一:人来跟风 晚饭不吃能否减肥？

　　经过一整天的忙碌工作，晚餐或许成为你一天当中惟一可以轻松享受生活的时间，如果这个时候还叫你不要吃晚餐，实在是件很残忍的事，也实在有点对不起自己。别忘了，心理与情绪方面的健康，比起窈窕身材更重要。

　　肠胃耐力够不够?

　　如果不吃晚餐，然后又到凌晨一、两点才睡觉，从中餐算起的话，肠胃已经饿了将近十个小时，肠胃不好的人，可能会因此出现胃痛、胃酸等等状况，这时候无论是为了减重继续不吃，或是为了肠胃吃点东西再睡，对身体都是不好的。

　　根据观察，不吃晚餐反而变胖的原因，大多数是犯了以下二个大忌，导致减重失败。因此各位美眉在决定利用不吃晚餐来达到减肥目的之前，最好先了解自己的忍耐力，再进行完整计划。

二:做什么运动最能减肥？

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　　？总结了多个网站的方法，得出来下面的结论

　　有氧运动是最好的减肥的运动方式。它能直接地消耗脂肪，使脂肪转化成能量被机体组织消耗掉。

　　可选择有氧健身减肥：如动感单车、健身操、跑步机、瑜珈等。无论做什么运动你都要掌握好运动的时间，因为，短时间的运动消耗的是血液中的糖原，但糖原会转化成乳酸，这就是身体肌肉感到酸楚的原因。但身体内的氧气还未来得及参与分解糖原，运动已经结束了。身体内将残留大量的乳酸，时间久了又会重新合成为葡萄糖或者脂肪。

三:什么食物减肥？六大减肥圣品

　　什么食物减肥？想要减肥，那一定不能错过六大减肥圣品啦。吃蔬菜水果都超级好的，不仅能排毒养颜，还能减肥瘦身。下面六大减肥圣品只要吃对食物就可以轻松瘦下来了哦，它们能加速新陈代谢，帮助消化吸收，并将体内废物排出。什么食物减肥？这还用问么。

　　什么食物减肥?六大减肥圣品1、苹果什么食物减肥（减肥瑜伽)？苹果所含的果胶可以降低人体内的胆固醇、类黄酮; 含有较多的钾，较少的钠;含有非常丰富的抗氧化物，可以促进血液内白细胞的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，具有很好的减肥效果（明星减肥）。2、猕猴桃猕猴桃维生素C含量很多，又能促进人体对维生素C的吸收，位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，同凤梨一样，猕猴桃也有大量的蛋白分解酵素，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果。早上食用减肥效果最佳。

　　什么食物减肥?六大减肥圣品3、草莓除了含有多种维生素和多种矿物质之外，草莓最突出的优点是含有大量的维生素C，其含量比西瓜、苹果、葡萄高10倍左右。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收，多吃也不会受凉或上火。4、三文鱼什么食物减肥？营养丰富的三文鱼当然是不二之眩三文鱼是高蛋白、低热量的健康减肥（减肥瑜伽)（快速减肥）食品。此外，它还含有多种维生素以及钙、铁、锌、镁、磷等矿物质，还有丰富的不饱和脂肪酸。在所有鱼类中，三文鱼所含的Ω-3不饱和脂肪酸最多(每100克三文鱼约含27克)。

　　什么食物减肥?六大减肥圣品5、番茄维持皮肤弹性和水分和西葫芦一样，番茄也是水嫩美人的最爱，而且减肥效果也很好。鲜番茄和番茄汁水分含量高达94%，且番茄中丰富的番茄红素对心血管具有保护作用，能减少心脏病发作。此外，番茄中的尼克酸，能维持胃液的正常分泌，促进红血球的形成，有利于保持血管壁的弹性和保护皮肤。6、生菜给低脂减肥者补充丢失的纤维素，市面上常见的球形包心生菜、皱褶奶油生菜，还有油麦菜，都可以算作生菜的一种。和另一种常见的蔬菜白菜相比，生菜纤维含量更多，有消除多余脂肪的作用，是非常不错的减肥食品。此外，因为生菜叶中含有莴苣素，还有镇痛催眠、降低胆固醇、治疗神经衰弱等功效。