1)胖体质瘦身法调理消化系统

　　最有效的减肥产品，这就像到菜市场买菜，想着买到最好的减肥药，就得擦亮眼睛，不能拿我们的身体去当作试验品哦！想要进行针灸减肥，讲究的就是用比较缓慢的手段来进行减脂，通过针头，可以使人的身体各个部分的脂肪随意跳动和收缩，达到减肥的效果，如果您想体验这样的方法的话，你必须要知道是可以对我们的身体有百分之百的几率，可以成功!经常的这样的进行针灸，一般都是有一定的危害的。针灸减肥操作简便、但是不一定安全可靠，而且不代表没有注意事项。在你很像体验一把针灸的魅力的时候，不妨把下文好好的看看希望能对你有好处。

　　往往我们在生活中，采用针灸疗法，那你需要对待所处的环境注意一下。当你在冬季的进行减肥的时候，必须要注意是不是对自己有影响，相信这一点是肯定的。当然，在一些时候我们对于春天和夏天的一些时候，有没有注意过自己的身体？春夏是有很好的排毒效果。在生活环境中不管有多少人减肥，唯一要相信的是，你必须要减肥成功。一定要坚持才能搞定。针灸减肥也是一个渐进的过程，不能指望几针扎下去就立刻变苗条。对于针灸减脂肪的理解，其实，也是对我们身体的一种条例而已。在一定的时候我们是可以针对自己的方法做一些总结，看看是不是需要我们长久的进行。当你进行治疗停止了以后，好多人已经证明，这个方法虽然有风险性，但是可以保持你好长时间。

　　和我们减肥者得年龄也是有一些关系的。如果你的年龄超高了，你需要自己斟酌一下，看看是不是不合适。相对于减肥者来说，这些都是需要有一定的反应的。太多的方法说多了也没用，我们需要找到适合自己的方法那才是最有用的。

　　减小腹最有效的方法，对于女性来说，有几个位置是应当严格控制赘肉的，因为这些位置出现赘肉将会打打的影响形象，这些位置又哪里呢？距离来说，像大腿、小腹、脸部等等位置。

2)不停嘴的贪吃瘦身法

　　1.燕麦最具减肥功效

　　你不能没有精致的主食是吗?可是，你应该好好想想：精细的碳水化合物，比如面包、马铃薯和米饭，能刺激胰岛素分泌，从而降低体内的新陈代谢水平。你应该控制饮食中的淀粉摄入量，而把注意力转移到水果、蔬菜和粗粮上去。在买全麦面包时，你最好首先看看：营养成分列表上标注的是不是全麦、燕麦或者小麦?

　　2.不停的吃东西也能减

　　少吃多餐是避免新陈代谢缓慢的绝妙办法。如果你时不时地吃点东西，你的身体就会慢慢调整，来适应你的这个习惯，以至于新陈代谢总也慢不下来。把一天的饮食分成5小顿，每顿的热量控制在200-500卡路里，这样要比一天吃3顿、每顿吃得饱饱的要好。

　　3.想要减肥吃点肉吧

　　如果每顿饭都能摄入一些蛋白质的话，新陈代谢会加快。但是请注意，将蛋白质水平控制在占每顿饭总量的20%-35%的水平是比较合适的。因为蛋白质过量会引起脾脏负担过重，反而造成脂肪堆积。

　　4.金枪鱼能让人变瘦

　　我们必须认识一个重要原理：经常吃鱼肉的人，身体内的莱普汀水平更低，而高水平的莱普汀与新陈代谢缓慢和肥胖有关。因此，每个星期吃3-4次大马哈鱼、金枪鱼之类的鱼能显著提高新陈代谢速度。

　　5.每天来点花生酱

　　你是不是觉得花生酱很容易长胖?事实是这样吗?其实，花生酱中镁的含量特别丰富，而镁是一种能有效加快新陈代谢的矿物质。每天，人体需要涉入320毫克的镁，而吃一个抹有花生酱的全麦三明治或100克菠菜，一天所需的镁就有了。

　　【低卡食物】栏目更多精彩推荐：

　　远离热量陷阱 从此不再发胖

　　菠菜减肥还补铁补血

　　肥胖者多吃热带鱼

　　去脂食物大搜罗

　　土豆 减肥食物中佼佼者

　　（编辑：屈岚）

3)产后60天的腹部瘦身法 - 运动最有效的减肥指导

　　1、骨盆摇摆

　　这是对产后恢复非常有益的运动，也是可以减轻剖腹产造成的疼痛。

　　方法：仰卧、屈膝、脚掌贴于地面吸气并吐气，同时腹部肌肉用力，然后做骨盆摇摆运动。

　　2、双腿滑动

　　方法：脚掌平贴于地板上，双腿往两边滑动，试着让背部保持平躺的状态，当背部与地面有空隙的时候，再将双腿合拢，弯曲膝盖，压缩腹部。

　　3、仰卧躯体

　　仰卧、屈膝、脚掌平贴于床上，在最初几周，最好是在头部下方放一小枕。吸气再呼气的同时压缩腹部肌肉，收缩下颚，抬起头部与肩膀，尽可能离开地板与床铺，数3下然后慢慢降低头部，以后再慢慢地加到6至12下，如果觉得颈部比较紧，使用一只手撑在耳朵后方，不要用双手，因为这是需要更强的腹部肌肉。