(一)老人补充维生素E可预防感冒
很多研究人员都发现,人体平时如果多多补充维生素,特别是对老年人来说,有很大的好处,比如说维生素E既可抗衰老,又能防感冒,物美价廉。中老年人在医生指导下经常服用,对保健是很有益处的。
美国波士顿研究人员发现,老年人吃维生素E可以降低患感冒的危险。
参加试验的617位老人年龄都在65岁以上,来自33个不同的敬老院,大约一半老人每天吃200单位的维生素E,其他人则只服不含实验成分的安慰剂。
研究结果表明,服用维生素E的老人患呼吸道感染的比例降低了20%,同时患感冒的人数也降低了22%。
感冒对老年人来说也是大病,老年人通常比青年人更容易患上重症感冒所诱发的各种合并症。
综上所述,在目前还没有找到很好的感冒疫苗,以及能够有效的抵抗病毒性感冒的药物的情况下,用吃维生素E的方法来预防感冒也不失为上策。
(二)预防感冒食疗方:常吃红色果蔬可增强抵抗力
近期,气温忽冷忽暖,这种急剧的天气变化会让不少人受到感冒的侵袭。从各大医院门诊来看,入冬以来接诊的感冒患者均有所增加。在此提醒,季节交替的时候,每个人都应该注意预防感冒和流感,一些预防感冒的食疗方和简易方法不妨试试。
注意补充维生素A
幼儿和体弱者体内如果缺乏维生素A,其呼吸道黏膜的抵抗力就会下降,这就容易患感冒。经常感冒的人可适当服用维生素A,柿子、胡萝卜等深黄色蔬果含的胡萝卜素,在体内可转化为维生素A,对预防感冒有好处。
红色果蔬
西红柿、红苋菜、红辣椒、红萝卜、红枣、红薯等红色食物中,富含β-胡萝卜素,不但能清除人体氧自由基,而且参与合成维生素A,对人体上皮组织和呼吸道黏膜有保护作用。这些红色植物含特殊物质———抗感冒因子,可直接抵抗感冒病毒。
鸡汤
鸡肉内含半胱胺酸,它能够促进呼吸道内的黏液排出,能够有效快捷地畅通气道。
茶水漱口
日本科学家发现,茶叶中的儿茶素具有抑制流感病毒活性的作用。经常用茶水漱口,儿茶素能够覆盖在突起的黏膜细胞上,将杀死病毒,防止感染。乌龙茶、红茶都含有儿茶素,以绿茶预防流感的效果最好。
生吃大葱
葱含胡萝卜素、维生素B、维生素C及铁、钙、磷、镁等矿物质外,还含葱辣素,具有较强的杀菌及抑制细菌、病毒的功效,吃生葱有预防及治疗感冒的作用。
大蒜
大蒜所含的物质不仅能消灭某些细菌,还能抑制一些真菌和病毒。流感流行时,除可生吃大蒜或醋蒜外,还可将生大蒜捣烂,加10倍水,取其汁液点鼻用,也可起到预防作用。
玉屏风茶
黄芪10克,白术6克,防风6克,乌梅1个,放保温杯中,开水冲泡,当茶饮用,喝完后再倒入开水翻渣,1天1剂,有助防感冒及增强抗病能力。
黄芪能增强机体免疫功能。黄芪及其多糖、皂苷等成分可明显提高非特异性免疫功能;对体液免疫、细胞免疫等均有促进或增强作用。隔日以黄芪15克水煎服,10日为一疗程,停5日再行第二疗程,可有效减少感冒的发病。防风、白术均有明显增强机体免疫功能的作用。
(三)预防感冒搓搓手
众所周知,伤风感冒令人头昏脑涨、垂泪流涕、咽肿发热。现医治感冒的中西药虽多,但均无“药到病除”之功。鉴于此,医学家们一再告诫人们,对于感冒宜以“预防为主,以治为辅”。
较简易、高效预防感冒的方法可数是“洗手、搓掌”法了。专家认为,人的双手是劳动的主要肢体,一天中要接触数以亿记的细菌与病毒,有时由于面部“三角地带”有痛痒等生理反应,人的双手时而不由自主地去触鼻碰嘴。届时,双手上的各类感冒病毒则会侵染至“三角部位”的喉鼻咽呼吸道,体弱者即会患上感冒。人们如经常用肥皂、洗涤剂清洗双手,这样便可将沾染于双手的菌毒及时消灭,这对降低感冒的发病率大有功效。
据报道,若反复用双手搓掌对预防感冒大有裨益。因双手拇指的根部,医学上称之为“大鱼际”。中医认为鱼际可治疗上呼吸道的许多病症。由于该部脉穴兀丰,伸开手掌丰厚肌肉明显突起。中医理论常述。“大鱼际”与上呼吸道休戚相关,息息与共。经临床验证,经常合掌搓擦,对改善上呼吸道的胜利功能及新陈代谢颇有效果。
其操作方法甚是简单:即双手合掌,对搓时两手的“大鱼际”应贴合,以搓得双手发热为度。亦可一手固定不动,另一手对其搓动;再两手上下交替互擦。一般情况约搓擦1--2分钟整个手掌便会发热,促进“大鱼际”的血液循环、疏通脉穴,强化面部“三角部位”咽、喉、鼻上呼吸道抵御感冒病毒侵袭的免疫能力;且双手摩擦生热又可起到“杀菌”的作用。此操作简单易行,不受时间和地点的限制。随时可做。此法在日本非常流行,且对咽喉痛、打喷嚏等感冒早期症状,有一定的功效。
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