①甩掉13公斤赘肉 小S产后瘦身菜单

　　近日，小S公开了自己的产后瘦身菜单。为甩13公斤赘肉，她的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她在一个月后成功复出。 WCL康易健康网

　　据报道，亲朋好友送的补品小S都一点不沾，母亲也不敢给她炖补品。 WCL康易健康网

　　总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。 WCL康易健康网

　　产后第一和第二周： 不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。 WCL康易健康网

　　产后第一天(1日5餐)： WCL康易健康网

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。 WCL康易健康网

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。 WCL康易健康网

　　下午茶：甜粥玉米。 WCL康易健康网

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。 WCL康易健康网

　　夜宵：黑糖番薯。 WCL康易健康网

　　接下来的3周餐： WCL康易健康网

　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐。 WCL康易健康网

　　功能：排除体内毒素。 WCL康易健康网

　　鲈鱼汤的具体做法：WCL康易健康网

　　一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。 WCL康易健康网

　　材料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。 WCL康易健康网

　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。 WCL康易健康网

　　然后再加入少许盐及烹大师调味即可。 WCL康易健康网

　　第二周：猪腰、炖品。 WCL康易健康网

　　功能：补充钙质、矿物质。WCL康易健康网

　　第三周：麻油鸡。 WCL康易健康网

　　功能：温补作用。 WCL康易健康网

　　具体做法： WCL康易健康网

　　原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克 WCL康易健康网

　　做法： WCL康易健康网

　　1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎； WCL康易健康网

　　2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。 WCL康易健康网

　　营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡。 WCL康易健康网

②悄悄告诉你 小S产后的瘦身秘诀

　　　导语：为甩13公斤赘肉，小S的月子餐点由营养师全权打造。她同时也请来健身教练，为她设计甩肉运动，助她成功甩掉26斤肉。

　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

　　产后第一天(1日5餐)：

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜

　　下午茶：甜粥玉米

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭

　　夜宵：黑糖番薯

　　接下来的3周餐第一周：鲈鱼汤

　　功能：排除体内毒素

　　鲈鱼汤的具体做法：

　　原料：鲈鱼半尾(鱼头)，老姜一块。

　　鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

　　第二周：猪腰、炖品

　　功能：补充钙质、矿物质

　　炒猪腰的具体做法：

　　原料：猪腰、老姜、麻油、米酒水

　　猪腰用米酒洗净后，切成三公分宽的小片。麻油用大火烧热后放入老姜，放入猪腰片快炒至变色。加入米酒水煮开，马上将火关上，趁热吃。

　　第三周：麻油鸡

　　功能：温补作用

　　麻油鸡的具体做法：原料：鸡腿、姜、葱、酱油、糖、香油

　　将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎；炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

　　总之，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。上面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

③性感辣妈小S产后减肥不减胸秘诀全公开

　　小Ｓ产前的好身材大家有目共睹，产后身材依然苗条如初，她有什么秘诀呢？我们一起来看看吧！ZnE康易健康网

　　瘦身要点：ZnE康易健康网

　　瘦身月子餐ZnE康易健康网

　　为了成功甩掉怀孕后的１３公斤赘肉，小Ｓ全方位拟定了减肥计划，她的产后瘦身坐月子餐点由营养师全权打造，而她自己非常配合，每天一定坚持吃。同时搭配运动，加上亲自哺乳，效果如预期一样，天天见效。ZnE康易健康网

　　前两周不吃水果ZnE康易健康网

　　亲朋好友送的补品，她一律不吃。产后前两周她更是避免摄取过多的水分和糖分，所以尽可能不吃水果。ZnE康易健康网

　　收腹摆第一ZnE康易健康网

　　小Ｓ产后运动以腹部运动为主。专属健身教练指出，剖腹产的小Ｓ，做运动主要是美化胸线、收臀、消除背部和腹部赘肉。而惟一消不下去的就是小Ｓ的胸部了，她的胸部因为哺乳的原因，已经升级到７０Ｅ罩杯，而搞怪的小Ｓ更口出狂言，幻想可以减肥不减罩杯，让自己的身材空前伟大。ZnE康易健康网

