（一）27巧吃柠檬美白您的肌肤

　　柠檬属于柑橘类的水果，柠檬果实椭圆形，果皮橙黄色，果实汁多肉脆，闻之芳香扑鼻，食之味酸微苦，一般不能像其他水果一样生吃鲜食，而多用来制作饮料。.柠檬二三月份成熟，味道极酸，故孕妇肝虚者嗜食，又有“宜母子”或“宜母果”的美誉。 柠檬果实中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的有机酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用，是制作柠檬香脂、润肤霜和洗发剂的重要工业原料。如果经常使用一些含铅的化妆品，时间久了对皮肤健康不利，容易在皮肤上形成色素斑迹影响容颜。使用柠檬型润肤霜或润肤膏，则可以有效地破坏铅素在皮肤上发生化学反应，从而保持皮肤光洁细嫩。我国中医认为，柠檬性温、味苦、无毒，具有止渴生津、祛暑安胎、疏滞、健胃、止痛等功能。高血压、心肌梗塞患者常饮柠檬饮料，对改善症状缓解病情非常有益。柠檬与钙离子结合能生成一种可溶性络合物，可有效地缓解钙离子对血液的凝固作用。我国民间常用柠檬治疗高血压，方法很简单，取1枚柠檬和10枚荸荠放在一起用水煎煮，经常服用疗效明显。

（二）用柠檬美白祛斑更放心！

　　人们常说柠檬是一种美容效果极佳的水果，在美白祛斑上有非常明显的效果。那些常常被脸上的斑点折磨的痛苦不已的MM们，就借助柠檬的帮助来美白祛斑吧。小编教你利用柠檬祛斑的方法。

　　柠檬祛斑

　　将一个新鲜的柠檬切成薄片，放入密闭的容器中，加入适量蜂蜜后再加入凉水，以淹没柠檬片为标准，改好容器放入冰箱中冷藏。第二天拿出两片柠檬片泡水喝即可。

　　柠檬含丰厚的维生素C，能避免牙龈红肿出血，削减黑斑、斑点发作的几率，并能局部美白。柠檬的美白功效不可小看，常常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。

　　柠檬的效果是很好的，除此之外，还有很多的水果具有美白祛斑的作用，是需要美容的MM们的不二方法喔。

（三）柠檬美白 延缓衰老

　　[ads]柠檬[/ads]属于柑橘类的水果，含有丰富的维他命C，对促进新陈代谢、延缓衰老现象及增强身体之抵御能力等等都十分有帮助。但其实除了强身健体的功效之外，柠檬亦是一种有相当高美容价值的食物，不单有美白的疗效，而且其独特的果酸成份更可软化角质层，令肌肤变得美白而富有光泽。

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　　头皮积聚

　　成因：形成头皮的原因有很多，如头发不洁净、[ads]头皮干燥[/ads]、使用不适合的洗发护发产品等。彻底清洁及深层滋润是最基本的治疗方法。 方法：在1杯橄榄油内，加入1/4杯已加热的柠檬汁，于头皮上按摩，用热毛巾把头发包裹，待30分钟后以清水把头发冲洗干净，对去头皮有相当的疗效。

　　指甲泛黄

　　成因：长时间搽品质差劣的[ads]指甲油[/ads]，内含的极高铅份及其它化学成份会令指甲变成微黄色。 方法：把柠檬汁搽在指甲上，轻轻按摩，待10分钟后用清水洗净，可令指甲回复原来的光采色泽。

　　毛孔粗大

　　成因：皮肤表面的角质层会阻碍毛孔的吸收能力，日积月累的油脂分泌会令角质层变厚，令毛孔变得粗大明显。 方法：洗脸后，把沾上爽肤水的洁肤棉加上23滴柠檬汁，轻拍于脸上，有助软化角质层及收细毛孔，更有美白的效能。

（四）柠檬美白瘦身 7天极速减5斤

　　文章提要:柠檬美白瘦身，7天极速减5斤。柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸，还含有维生素C、B1、B2和烟酸、糖类、钙、磷、铁等多种营养成分所含的成分除提供营养素外，还可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助消化吸收，并能降低血脂，具有减肥美容作用。1. 早上起床来一杯柠檬汁清肠，下午来一杯柠檬汁提神醒脑。其制作十分简单方便，直接用鲜果压榨出果汁，再配以蜂蜜少许、冰块、冰水，搅拌后即OK。柠檬也 可以 切片，每片最好控制在3-4毫米的厚度。

　　2. 材料： 1. 柠檬半个 2. 蜂蜜适量，红茶包2至3个，

　　把茶包放入用开水烫过的茶壶，用开水浸一下茶包并倒掉此次的茶水，然后再注入开水泡茶，柠檬切片，切好后就可以把柠檬片放入茶壶中。泡3分钟左右，然后就可以倒入杯子里慢慢享受了！茶稍凉后可以加蜂蜜调味

　　下午茶时间，阳光好好哦，一杯柠檬 红茶的陪伴，悠闲又瘦身。

　　3. 柠檬苹果苏打汁

　　苹果2个、柠檬1个、苏达适量，蜂蜜1小杯、冰水一大杯，冰块适量。

　　、苹果去皮与芯，柠檬去皮，一起放进压榨器中榨汁。倒进杯子里，加入蜂蜜混匀，再倒入 苏达和

　　冰水搅拌均匀，放冰块OK，样子很漂亮，也很消暑，苏达可以让你有饱腹感，柠檬苹果的味道又很香，一边享受一边享瘦！

　　4. 柠檬七喜

　　柠檬一个 洗净切片，七喜一瓶，苏达少量，把切好的柠檬放到杯子里，倒入冰过的七喜，再加苏达，搅拌均匀就可以了，这是夏天最好的饮料了，（个人认为，(*^__^*) 嘻嘻……）

　　5.

　　粉丝一包、芹菜，、洋葱、红辣椒少量，柠檬1个，糖，盐，鸡精少量。将粉丝用开水焯熟，浸入冷水中过凉，捞出沥干水分待用。柠檬榨汁，芹菜，洋葱。红辣椒洗净切细。

　　将粉丝、芹菜丝、洋葱丝、红辣椒放在一个大的容器内，加入柠檬汁、盐、糖、橄榄油、鸡精拌匀。放入冰箱中冰一下，这个可以做零食吃，又不会长肉，清凉又解馋，美眉们的最爱。