(1)专家提醒：刷舌头能有效防口臭

　　专家提醒，刷牙的时候不妨刷刷舌头，便能有效抑制口臭的发生。 据统计，中国18岁以上成年人有56%患有不同程度的口臭，虽然刷牙能够减轻口臭的发生，但是大多人不知道，口臭发生的原因却是因为舌根部和舌下的细菌发酵的结果。舌苔上甚至会附着致病菌，除了能引起口臭，还可能引发口腔或牙周炎，因此专家提醒，刷牙的时候不妨刷刷舌头，便能有效抑制口臭的发生。刷舌除口臭的时候一定要选用柔软、弹性好的牙刷，先轻轻从舌根部往舌尖刷10余次。再清洁口腔内壁，对于已经发生的口臭，可以采用目前针对口腔黏膜杀菌效果较好的KForce 呼吸卫士凝胶，相比一般的牙膏能够起到杀死舌根下藏匿细菌的作用，穿透力强，每天使用可以清除舌上大部分异物和有害物，对提高味觉功能也有益。许多人认为，漱口水也能够起到杀菌的效果，事实上，使用漱口水对防止口臭只在短期有效，如多次使用会使唾液减少，而含酒精的漱口水反而会使口臭加重。因此要想避免口臭发生，经常清洁细菌藏匿的场所才是防治的关键。 关键词:[专家提醒][刷舌头][有效][防口臭]

(2)专家提醒猕猴桃局部变软不要买

　　这个季节是丰收的季节，大街小巷到处都有猕猴桃的身影，猕猴桃因其富含维生素C备受消费者欢迎(100克鲜果中的维生素C含量最高可达200毫克)。

　　消费者购买猕猴桃一般应选择整体处于坚硬状态的果实。尤其要注意果实是否有机械损伤，凡是有小块碰伤、有软点、有破损的，最好不要买。因为只要有一点损伤，伤处就会迅速变软，然后变酸，甚至溃烂。

　　不过，坚硬状态的猕猴桃并不好吃。糖分还很低，果肉酸涩，因为其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。

　　如果希望猕猴桃快点成熟，不妨把猕猴桃和已经成熟的其他水果放在一起。这样，熟水果散发出的“乙烯”(天然催熟气体)，就会传染给猕猴桃，促进它变软变甜。

　　选择猕猴桃不妨考虑以下几点：

　　看硬度　温柔而细致地把果实全身轻摸一遍，选质地较硬的果实。凡是已经整体变软或局部有软点的果实，都尽量不要。如果选了，回家后要马上食用。

　　看外表　体形饱满、无伤无病的果实较好，蒂部附近透出隐约绿色者最好。表皮毛刺的多少，因品种而异。

　　看大小　小型果在口味上和营养上并不逊色于大型果，所以不必一味追求大果，异常大的果实更不要选择。

　　看颜色　浓绿涩果肉、味酸甜的猕猴桃品质最好，维生素和保健成分含量最高。果肉颜色浅些的略逊。

(3)专家提醒：郊游踏青注意防病

　　春意盎然，又到了郊游踏青时，在这里提醒将要春游的人们，外出游玩的同时，不要疏忽了自己的健康，踏青也要注意防病，不要把疾病带回家来。外出郊游应注意以下几点：

　　郊游踏青，首先要防的是病毒。春季是各种细菌或病毒性疾病高发季节，例如，流行性出血热，是一种由鼠类传播汉坦病毒引起的急性传染病，即可因进食被出没于山野丛林的野鼠排泄物所污染的食物，其携带的病毒经口腔、胃肠粘膜而感染，也可因被鼠类咬伤或破损伤口接触病毒而发病，流行区多在乡村地区。因此，在春游时，最好穿长袖衣服戴手套，尽可能减少肌肤的外露，千万不可在山林或草丛中躺卧或睡觉，也不要在草坪上晾衣服、毛巾或手绢。踏青归来时，一定要先清扫掉衣服上的尘土再进屋，并及时洗澡换衣。济南市中医医院消化内科刘维明

　　重视饮食卫生，严防“病从口入”。对风味小吃、名优土特产品等应以品尝为主。一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。不吃不洁净和生冷的食品，防止病毒性肝炎和霍乱、痢疾等肠道传染病经口而入。同时，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。无合格水可饮时，可用瓜果替代。瓜果除了受农药污染外，在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染，一定要洗净或去皮吃。慎重对待每一餐，旅行中虽然饥肠辘辘的时候不少，但小摊小贩的食物不要去碰，以免感染肠胃疾病。

