1,守护女人的10种养生食物
女人如花,美艳却娇柔,所以一定要懂得用养生食物来保护自己。而且,对于身体的不同部位应该用不同的食物。
护脑——菠菜
菠菜中含有较为丰富的胡萝卜素、超氧化物歧化酶等成分,这些物质具有很强的还原性,能够抵抗自由基,防止脑血管病变,从而起到保护大脑的作用。其它食物,如韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶、核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等也具有一定的护脑功效。
护眼——胡萝卜
维生素 A 对于眼睛感光十分重要,所以素有“ 护眼小卫士”之称。它可通过胡萝卜素转化而来,而胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,因此具有护眼的功效。
护发——海带
常见的护发食物有黑芝麻、生姜、核桃等,不过最好的护发养生食物还得属海带。营养学家认为,经常食用海带不但能补充身体的碘元素,而且对头发的生长、滋润、亮泽也都具有特殊功效。
护肺——番茄
英国研究者发现,每星期食用番茄三次以上可以有效防止肺部被细菌感染,能够预防呼吸系统疾病。然而,有效物质番茄红素的含量与番茄中可溶性糖的含量成反比,也就是说,越是不甜的番茄,其中番茄红素含量越高。
护胃——甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”。医生常会建议胃溃疡及十二指肠溃疡的病人多吃甘蓝。若将甘蓝与蜂蜜混合食用,将有效促进溃疡愈合。
护心——深海鱼
深海鱼含有较多的不饱和脂肪酸,能够辅助抗凝血剂,可降低血压、抑制心肌的兴奋性、减慢心率,从而保护心脏。德国研究者发现,坚持每天吃鱼50克 ,可减少40% 心脏病的发生几率。
护肾——黑豆
有“肾之谷”美誉的黑豆,外形与人体肾脏相仿,味甘性平,具有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚者。
护腿——香蕉
钾元素对肌肉伸展及防止抽筋有重要作用,所以富含钾元素的香蕉便成了护腿养生食物的佳品。另外,芹菜也是护腿高手,它所含有的大量胶质性碳酸钙,易于吸收,可补充双腿所需钙质,还能预防下半身浮肿。
护肤——西蓝花
西蓝花,营养丰富、口感绝佳,在防治胃癌、乳腺癌、皮肤癌方面效果颇好。它所富含的维生素A、维生素C和胡萝卜素,能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
护甲——鸡蛋
健康的指甲,由于血液供应充足,所以是粉红色的。要维持指甲健康呢,必需摄入足量的蛋白质,而鸡蛋是获得蛋白质的极好来源。
2,美体:关爱乳房不只是女人的事
乳房是女性美丽的象征
乳房,在婴儿的眼中代表食物,在男人眼中代表性,在医师的眼中象征疾病,在商人的眼中象征金钱,宗教领袖将它转化为性灵的象征,心理分析学者则认为是潜意识的中心。
——选自《乳房的历史》
美国曾进行过一项“女性身上什么部位最令男性着迷”研究,结果40%的男性都回答:乳房。的确,乳房是女性美丽的象征,是乳汁的来源,是她们和男性达到美满性生活的基础,也是最值得女性关心呵护的器官之一。
爱抚乳房对性爱非常重要
在性生活中,对乳房的爱抚是必不可少的。
首先,男性对乳房的接触、爱抚,对女性乳头的刺激,会让女性有愉快的感觉。乳房独特的外形、柔软而富有弹性的手感,也会让男性产生愉悦的感受。随着女性性兴奋程度的加深,乳头会逐渐充血、肿胀、坚挺。日本名古屋市立大学的渡仲三教授将这一过程,形象地比喻为“跳舞”,“兴奋时,胸部会嗖地勒紧且充盈”。
其次,人们在性生活中经常会忽略很重要的一点,就是男性的乳头。“男性的乳头也很敏感,如果在性生活中,女性能用手、嘴唇、舌、羽毛、柔软的线等刺激它,也能增加男性的兴奋感。”
男女都应定期自检乳房
