一)湿气重的人怎么排湿吃什么最好

　　冬瓜，薏米，茯苓，芡实，玉米须，白茅根这一些食物都具有很强的利尿作用，去湿气的作用。那么食物中间有冬瓜、西瓜，都能够排湿气的，那么都可以选择。但是一定要注意，不要吃太多，这些都能够耗气的，有的性子还偏凉，对脾胃有影响，注意控食用的量。

二)三伏天湿气重晒太阳有用吗 湿气重的人晒太阳有啥反应

　　三伏天湿气重晒太阳有用吗是很多友友在问的，夏季虽说是人们凸显身材的季节，但却因其天气炎热却令人异常难熬，尤其是到了三伏天，虽说如此但三伏天也是养生的好季节的，下面小编就和大家一起看看。

　　三伏天湿气重晒太阳有用吗

　　因人而异但是大部分的人都是有作用的。不过由于少太阳是有一定讲究的，所以在晒太阳的时候一定要控制好时间，不要暴晒太久。晒得太久，会伤到皮肤。在阳光下曝晒，能有效地促进身体血液循环，帮助排汗。由于湿气长期积存，因此要经常晒晒太阳，才能有效地改善。

　　湿气重的人晒太阳有啥反应

　　湿气重的人晒太阳有啥反应是很多友友在问的，就晒过的友友反馈对于湿气重的人来说，晒太阳会引起一些不适反应。首先是出汗增多，因为湿气重的人体内湿气堆积较多，晒太阳会刺激体内湿气的排出，从而引起身体出汗增多。其次是皮肤痒痛，湿气重的人皮肤较为敏感，晒太阳会刺激皮肤，引起瘙痒或疼痛的感觉。此外，还可能出现口干舌燥、尿频、大便稀等症状。这些反应都是身体在排除寒湿的过程中的正常反应，但如果不适症状严重或持续时间较长，建议及时就医。

　　湿气重的人晒太阳要注意什么

　　晒太阳排寒湿是传统中医学的一种养生方法，然而对于湿气重的人来说晒太阳可能会引起一些不适反应。因此，在选择晒太阳的时间、控制晒太阳的时间以及选择合适的晒太阳部位时，湿气重的人需要特别注意。

三)湿气重的人适合吃椰枣吗

　　不建议湿气重的人吃椰枣，以免妨害脾胃的功能导致湿气过重，聚集于体内不容易散去。

　　椰枣是生长于高温、干旱地区的一种作物，或者叫做水果，生长在这种环境下的水果通常都具有高甜度的特征。通常认为产于热带地区，糖分又比较高的水果都属于热性的。这些水果进入到患者胃中以后，其含有的高糖分会发酵、产热，这样对胃热有一定促进作用。脾胃如果过多地受热就会失去它运化水湿的功能，导致水湿停滞于体内，所以吃了椰枣以后有些人会觉得胃内胀满，不想吃东西。

　　湿气重的患者在饮食方面，注意一定要少吃油腻、辛辣、刺激性食物和鱼肉，可以适当食用薏米红豆粥，不要吃过多甜食，可以吃一些山药、莲子、冬瓜等。

四)湿气重的人可以泡脚吗

　　湿气重的人可以泡脚，但这种问题需要分情况而言。按照中医的阴阳理论来分析，湿属于阴性，通过泡脚的方法，因为泡脚时水温偏热，热属阳，可以推动人体的气血运行。气血运行之后可以反过来推动脾胃的运化，将体内的水湿运化，排出体外。但如果湿和热相兼之后，有可能会加重湿热的情况，所以对于湿兼热的情况不建议泡脚。

　　另外，泡脚用什么方法来解决促进湿气的排出呢？首先可以通过加入生姜、艾叶这些温性的物质或药品、食材进行泡脚，可以加快湿气的去除，但对于湿气兼热的情况，用生姜、艾叶泡脚不太可取。