①让你摆脱衰老皱纹的五个窍门

　　你开始变老了吗?想要知道，那就去看看这5个部位有没有出现老化现象吧。如果真的不幸中招，那还等什么，你的抗老战开始了!.衰老特征1：眼下的细纹让你看起来更老开始的时候可能是由于保养不周造成的干纹，慢慢的就真正因为衰老而转化成小细纹。一笑的时候看着眼周明显松驰，细纹导致眼睛越来越没有神采，很不养别人的眼。建议：好的眼膜可以让你的眼部干纹快速消失干纹是由于皮肤干燥出现的一种“假纹”现象，建议有干纹的MM们不必过度紧张与担心，只要做好补水工作干纹就会消失。衰老特征2：眼周因松驰而导致的眼角下垂长期睡眠不足，加班加点的工作，回家又懒得花时间做保养工作，很快就会让你的眼睛产生松驰、眼角下垂问题。这简直就是最可悲的情况了，因为这让整个人的眼形都变化了。建议：清爽的眼胶可以防止眼部下垂有眼周问题的人平时带着个清爽眼胶在身上。适合的时候拿出来给眼周补个水。熬夜的就带点眼药水。吸烟的麻烦多喝点绿茶。有条件的就用绿茶沾棉片敷下眼睛。眼睛的疲劳状态有缓解，眼周问题就会少一些。衰老特征3：脸部皮肤松驰，缺乏弹性顺着法令纹往下看，你就会看到它成一条下垂线，下垂的同时让整个脸部皮肤都向下垂一样。总之，没有美感可言。建议：有紧致效果的护肤品能防止脸部皮肤下垂可以使用具有紧致效果的护肤品，它们能防止脸部皮肤下垂，重塑脸部轮廓。衰老特征4：夏季身体皮肤也容易发干缺水仔细观察会发现皮肤纹理变的很松散。不信你可以观察一下自己的皮肤，手臂上的皮肤开始出现松弛状态，如果再不保养皮肤就要变丑女了。建议：爽肤水对身体补水更有效如果觉得润肤乳在夏天使用会造成油腻的感觉，那可以试下用爽肤水代替。补水又滋润，还不用担心有粘乎乎的感觉。衰老特征5：颈部肌肤老化，出卖年龄有没有发现颈部肌肤出现细纹，不再柔嫩了呢?其实我们在日常保养中，很多MM都忽略了颈部的保养，重心全放在了脸上。时间久了，颈部肌肤问题就越来越严重!建议：颈部的保养是必不可少的颈部的保养应该从20岁就开始了，起初应该是涂一些轻爽的、成份简单的产品。25岁以后就可以侧重防皱的成份。而抬头纹有时候算不上是衰老的重要标志，有些人20多岁就有抬头纹，这完全是不良习惯造成的。如果以上的问题你都有。现在就开始正视吧。快快加入保养队伍，现在就挽救预防老化灾难，还不算晚!

②注意这四大禁忌让你尽快摆脱前列腺炎“禁锢”

　　很多人都认为，前列腺炎非常难治，而且很容易复发，其实这都是因为患者存在的不规范治疗所引起，医生表示，要想尽快摆脱前列腺炎“禁锢”，患者首要是进行规范治疗，其次是注意生活细节，双管齐下，方能更快起效。

　　注意这四大禁忌让你尽快摆脱前列腺炎“禁锢”

　　一：忌憋尿。憋尿是一种违背人正常生理的行为，患了前列腺炎后更要避免憋尿的行为。人一旦经常憋尿，膀胱则会出现充盈胀大的情况，从而容易导致排尿无力症状，同时会引起局部压力增大和血流不畅，加重前列腺炎的症状。

　　二：忌受凉。前列腺是一个怕冷的器官，需要在季节交替之时，男性朋友要注意做好局部保暖工作。由于前列腺有丰富的肾上腺素能受体，一旦受凉极易引起交感神经兴奋，导致腺体收缩，尿道内压随之增加，排尿出现困难，对前列腺健康造成不利影响，恶性循环可使前列腺发生病变。

　　三：忌嗜烟。很多男性都摆脱不了烟瘾，但是为了尽快摆脱前列腺炎，无论如何，还是努力克制自己的烟瘾吧，没有什么比健康更重要的。吸烟有害健康，这是人人皆知的，由于烟草中含有各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等，因此吸烟越多，对前列腺的危害就越大。

　　四：忌挤压。现代男性，久坐是常态。殊不知，久坐或经常骑自行车都可以使前列腺长时间受到挤压，导致局部血液循环不畅，可加重前列腺炎病情，所以，有这样行为的男性要注意了，坐久了要适当站起来活动活动，自行车要少骑。

　　医生提醒：以上四点是前列腺炎患者在治疗过程中需要注意的细节，男性朋友一定要引起注意，避免让前列腺炎治疗前功尽弃。

③【图】怎么才能减掉大腿上的肉呢 几个瘦腿妙招助你快速摆脱脂肪

　　怎么才能减掉大腿上的肉纤细修长的腿部会让人看起来显得窈窕性感，无论穿裙子还是裤子都会很好看，那么怎么运动瘦大腿，怎么减掉大腿上的脂肪呢？下面小编就为您介绍各种瘦大腿妙招。

