一.听音乐也能减肥？ 赶紧来看看吧

　　最近，在日本的各大媒体相继传出：在日本学者苫米地英人博士提出听音乐可以丰胸的理论基础上，日本的一家医疗美容的机构便开始尝试音乐疗法涉足人体科研领域，将丰胸音乐法和减肥音乐法这两种技术合二为一，提出了一项名为“丰胸减肥音乐疗法”的研究成果，同时实现了丰胸和减肥两大功效。这一成果在日本引来了千人参与体验丰胸减肥的热潮。“丰胸减肥音乐疗法”的来源关于“丰胸减肥疗法”的来源，真可谓是“无心插柳柳成荫”。据日本有关报道称：这家名为馨梨妮的医疗美容机构在听说了苫米地英人博士的音乐丰胸理论后，起初只是想借苫米地的名气来为自己作宣传，该机构对苫米地提出的理论也不敢打包票。于是当客户在进行美容医疗时，只是把这种丰胸音乐当作普通的休闲音乐来放给客户听，以利于其放松心情。但令人意想不到的是，当客户们在听到苫米地发明的丰胸音乐时，不但感觉心境很平和且无杂念，而且大脑感觉颇为舒服，于是不断地要求店员多次重复播放此音乐。此现象引起了该医疗美容机构有着经商头脑的老总堂本念的注意，在他研究过苫米地的丰胸音乐后，他觉得此音乐用于美容行业一定可以带来高额利润。于是通过相关渠道，与日本(珠)JUST系统基础研究所的高层人士经过创新，研究出了一种将丰胸音乐和减肥音乐两种技术合二为一的新型音乐疗法，名为“丰胸减肥音乐疗法”。“丰胸减肥音乐疗法”的推出与试验据日本奈良新闻近日报道，为了证实该“丰胸减肥音乐疗法”是否真的可以带来丰胸与减肥成效，馨梨妮医疗美容机构专门为少数想要减肥与丰胸的老客户们进行了为期一个月的免费试验。不仅对音乐本身的旋律，更是因为其带来的效果。这些老客户们赞不绝口：“刚开始听的时候，觉得这种音乐的旋律很特别，是我所听过的音乐里最好听的一首。后来听过一遍以后，渐渐地感觉这音乐越听越好听，越听越想听。”“最让我感到惊喜的是，进行了一个月的“丰胸减肥音乐疗法”后，我的胸部真的有增大，而且体重真的有从55公斤减到50公斤。”“与那些针灸和抽脂减肥比，我更喜欢这种“丰胸减肥音乐疗法”既轻松成效又明显，而且还没有反作用。”“丰胸减肥音乐疗法”广为流传据了解，“丰胸减肥音乐疗法”原理就是利用特殊的音频，有的甚至是耳朵听不到，但身体能吸收的声音，来刺激特定腺体或神经活动，使其在无意识的状态下运动。这是一项利用潜意识效果的技术，属于认知科学的一部分。这种新型音乐不但能够刺激肾上腺激素、多巴胺等的分泌从而涉及到乳房的发育，还能够控制饥饿感、减少食欲，摆脱强制节食的痛苦。因此也就能达到丰胸与减肥的双重效果。自从这种丰胸减肥音乐在日本面世以后，一传十，十传百，百传千，神秘音乐在日本都传开了。特别是对于美容一族来说，这可是个天大的好消息。据悉，这种“丰胸减肥音乐疗法”为该医疗美容机构带来了众多的客流量。据该医疗美容机构统计，自神秘音乐推出到日本记者去采访的前日，专程来体验“丰胸减肥音乐疗法”的顾客就达到了1500人以上。除此之外，日本各美容行业也纷纷效仿，利用神秘音乐把日本的丰胸减肥热推向了高潮

二.豆浆怎样喝才减肥？

　　摘要：番茄和豆浆是许多女性所熟知的减肥食物。然而这些食材要怎样吃瘦身效果才最好呢？下面，教你正确吃番茄、豆浆，加快新陈代谢、燃烧脂肪的饮食减肥方法，让你瘦身效果加倍，两周就能轻松减掉5斤。

　　燃脂豆浆饮用法则

　　豆浆内富含的维他命B群，可帮助脂肪燃烧；维他命B2帮助脂肪分解；维他命B6则担任支持肌肉的重任。但要怎么喝才对呢？日本研究发现了几个新法则，你一定要看看！

　　法则1：饭前或搭配正餐喝

　　豆浆在消化吸收的过程中，最能发挥瘦身效果。搭配三餐一起饮用效果更加倍！另外，饭前喝豆浆所提供的饱足感，还可以防止不小心吃太多唷！

　　法则2：搭配高纤维的食材，瘦身效果加倍

　　在制造豆浆的过程，豆子里的纤维都被过滤掉了。所以不妨在豆浆中加入可可粉或黄豆粉，或是豆浆搭配沙拉一起吃，不仅增添风味，更能提供饱足感。

　　法则3：1天1-2杯，也可使用在菜肴里

　　约8成靠豆浆成功瘦身的人表示，她们每天饮用至少1-2杯的无糖或低糖豆浆。豆浆在消化过程中，可抑制醣类和脂肪的吸收。应用在菜肴中也是个不错的选择。不过，因为菜肴仍含有热量，所以要小心不要摄取过量。

三.肥胖女性冬天吃什么减肥？

　　冬天，减肥的方法还是比较多的，主要是看自己喜欢什么方式的减肥。肥胖的女性，不爱运动，可以选择饮食减肥的方法，冬天吃什么减肥?有什么冬季减肥食谱呢?肥胖女性冬天吃什么减肥最好，看看营养师的推荐：

　　肥胖女性冬天吃什么减肥？冬天吃什么

四.你适合用哪种运动减肥？

　　上健身房瘦身效果好，还是打球对增进身体健康效果显著?每个人适合做的运动都不尽相同，所消耗卡路里也多寡不一喔。

　　嫌体重不够标准，曲线不尽完美吗?快找到适合自己体能状态、又有兴趣持续的运动方式，坐而言不如起而行吧!

　　A.健身房运动

　　跑步机

　　特点：训练有氧功能，使心肺机能更协调，每次心跳能将更多的血液输送全身。改善腿部线条，使关节、肌肉和韧带变得更灵活，肌肉更结实，有极好的肢体效果。消脂量和跑步速度成正比。

　　适合对象：

　　1.想减肥、改善血液中带氧功能和体型的人士。

　　2.想戒烟的人士，实验显示跑步六个月后，仍然吸烟的人只剩下7%。

　　卡路里消耗(每小时)：679。

　　运动量：中。

　　危险度：低。

　　注意事项：注意脚部关节过度损伤，每三十分钟便略作休息。

　　营养补充：注意补充水分和肌肉内流失的淀粉质。

　　装备：适合的运动鞋。

　　自行车

　　特点：骑自行车可以在户外或室内进行，但近年则以健身中心内踩健身单车较为普遍。一般来说，自行车主要以训练下半身的肌肉，特别是下背部、膝盖后的肌肉和小腿。由于健身单车也是训练心肺带氧能力的运动之一，踏得快的话同时也是全身运动。

　　适合对象：任何有兴趣的人士。

　　卡路里消耗量(每小时)：325。

　　运动量：中。

　　危险度：低(室内);中(室外)。

　　注意事项：如果在室外踩脚踏车，将身体尽量前俯，可以更直接训练心肺的带氧功能和减低风阻，并需要小心留意路面情况。

　　营养补充：注意水分的补充，另可以补充维生素B、E及锌。

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