当乳腺增生、乳腺炎和乳腺癌等疾病“找”上乳房的时候,女性的健康与美丽就面临着被剥夺的危险。因此,女性一定要保持健康的生活方式,定期自检乳房,一旦发现乳房皮肤色泽有异常变化,乳房有凸起、凹陷或肿块,乳头有溢液等,应及时到医院检查。
虽然男性得乳腺癌的几率较低,但也应小心呵护,若发现有硬块,也要尽快去医院检查。有些女性希望通过药物、手术等方法给乳房“整形”,其实大可不必。每种乳房都有自己独特的魅力,还是应追求自然美。更何况,有些丰胸的药物和手术,本身就对乳房健康有不利影响。
美国性爱专家艾伦·瑞浦则指出,男性在性生活中要避免抓捏女性胸部,不然会使其感到不适,还会削弱性兴奋程度。
3,揭秘:女人的6种心理需求
女人希望你送她什么样的礼物?她最愿意听你说什么样的赞美?从女人的观点来看,理想的丈夫具备哪些特质?了解女人的心理需求,可以帮你与她相处更加亲密融洽。
1.礼物不在贵重,而在于真诚
从女人的观点来看,最好的礼物是那些较平实的,而不是那些浮华夸张的。有个丈夫专门收集情人卡,随时送给太太,每当她心情不好时,他就把一张卡放在她可能发现的地方,这使太太非常开心。
2.不少女人真的怕自己不够漂亮
女人需要明确的赞美:我喜欢那个发型,或者你穿红衣服很好看。这种赞美的话能给女人鼓励,使她注重打扮,使爱情不断得到滋润。
3.女人也重视工作
女人希望她们的丈夫或男友重视她们的工作,像他们重视自己的工作一样。每次太太谈论她自己的工作时,丈夫应竖着耳朵细听。不用说,由于在这方面沟通好了,他们之间的感情会越来越深厚。
4.女人需要男人耐心倾听她说话
男人心目中的交谈是研究问题、辩论是非,找出解决办法的途径。为了达到这个目的,他也许会一再打断女人的话,要她明白他的意思。然而,女人宁愿男人友善地倾听,而不愿他们老是发表意见,她们会说个不停,直到觉得心里恢复舒畅为止。
5.女人不像男人那样容易堕入爱河
女人择偶时,通常较重视各种实际的因素。女人也许亟需爱情,但她们内心仍有位品评专家在问:这个男人可靠吗?因此,男人除了要注意头发、衣服和礼貌等外,还要具有仁慈大方和忠实可靠的品德。
6.女人希望跟丈夫成为朋友
女人希望和她偕老的男人视为地位同等的人,尊重她的长处,容忍她的缺点,而且希望她也这样对待他。简单地说,她需要的是朋友、情人、了解她的伴侣。
4,揭秘聪明男人怎样解读女人的性感
许多女孩子不讳言地说,她们喜欢让男朋友从背后紧紧地抱住自己,让自己的背部完全靠拢到男友的胸膛,那会让女孩子感到一份不可言喻的安全感与幸福感。 男人与女人同样性感,享受性爱带来的快乐,但男人和女人的不同是女人比较被动,渴望着性感,这就需要懂得调情的男人去引导。
肢体语言若运用巧妙,可以加速一段恋情的温度。当你与她独处,不妨以小动作增加两人的接触:适时轻拍她的手背表示赞同她的意见,轻抚她的秀发,在她耳边细语,让你俩的膝头不时相触。
有许多男人误认为当感情步入稳定之後,就不再需要调情来增加情趣。其实适当的调情不仅可以使你俩重燃初识时的恋爱之火,更能够让她的性欲点燃。
你只要轻轻地用指尖在女孩子的背部滑动,即使是有着衣服的隔阂,也能让她不自觉地感到从身体内处传来的一阵强烈震动,进而传达到你的指尖。而背部的脊椎又是一个汇集于全身神经的重要部位,你可以顺着脊椎从上而下的轻轻指压或拍打,让自己像是一位专业的按摩师,让她藉由你温柔地而体贴的按摩,获得全身的放松。如果你是一位调情高手,别忘记用嘴唇去表达你的温柔与体贴,用亲吻去试探女孩子背部的敏感地带,你可能会担心没有地图提供指引而失措,但是别心慌,此时的你必须像是一位扫雷专家,用你的舌尖与指尖当作敏度侦测器,在她背部地毯式搜寻,女孩子会用声音与些微的身体震动来告诉你,那引爆她体内情欲地雷的正确位置。
有趣的是,在此之前,她可能也不知道自己哪个位置有埋下地雷,因此与其说是你独自漫无目的地寻找,不如说是两人一起尽情地在按图索骥。
你会发现,顺着女孩子的背部到脊椎的底部,也就是股沟的位置,也有着如同肩部一样美丽的曲线,这性感的弧度会自然的激发你潜在的情欲,诱发着男人身体内情色的欲望。你会发现,许多吸引你目光的照片,不会是正面明白直接的全裸图像,反而是女孩子背部的剪影。