①皮肤粗糙如何改善

　　皮肤粗糙想要改善，可以从全身性和局部性这两方面着手。从全身性来讲，首先是饮食，可以多吃含维生素和微量元素丰富的食物，比如维生素C、维生素E、维生素A，对皮肤粗糙的改善都有很重要的作用。所以要多吃一些蔬菜、水果，还有肉、蛋、奶、动物内脏等都很重要。另外皮肤粗糙，还可以多吃一些含胶原蛋白比较丰富的食物。要保证充足的睡眠休息，避免过度的熬夜、紧张、疲惫，都对皮肤不利。

　　对皮肤的局部来讲，皮肤粗糙有的时候是由于局部缺水、缺乏滋养导致。所以平时要多用保水保湿的护肤品，另外还要用去角质的洁面乳等，定时做皮肤清洁，去除皮肤上的死皮、角质，这样也能改善皮肤的粗糙外观。有条件还可以做医美的处理，比如皮肤表面可以做果酸或水杨酸焕肤，这个可以改善皮肤的粗糙，还可以采取真皮，采取水光针、注射玻尿酸等，提高真皮的含水量，达到美白嫩肤的作用。

②皮肤粗糙如何改善

　　皮肤粗糙，通常是皮肤干燥的表现，改善的方法，主要是保湿和防晒。部分患者皮肤粗糙是疾病导致，如鱼鳞病等，应根据病因，进行相应治疗。日常应做好皮肤保湿，多用润肤霜补水，若无肾脏或心血管方面的疾病，可以适量多饮水，内外一起进行补水，可有效改善皮肤粗糙的症状。

　　同时注意防晒，紫外线周有长波紫外线，为UVA，可穿透皮肤表层，到达真皮层，导致光老化现象的发生，从而导致皮肤变得粗糙。另外一般推荐的润肤霜，主要是药妆品牌的护肤品，通常会有皮肤屏障修复乳、特护乳等，保湿性更强，可有效改善患者皮肤粗糙的症状。

③皮肤粗糙毛孔大怎么改善_毛孔粗大怎么改善_男性

　　随着我们生活环境的恶化、大气污染，以及长时间接触手机电脑辐射等，人们的皮肤状况每况愈下。尤其是男性朋友，日常不注重皮肤清洁和保养，皮肤就会变得粗糙、毛孔粗大。那么有什么办法可以改善肌肤状况，重新拥有柔嫩的肌肤。

　　一: 解决皮肤粗糙毛孔粗大的方法1: 每天洗脸时，用蛋清涂面部，再用面巾洗净，坚持一个月，效果显著。

　　2: 茉莉花清爽液取未全开的花朵浸入冷开水中，密封静置数日后，兑入少许医用酒精即成。洗脸后拍在脸上，可收缩毛孔，清爽肌肤。

　　3: 将醋与甘油以5:1的比例，混合涂抹面部，每日坚持，容颜就会变得细嫩。

　　4: 使用柠檬面膜敷面。将一个鲜柠檬榨汁后加一倍水，再加入三大匙面粉调成糊状，随后敷在脸上。15—20分钟后取下;或将一个鲜柠檬切片直接贴于面部，15—20分钟后取下，洗净脸部。收紧毛孔的作用很明显。

　　5: 将同量的酸奶和蜂蜜混合在一起，薄薄的敷一层，15分钟后用清水洗净。

　　6: 天冷的时候，用热水清洁完面部，应再用凉水泼脸，以收缩毛孔;天热的时候，还可适当加些冰块。不过如果你一直习惯用热水洗脸，就应循序渐进，逐渐降低水温，冰块也不宜加多，否则会对脆弱的毛细血管造成伤害，令脸上出现难看的“高原脸”。

　　7: 取一只干净的小碗，倒入啤酒。将药用棉纱浸入啤酒约3分钟。取出棉纱，微拧，敷在脸上，让脸部肌肤得到彻底放松，敷大约半个小时。如果棉纱中的水分被吸干，可以按照前两步浸泡后再敷。取下棉纱后，你会惊喜地发现，皮肤变得紧致了，毛孔也缩小了。

　　二: 外部的污染和辐射让肌变得越来越干燥粗糙，为了让肌肤变得光滑细嫩，人们不断往脸上涂抹着各种化学品，但是只能短时的改善肌肤老化的代谢。以上这些方法可以有效改善肌肤状况，有需要的可以试试看。

④女人三十皮肤粗糙怎么办？

　　女人到了三十，几乎就脱离了少女的稚嫩，到了人体发育最鼎盛的时期，也是黄金时期。但无法拒绝的是衰老也开始光临她们的身体，皱纹、发福、粗糙这一系列的问题都展现出来。怎么才能推迟这一切的到来，如何才能焕发青春的活力呢?

　　一.坚持科学合理膳食：

　　1.多食新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果中富含多种维生素和微量元素，特别是可及时清除导致衰老的自由基的维生素e和c;

　　2.补钙：每天坚持喝一杯牛奶，既能增强体质又能补钙;

　　3.多喝白开水：水是人体必需营养素之一，每天喝1-2升水，既可保持身体活力又能使皮肤嫩润;

　　4.吃好早餐：建议早餐适当食用含优质蛋白质的食品，不要拒绝吃鸡蛋，早餐最好吃一枚鸡蛋。