　　纤细修长的腿部会让人看起来显得窈窕性感，无论穿裙子还是裤子都会很好看，那么怎么运动瘦大腿，怎么减掉大腿上的脂肪呢？下面小编就为您介绍各种瘦大腿妙招。

　　1、敲打大腿

　　经常敲打可以让赘肉紧致，敲打瘦大腿适合久坐的办公室女性。双手握拳，用力敲打大腿的部位，以敲打微微发出声音为好。这样可以帮助排出双腿的多余水分。

　　2、身体架桥

　　平躺，膝盖弯曲，双脚分开，与臀部相齐，双膝间放一个枕头，球或者健美轮。身体上拱，构成桥型。保持肋骨与骨盆对齐。不要升高或者降低骨盆的位置，慢慢挤压枕头20次。降低骨盆位置，膝盖向胸部靠拢构成圆弧形，让背部放松。

　　3、深蹲

　　双腿略宽于肩分腿直立，深蹲，反复动作。脚尖向前略宽于肩分腿直立，运动中身体尽量保持正直，挺直腰腹部，蹲下时大腿与地面平行，臀部前顶。蹲起收紧大腿和臀部，双臂叉腰或前举保持平衡。可怀抱瓶装饮用水、书本、沙袋等物负重。

　　4、浅蹲推肩

　　双腿合并，站直，肘部弯曲，手臂上举与肩同高，保持哑铃位于耳朵旁边。弯曲膝盖，下蹲，直到臀部位置朝向后面，就好像你坐在椅子上。保持双腿紧贴在一起。把重心集中到足跟。下蹲时，双臂举过头顶，呈平行姿势。恢复到初始姿势，足跟下蹬，手肘弯曲，再次降低哑铃的位置到肩部。

　　怎么才能减掉大腿上的肉纤细修长的腿部会让人看起来显得窈窕性感，无论穿裙子还是裤子都会很好看，那么怎么运动瘦大腿，怎么减掉大腿上的脂肪呢？下面小编就为您介绍各种瘦大腿妙招。

　　5、饭后站立

　　很多人一吃完饭就窝在沙发上看电视，殊不知，这样很容易使大腿内侧，腰部，臀部堆积脂肪。为了完美的身材曲线，饭后可以站立半小时或者出去散散步，这都非常有利于腿部曲线的塑造。

　　6、屈腿外展

　　手扶支撑物直立，运动腿上抬外展，单腿动作交替。身体和支撑腿保持正直，挺直腰腹部收紧臀部，运动腿大腿与地面平行，小腿垂直于地面，外展至大腿外侧肌肉和臀部肌肉紧绷即可。

　　7、温水泡腿

　　在浴缸中注满温水，加入适量精油和浴盐，将双腿浸入温水中15分钟，这期间不断加入热水，保持水温不变，并逐量加些精油和浴盐，同时也要按摩双腿，这样可以帮助腿部排毒，达到紧实双腿线条的目的。

　　8、侧举哑铃

　　双腿开立，脚尖稍微朝外。双手各持一只哑铃，手臂伸直，手心向下。弯曲膝盖，直到膝盖位于踝关节之上，同时举起手臂，略低于肩，手臂与双腿成一直线——你会注意到哑铃在你的边界视力之内。双腿伸直，同时降下手臂。

　　9、垫垫脚尖

　　垫脚尖对于瘦腿内侧非常有效。因为垫脚尖时和地面接触的是涌泉穴，而刺激这个穴位对于全身血液循环有非常好的带动作用。

　　10、热水泡脚

　　气候干燥寒冷，血液流速会变得缓慢，这对腿部循环是很不利的。尤其是气血虚弱的女生更容易引发腿部水肿，如果在睡前能用热水进行泡脚，再在水中加入姜片驱寒效果会更佳。泡脚有利于血液逆循环，能帮助腿部代谢掉堆积在血液中的毒素和垃圾，预防肿胀和肥胖。

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　　饮食方面

　　注意饮食

　　维他命E帮助去除水肿 血液循环不好，就很容易引致脚部浮肿，含维他命E的食物，可帮助加速血液循环、预防腿部肌肉松弛等。含丰富维他命E的食物包括杏仁、花生、小麦胚芽等。维他命B群加速新陈代谢 维他命B1可以将糖分转化为能量，而B2则可以加速脂肪的新陈代谢，多吃维他命B丰富的食物，如冬菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。少吃盐去水肿 经常吃多盐的食物，容易令体内积存过多水分，形成水肿，容易积聚在小腿上。饮食除了要减少盐的吸收外，也可多吃含钾的食物，因钾有助排出体内多余盐分，含钾的食物包括番茄、香蕉、薯仔、西芹等。

　　1.番茄

　　番茄富含维生素A、C、B1、B2以及胡萝卜素和钙等元素。它有利尿以及去除酸痛的功效，长时间站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲劳。建议蕃茄尽量生吃，做成沙拉，果汁或直接吃都可以，经过烹饪后的番茄，营养会大量流失。

　　2.芝麻

　　提供人体所需的维他命E、B1、钙质，芝麻含有的“亚麻仁油酸”可以祛除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥瘦腿就轻松得多。每天吃点儿芝麻，会对美腿很有帮助。将芝麻磨成粉，或是直接购买芝麻糊以充分吸收效果更佳。

　　3.香蕉

　　香蕉富含钾，可以瘦腿的，不过卡路里较其他水果偏高，可以多吃柚子，每天吃两三根香蕉。适当少吃些主食，就能看到瘦腿的效果。不过也正是因为富含钾离子，所以又明显水肿和需要禁盐的病人不宜多吃。