　　另外，外出踏青还应注意预防过敏症。时值春暖花开之季，植物花粉具有“量大体积小”的特点，在多风的春季最容易传播。花粉中含有的油质和多糖物质被人体吸入后，可被鼻腔黏膜的分泌物消化，随后释放出十多种抗体，如果抗体和入侵的花粉相遇，并大量积蓄，就会引起过敏。过敏体质的人应随身携带一些抗过敏药物。

　　再者，春季较强的紫外线照射及浑浊风沙的侵袭易损害皮肤，尤其是爱美的姑娘们最好在无风的晴日带上防晒油出行。

　　还有一条要提醒的是要防寒保暖，适时增减衣服。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，在春游前，要备齐衣物用品。游玩中出汗时，衣服不可脱得太多，并要及时穿上，以避免外感风邪诱发疾病。同时应带一些防治伤风感冒的中西成药，如银翘感冒片等。

　　春游是一项运动，因此衣服穿着应比平时稍减。登高爬山时，女士穿高跟鞋，男士着皮鞋，就会显得笨拙、粗重，且易扭伤踝部或骨折，而穿胶底跑鞋、球鞋或布鞋，就会感到舒适方便，步履轻盈。若关节不慎扭伤后，切忌搓揉按摩，应立即用冷水或冰块冷敷约15分钟。然后用手帕或绷带扎紧扭伤部位。

　　对远途旅行者，提醒大伙儿还要防晕车晕船。可于开车前半小时服用防晕车药，并备驱风油、万金油、甘姜之类，当晕车晕船时嚼服或涂擦。

　　而老年人春游时最好携带拐杖，或由亲人搀扶 ，患有高血压或动脉硬化的老年人，应随身携带降压药、心可舒及硝酸甘油片，或速效救心丸等，当出现症状时急时服用。

(4)专家提醒：女性不宜喝茶的四个阶段

　　很多人都喜欢喝茶，各种茶，但是中医保健专家提醒说女性的四个特殊时期最好不要喝茶，生理期、妊娠期、临产前和更年期，下面是保健专家的详细介绍!

　　生理期：

　　女性在生理期期间，会消耗掉体内大量的铁，而茶叶中含有高达50%的鞣酸，它会妨碍人的肠黏膜对铁的吸收，降低人体对铁质的吸收程度。

　　妊娠期：

　　茶叶中含有较高比例的咖啡碱，咖啡碱会增加孕妇的尿量和心跳频率，加重孕妇的肾脏和心脏的负荷量。

　　孕妇临产前：

　　茶中的咖啡碱会促使人体中枢神经产生兴奋感，容易引起失眠，倘若孕妇在产前睡眠不够，可能会导致分娩的时候体力不支，甚至造成难产。

　　更年期女性：

　　更年期女性常有头晕和浑身乏力的感觉，有时还会出现心跳加快、易怒、睡眠品质差等现象，若再喝太多的茶更会加重这些症状。

(5)专家提醒 老年人爱好多有效减少抑郁

　　健康族网导读：专家提醒 老年人爱好多有效减少抑郁，现如今，老年人的护理工作是整个社会都应该关注的重点工作，老年人的保健养生也要讲究一定的科学方法，老年人应该注意生活各个方面的保养适宜，进行科学健康的养生保健。

　　世界各地老年人精神疾病调查显示，抑郁症发病率最高(16%-26%)，其次才是老年痴呆症。老年抑郁症的主要表现是，对周边事物不感兴趣，不愿参加集体活动，失眠或是睡眠过多，遇事忧心忡忡，疑神疑鬼，总想活着没有什么意思。预防老年抑郁症，老年人要注意做到以下几点。

　　要培养爱好

　　在职时什么爱好都没有也没有关系，在退休之后，可以从头学起。如养花喂鸟、学书法、做家务。

　　正确对待疾病

　　老年人有一些慢性病很正常。不要总是想自己的病越来越重，从而破坏自己的情绪。

　　要宽容

　　对一些看不惯的事，或听到对自己不满意的言论，要宽容，不去计较。从另一个角度看事、处事，能海阔天空。

　　健康族网小编提醒：老年人的保健养生，需要注重生活的方方面面，要注意生活的各个环节，从饮食，保健 养生，锻炼等，都要养成健康的生活习惯。健康饮食，健康养生，健康生活。