（1）6个热门减肥法大比拼

　　.hzh {display: none; } 热门减肥法一：少吃，管住自己的嘴吃的少了，热量摄入自然就少，想胖也胖不起来。现在时尚女孩中流行的什么苹果减肥法、蔬菜水果法、低热量饮食法、高蛋白饮食法等均属于此类。

　　好处：短期内效果一般比较显著。

　　弊端：长此以往将造成营养摄入极不均衡，抵抗力下降，甚至脑子都不够使了，智力水平降低，女性甚至可能出现内分泌失调、月经稀发、闭经、不排卵、不孕等严重后果。且一旦恢复正常饮食，体重又很容易反弹。

　　危险程度：★★

　　特别提示：管住嘴巴不等于不吃，而是要科学地吃。现在三甲大医院都有营养科，最好请教一下营养师，根据自己的情况度身定制一份个性化减肥餐单。

　　适宜人群：能吃苦、不怕饿的人们。

　　热门减肥法二：针灸点穴，古为今用

　　中医传统的针灸、点穴、按摩等治疗手段如今又派上了新用场。这些方法可以刺激相应的穴位，疏通经络、调解内分泌，从而达到“消肿利水”的减肥效果。

　　好处：温和、安全、可靠。

　　弊端：一般需要每周3次，10次为一个疗程，一到两个疗程才能见效，减肥速度较为缓慢。

　　特别提示：这类治疗手段对中医师的技术要求很高，因此一定要找到有真功夫、有口碑的中医师。

　　危险程度：谈不上，只要针是一次性使用的就行。

　　适宜人群：时间较为宽裕的人们。

　　热门减肥法三：心理疗法，态度决定一切

　　很多人减肥屡战屡败、屡败屡战，关键在于心态没有摆正。心理减肥疗法就是运用心理学知识，揪出肥胖者过食行为背后的动因，然后采取心理措施进行干预。在脑海中想象自己瘦了之后苗条动人的样子，真的就能抑制体内消化液的分泌，这就是心理减肥当中的想象法。其他还包括厌恶法、转移法等。

　　好处：振奋精神，消除精神压抑，培养自律精神。

　　弊端：一般需要与节食、锻炼等手段相配合，效果才会显现。

　　特别提示：千万不要矫枉过正、走火入魔。要是真的弄出个厌食症来，那后果可就严重了。因此最好在心理医生指导下进行，以便达到事半功倍的效果。

　　危险程度：★★

　　适宜人群：多次减肥失败、改变不了暴饮暴食习惯的人。

　　热门减肥法四：吃药，没“毒”的很少

　　减肥药物大都通过抑制食欲、刺激新陈代谢、减少油脂吸收来达到减肥目的，主要包括一些食欲抑制剂、甲状腺类药物、轻泻剂、利尿剂等。香港玉女派掌门人张柏芝就曾服用利尿剂减肥。

　　好处：可谓没有，虽然减肥速度较快。

　　弊端：副作用一堆，对健康影响较大，容易出现头晕、抑郁、乏力、口干、腹痛等不良反应，过量服用还容易中毒。

　　危险程度：★★★★

　　特别提示：药物是把双刃剑，虽然有效果，同时肯定会有副作用，因此需要权衡利弊。最好让医生帮助找出肥胖病因，再选用相应的减肥药。

　　适宜人群：极度肥胖的特殊人群。

　　热门减肥法五：手术，减肥效果立竿见影

　　只要是能把小肚子上的这块肉去掉就好了！很多人面对镜子都发出过这样的感叹。吸脂手术无疑可以帮你实现这个梦想。此外，还可进行胃分隔术、肠道分流术等胃肠道改造手术，从根本上限制身体对营养的吸收，从而达到控制体重的目的。

　　好处：最速成、最见效的减肥方式，效果立竿见影。

　　弊端：手术毕竟会对身体造成创伤，因此术后体力和抵抗力都会降低，恢复需要一定的时间。

　　危险程度：★★★★

　　特别提示：吸脂手术技术目前已经较为成熟了，没有有些人想象中那样可怕。但是千万记住，一定要到有资质的正规整形美容医疗机构去做，别为了省钱让自己遭受不必要的麻烦。

　　适宜人群：敢于冒险，同时又有经济能力的人。

　　热门减肥法六：多动，把脂肪燃烧掉

　　运动需要燃烧脂肪，自然可达到减肥的目的，这是目前公认的最健康减肥方式。目前颇受追捧的瑜伽、芭蕾以及各种减肥塑身体操等都属于此类。游泳只要坚持，也一定会见效又见“笑”。

