一：肠胃不好男性应该注意什么

　　现在生活中有很多人都存在肠胃不好的现象。在饮食中常常不能控制自己，一当遇到好吃遇到自己最爱吃的就会拼命了吃，吃到撑了难受。遇到不喜欢的活着不合自己胃口的，就宁愿不吃，饿着撑一顿，这样时间长了这种习惯就会造成胃的功能絮乱，久而久之就会出现胃炎或者胃溃疡，从而会影响到你的身体健康与生活不愉快，那么当我们肠胃不好男性朋友们在饮食上应该注意什么?男人胃不好应该吃什么食物 ？

　　1、男性饮食要按时吃饭而且应该定吃一定的量尽量不要狂吃；可以每天定吃饭的次数在5到6次那样。进食量一定要少点这样可以减轻胃的负担。

　　2、肠胃不好男性平常就要多吃些富含维生素和高蛋白的蔬菜水果。像高脂肪和辛辣等刺激性较强的食物还是不要吃了，因为他们会对胃黏膜有损害以及会导致胃壁受损和胃动力不足。

　　3、男人胃不好应该吃什么食物，最好吃一些营养丰富点的食物，又易于消化的松软食物，主食应该以面食为主。还有如果能找到蜂蜜的话就更好，因为蜂蜜有抑制胃酸分泌和促进溃疡愈合的功能。至于酒，酒精会增加胃液与胃酸分泌、破坏胃黏膜抵抗力，引发胃炎。

　　4、现在的男性朋友都经常熬夜，这样也是对肠胃不好的，肠胃不好免疫力也降低，所以用规律的作息时间也是很重要的。要保证充足的睡眠，经常锻炼身体能增强体质提高抗病能力。通过运动可以促进胃肠道的蠕动和分泌。

　　通过以上的介绍，肠胃不好男性朋友们应该知道怎么办了。其实生活中很多养生的常识是在我们平日里的饮食和有规律的生活习惯息息相关的，所以在饮食方面和作息时间上一定要引起重视，让自己远离那些疾病，健健康康的。最后再次提起一定要有规律的生活习惯。

二：男性应该要注意的四种头痛

　　头痛非常可怕，而且对身体有害，头痛大多数可以分为四大类，而且这几类头痛一般不会有生命危险，但是给患者带来的痛苦确是非常大的，男性朋友们也是头痛的高发人群。那么男性朋友们应该要注意哪些头痛呢?下面我们一起来了解一下吧!

　　4种应特别注意的头痛：

　　1、紧张性头痛

　　疼痛像个大麻袋一样一圈圈绕在脑袋上，这往往是由于压力过大或是睡眠不良引起的。

　　你只需要：吃些布洛芬、对乙酰氨基酚，或阿司匹林之类的药物即可。

　　2、断绝咖啡因头痛

　　如果你爱喝咖啡，一旦哪一天少喝了，这种头痛就会发作。而且，这种头痛可能长达30分钟，甚至3个小时。

　　你只需要：一天只喝一杯咖啡，就不药而愈了。

　　3、窦性头痛

　　可能是由于细菌或病毒感染所致。它们常伴随着发烧，或是流脓鼻涕。

　　你只需要：吃些抗生素类的药即可。

　　4、偏头痛

　　这种头疼非常难熬，可能会延续几小时甚至一天。

　　你只需要：吃那种被称做曲坦药物的东西即可。医学博士卡迪告诫大家，不要过度使用非处方类药。

　　以上这些都是男性朋友们特别应该要注意的头痛，它们对于男性朋友们的身体健康伤害是非常大的，大家在平日里应该要注意做哈预防的工作。

三：男性应该多吃这三种菜

　　多数男性对蔬菜水果这类女性化的食物嗤之以鼻，而更愿意称自己为肉食动物。不过，据路透社报道，英国食物研究所的最新报告指出，只要每星期食用小量西兰花，就有助预防前列腺癌。

　　NO1.西兰花

　　这项研究的受试者被分成两组，每星期分别食用4份西兰花或豌豆。结果发现，吃西兰花的一组病人体内出现了抗癌基因,可以保护男性免受前列腺癌的袭击。

　　前列腺癌是仅次肺癌的男性二号癌症杀手，每年全球有68万人不幸患上，有22万人因此而死。这个首次以人体试验的研究报告，近日在《公共科学图书馆期刊》发表。除西兰花外，同属十字花科的菜花、紫甘蓝，抗癌效果也不差，男性也该多吃。

　　NO2.番茄

　　值得一提的是，番茄也是一种男性不该错过的好蔬果。其中不仅含有丰富的维生素(维生素食品)C，所含的番茄红素还有疏通腺体，预防前列腺疾病的作用。

　　NO3.菠菜

　　此外，男性还应该学习大力水手,多吃些菠菜。菠菜含有的微量元素镁，能将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量，达到增加男性肌肉力量的效果。当然，对于男性来说，菠菜更显着的优点是叶酸和铁能促进红细胞的合成，提高血液携氧量，加快血液循环，从根本上能够提高男性性生活质量。