1)每天看电视超3小时易患肥胖症

　　想要减肥效果更明显吗？那么，听从科学家建议，关掉电视吧。rqs康易健康网

　　美国最新研究发现，如果摄入热量不变，但减少看电视时间，成年人就能消耗更多能量。rqs康易健康网

　　这一研究报告刊载于１４日出版的美国《内科学文献》。rqs康易健康网

　　研究人员对３６名成年人进行跟踪监测。这些人每天看电视时间至少在３小时以上，体重指数在２５至５０之间，属于超重或肥胖人群。rqs康易健康网

　　在接下来３周里，研究人员从中随机挑选２０人，为他们配备电子装置。一旦每周看电视时间达到以前的一半，装置就会自动关闭电视。其余１６人作为试验对照组。rqs康易健康网

　　此外，所有试验对象都佩带一款体能活动监测装置。rqs康易健康网

　　研究发现，在３周试验期内，减少看电视时间的试验对象每天比此前多消耗１１９卡热量，而对照组成员每天则少消耗９５卡。rqs康易健康网

　　研究人员分析说，控制看电视时间不仅为运动腾出时间，还有助缓解慢性失眠。最新研究显示，慢性失眠也是导致肥胖的潜在因素。rqs康易健康网

　　研究人员认为，大部分人如果每天多消耗与少摄入热量之和在１００卡以上，就不会有发福的危险。他们说，稍微改变行为或许就能降低肥胖危险。rqs康易健康网

　　此前针对儿童的研究发现，少看电视能降低热量摄取，但不能增加热量消耗。此外，儿童长时间看电视还会产生多种不良后果，如情绪低落及发育缓慢等。rqs康易健康网

　　研究人员认为，这一新试验显示，成年人对减少久坐产生的反应与儿童有差别。rqs康易健康网

2)节食可以治疗肥胖症吗

　　节食对肥胖症的治疗效果是有限的，不管是过量饮食，或者是过度饥饿，体重都只是暂时产生变化，决定体重最终是否发生变化的最关键的是以下两点： 遗传因素：单纯性肥胖具有遗传倾向，肥胖的父母常有肥胖的子女； 环境因素：各种激素、抗生素的使用，使食物链发生变化，导致体重调定点都会增加，这是导致肥胖最内在的机制。

3)肥胖症的治疗方法

　　对于肥胖症的治疗方法，目前是通过合理的饮食和运动，大部分人是可以减重的，可以解决肥胖问题的，但是有一部分人通过3-6个月仍然不能减肥，就是体重仍不能达到正常的标准，而且有食欲旺盛合并高血压、高血糖、血脂异常、脂肪肝等一些情况，需要药物治疗，但是药物是有一定的不良反应的，现在药物一共分三类，一个中枢神经作用的减肥药，包括芬特明，这个药现在可以用，但是不良反应也比较大，像瘦素这一类的还在试验阶段，非中枢神经作用的减肥药，如奥利司他，这个副作用相对会小一些，还有国家可以用中医中药减肥，如果经过以上饮食、运动加上药物治疗，仍不能达到解决肥胖的问题，可以采取外科手术的方法，外科手术也是有风险的，而且体重指数要≥32.5，而且合并有2型糖尿病、高血压、高血脂等这些问题，它有适应症的。总之，减肥最主要的还是要合理的饮食和运动，这样达到减肥目的。

4)怎么预防肥胖症

　　肥胖症的预防国际上公认的方法是饮食、运动、药物和针灸治疗。针灸治疗肥胖绿色环保，并可以免除药物对身体的损害，它主要是通过疏通经络、运行气血、化痰补虚、化湿健脾来达到降脂、减肥、调整内分泌功能的作用，将体内多余的脂肪和垃圾及时排出体外，从而使机体达到动态平衡，即有利于身体健康，又可以促进心态健康。