疗肾虚导致的遗尿、阳痿、遗精。

　　再有栗子，常吃的栗子有滋补的作用，尤其擅补肾虚的病人，也可以治疗食欲不振、小便频数的症状。木耳有益肾、滋肾阴的作用，还有海参，具有温补肾气、滋肾经的作用。

（四）产后保健 哪些食物能强韧发根呢？

　　健康族网导读：产后保健，哪些食物能强韧发根呢？女性朋友产后掉发吃什么最补?中医界认为“发为血之余，肾主骨，其荣在发”。这句话的主要意思是，头发是由血而来的，头发的营养源自血液。而血液又往往离不开饮食，和饮食密切相关。注意多吃健发的食物对产后脱发大有裨益的。

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