　　好处：除了减肥的功效外，还可以让你的体形更加完美，曲线更加动人。

　　弊端：成效较为缓慢，需要持之以恒的精神。

　　危险程度：只要避免外伤，基本没有危险。

　　特别提示：持续20分钟以上的有氧运动，体内的脂肪才开始燃烧，因此运动量太小没用。但是，有高血压、心脏病等疾患的人，需要先排除病症才能进行适当的运动。

（2）热门香蕉减肥偏方　一周快速瘦9斤

　　香蕉减肥法

　　香蕉减肥法

　　偏方：早上吃香蕉配白开水，香蕉无限量，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方改良版：早上吃一根香蕉、一颗白煮蛋配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方加强版：早上吃一根香蕉配白开水，午餐、晚餐照常吃，并于9点前入睡。

　　偏方破解：控制早餐内容，等于热量控制法。然而有些人早晨空腹吃香蕉，会导致肠胃不舒服。

　　相较一般早餐店油腻的早餐，如汉堡蛋、烧饼油条，提供了300~500大卡的热量，如果再加上一杯奶茶或豆浆，热量可能高达500~700大卡。一根香蕉的热量约为120卡，因为热量较一般早餐低，当然能减少一日热量摄取。加上此方法要求要早睡，以减肥角度来看，早睡可避免多吃一餐宵夜，也避免热量的摄取。

　　此法属于相当健康的热量控制法，因为香蕉含有适量果糖可以提供人体所需能量来源，不至于一夜空腹后毫无进食而造成低血糖；也不会因为吃了过度油腻的早餐而造成肠胃不适。此外，香蕉富含水溶性纤维，有助于肠胃蠕动、刺激排便。对于现代忙碌的上班族，外食机率高，蔬菜水果摄取不易的情况下，固定的以香蕉作为早餐其实是个不错的方式。

　　香蕉减肥法

　　然而空腹吃香蕉，有些人容易有不舒服的感觉，甚至腹泻，故可依个人体质搭配一颗水煮蛋或一小片苏打饼干食用。其中水煮蛋大约只有70大卡又提供充足的蛋白质，可以唤醒人体经过一夜沉睡的生理机制，促进新陈代谢，是较好的搭配方式。

　　只是要注意的是，一根香蕉的热量约为120卡，相当于半碗白饭，故不适合无限制摄取。再者，香蕉含大量钾离子，心律不整及洗肾患者应避免大量食用。

　　由于香蕉有季节性，其实可以依季节交替以其他酸性较低、不易伤胃的的水果替代，如苹果、水梨、芭乐，才不会因为只有一种选择而容易吃腻，或因采买不易放弃。

（3）热门岗位“薪情”新鲜出炉 软件类差距拉大

　　软件类差距拉大 财务行政类明显下降

　　本季度热门岗位“薪情”如何？昨天，本市劳动保障部门发布了几大行业的工资指导价位，亮出权威坐标尺。

　　软件行业中，技能水平对工资的影响度较大，工资水平差距逐步拉大。指导价位显示，软件行业中关键岗位的软件程序设计人员，高位数达到了13万元/年，增长幅度超过30％，而低位数仅为1.5万元/年，且下降了1.6％；作为软件产品质量控制与质量管理的软件测试技术人员，高位数达到11万元/年，但低位数仅为1.3万元/年，降幅38.1%；而计算机网络技术人员高位数增长了21.2％，达到12.3万元/年，低位数却下降了22.9％，仅为1.4万元/年。

　　财务行政类职位工资下降明显。以软件业中行政助理为例，其工资中位数为2.1万元/年,下降了12.5％；会计和出纳的中位数分别为2.9万元/年和2.3万元/年，下降幅度也在10％以上。同样，汽车行业的会计岗位中位数为3.7万元/年，出纳为3万元/年，下降幅度超过了15％。 值得一提的是，创意类职位工资总体上升。以广告行业为例，创意人才的收入超过销售、制作等职位，排在首位。