(一)如何快速减肥 7招塑你火辣身材

　　　导读：如何快速减肥？不要再一遍嫌自己身材不够苗条，一遍又嚷着没有时间减肥、没有时间运动、没有时间塑形了，现在教你7招快速减肥的好方法，让你在每天的走路中，越来越苗条。健康族减肥网小编为你推荐。。。

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　　减肥食品快速减肥的好方法

　　A、坐在公共汽车上

　　车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

　　同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

　　B、注意走路的姿势

　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧最有效的减肥药，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

　　C、甩包练手臂

　　女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成微型运动器械前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。

　　D、加大走路的步幅

　　将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

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　　E、等车时的运动

　　等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧!

　　F、后脚跟先着地

　　后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

　　G、站在公共汽车上

　　车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。

　　责任编辑：wendy

(二)如何快速祛斑 柠檬祛斑教程

　　如何快速祛斑呢，下面92时尚就来和大家分享祛斑的技巧，喜欢的女孩赶快来了解下吧。 柠檬片可以祛斑，大家想要尝试下吗，下面92时尚就来教大家如何用柠檬片祛斑吧，喜欢的不要错过哦。

　　柠檬片祛斑法

　　制作方法：

　　将柠檬切片放入密闭的容器中，放入蜂蜜，加入凉水使得淹没柠檬片，盖好容器，放入冰箱。转天拿出两片即可泡水了，一个柠檬能喝一个星期左右。

　　美容功效：

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。

　　柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

　　柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　TIPS：

　　当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

　　以上柠檬片祛斑的技巧大家了解了吗，赶快动手来试试吧。

(三)如何快速除疤

　　疤大多是由于外伤导致皮肤软组织损伤，在伤口愈合的过程中，纤维结缔组织增生导致的，按疤痕的形状可分为增生性疤痕，其主要症状是高出正常皮肤，表面颜色发红、凹凸不平，凹陷性疤痕低于正常皮肤，颜色和正成皮肤颜色相同。增生性疤去除最快最有效的方法：面积较小的疤到医院手术将增生部位切除重新缝合，或者做皮肤削磨术，用仪器将长出的疤磨平使其表现变得光滑平整，或者用激素局部封闭促进疤痕萎缩；凹陷性疤痕在形成半年之内，可以用生长因子凝胶擦患处，恢复时间相对较长需要三个月到半年不等，快速有效的方法是到医院局部皮下注射胶原蛋白，使凹陷的疤痕恢复正常。

(四)胃胀气如何快速排气

　　肠蠕动减慢或消失时，才会出现胃胀气和肠胀气。如何快速排气要辨证看，因为气滞的原因不同，则治疗也不同。胃胀气中医叫做气滞，气滞有脾胃虚弱造成的气滞，有肝气郁结造成的气滞，还有寒凝造成的气滞，以及血瘀造成的气滞。需要通过医生来对病人进行辨证，不同原因导致的气滞应给予不同的治疗方法来促进排气，这才比较正确。如脾虚气滞需要健脾益气来达到排气的目的，寒凝气滞可以用温中理气的方法来快速排气。肝郁气滞可以用疏肝理气的方法给予排气，进行相应治疗才能快速排气。

(五)害喜期14个饮食对策 摆脱恼人妊娠症状，