1，晚上哭的早晨如何快速消肿

　　对于晚上哭泣引起的水肿，比较好的消退方法是冷敷或者冰敷。泪液是从血液中分泌，大量流泪时，神经各个系统会调动血液在眼睛周围堆积，血液的堆积会导致眼部充血、水肿和发红，严重时还可能会引起眼结膜的炎症。所以在早上起来或者哭泣以后，就比较明显，而且这种水肿通常是一种无菌性水肿。在这种情况下，可以采取冷敷的方式，使血管快速收缩、血液流速减慢，减少血液堆积的情况，有利于减轻眼睛水肿的状态。水肿状态消退后，从外观上就难以看出。

　　但冷敷消除水肿的方法是临时性的，只能短时间内消除水肿。后续还需要使用消炎的眼药水，或者营养眼睛的眼药水进行点滴，来使水肿逐渐消退。

2，产后瘦身 如何快速瘦腰腿

　　导语：新妈妈们生完宝宝，吃的都是非常补的食物，身材容易走形掉。爱美的你一定在寻找能快速恢复身材的方法，尤其是如何快速纤腰细腿。想跟小s一样产后快速恢复身材，那么就要好好看下今天的这篇文章，它会教你如何快速恢复纤腰细腿。

　　一.快速细腰

　　秘诀：随时随地都抬头挺胸

　　抬头挺胸的方法就是腰两侧也会用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果长期坐或站都维持抬头挺胸、肚子用力，小腹会收缩不小，还会长出腹肌来，肉也不容易一直囤积在腹部。

　　细腰练习

　　1.侧卧半提髋。侧卧于垫上，由右腿外侧着地，右肘支撑上体，保持髋部不向体前或体后屈曲，双膝向体后屈曲成90度。

　　以右肩、右膝为轴，髋部向上方顶起，至双腿与身体成一条直线，缓慢回位。换另一侧重复。保持头部与脊柱的自然状态。抬起高度可以逐渐增加，向上时呼气。换另一侧重复。

　　2.仰卧卷腹。仰卧在垫子上，双腿弯曲，双手放于脑后。下腰不要离开垫子，胸口向上向前移动至最高点，再缓慢降低至起始姿态。双手轻轻托头，不要用力，向上时呼气，腹肌应有缩短，紧绷的感觉。

　　二.快速细腿

　　秘诀：抬腿拉伸

　　抬腿也是消除腿部水肿的好方法!做完腿部运动后，把腿伸直靠在墙上，与身体成九十度，最少要抬腿十五分钟才会有效果。但千万不要举得太久。

　　细腿运动

　　坐姿曲髋。这个动作是用来燃烧大腿脂肪的。端坐在椅子上，收腹，深呼吸，同时抬高左膝高过腰部，保持5到10秒。再换右侧，重复5次。

3，如何快速让鼻子通气

　　迅速让鼻子通气，可以使用盐酸羟甲唑啉喷鼻，可以在数分钟内达到缓解鼻塞的效果，但是这个药不建议连续使用超过3-5天，连续使用时间过久，可能导致药物性鼻炎，可能导致鼻塞更重和持续。另外，鼻塞可以用高渗鼻腔生理性海水，做鼻腔冲洗，鼻喷激素喷鼻对改善鼻塞也有一定效果，但起效相对慢，一般需要1-2周，才能达到比较好的疗效。另外口服药物顺尔宁，对于缓解鼻塞也有一定效果。