　　勤搽除纹霜ZnE康易健康网

　　小Ｓ天天抹除纹霜，让自己的妊娠纹可以消失，在她坚持不懈的努力下，她身上一条纹都没有。ZnE康易健康网

　　穿调整内衣ZnE康易健康网

　　为了让自己的狂言可以有实现的一天，小Ｓ还穿上了调整型内衣。据报道，产后第一次穿上调整内衣的小Ｓ，第一句话就是欢呼：天啊，我终于看得到自己的脚趾头了。ZnE康易健康网

④小S产后瘦身食谱大公开

　　总之，在这1个月内，小S吃的、喝的都遵从营养师的指示。下面就是小S花65000元新台币在坐月中心求得的瘦身菜单。

　　产后第一和第二周：不吃水果，以免水分摄取过多，不利减肥。

　　产后第一天：

　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。

　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。

　　下午茶：甜粥玉米。

　　晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。

　　夜宵：黑糖番薯。

　　减肥关键词：

　　玉米减肥食品玉米，又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含热量820.06千焦耳，粗纤维1.2克，蛋白质3.8克，脂肪2.3克，碳水化合物40.2克。玉米中含有较多的粗纤维，比精米、精面高4～10倍。玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排除

　　番薯大美人刘嘉玲公开了她的吃番薯减肥法，吃番薯减肥，一个月可做四天，持续做半年，体重便很容易下降!

　　绿色蔬菜蔬菜中的绿豆芽、黄豆芽、冬瓜、苦瓜、丝瓜等含水分较多，食后产热少，不易形成脂肪堆积，常食可减肥。

　　一日多餐越来越多的证据表明一日多餐更利于人体健美与疾病防治，与三餐相比，不仅养分摄取不受损失，而且体内产生的热量要少得多

　　接下来的3周餐：

　　第一周：鲈鱼汤、猪肝药膳餐

　　功能：排除体内毒素。

　　鲈鱼汤的具体做法：

　　一般来说鲈鱼有补中益气的作用，对于病后身体元气的恢复、伤口复原、妊娠水肿及小孩吸收消化不良有改善的效果，所以多喝鱼汤是对身体有不少好处的唷。不过由于婆婆买回来的鲈鱼非常新鲜，于是我打算拿鱼头做道新鲜的鱼汤喝。

　　材料：鲈鱼半尾，老姜一块。

　　做法：鲈鱼洗净，鱼身划下二刀，老姜切片。水滚之后先将鱼放入，待水再次滚起时放入姜片。

　　然后再加入少许盐及烹大师调味即可。

　　第二周：猪腰、炖品

　　功能：补充钙质、矿物质。

　　第三周：麻油鸡

　　功能：温补作用。

　　具体做法：

　　原料：鸡腿400克、姜10克、葱15克、料酒、酱油各125克、糖25克、香油20克、油80克

　　做法：

　　1、将鸡腿切成2厘米块，姜切成2厘米薄片，葱拍碎;

　　2、炒锅加油置旺火上，放入姜、蒜炒香，在加入鸡块、酱油、香油、料酒、糖一同翻炒，至汤汁干时即可。

　　营养成分：胆固醇4毫克，碳水化合物27克，蛋白质84克、脂肪18克，热量624大卡

　　辅助减肥方案穿调整型内衣

　　产后的小S天天穿上价钱昂贵的量身订做的调整型内衣，不仅没有妊娠纹，连肚子都消得快!

　　此外，小S为了满月后能复出接拍广告和5月投入《康熙来了》节目录像，先是请营养师精心制作瘦身餐，又是请健身教练，帮她一个月甩去13公斤赘肉以备成功复出。小S产后胸部胀奶，所以她减肥主要是美化胸线、收臀、消除背和腹部赘肉。

　　（编辑：马艳玲）

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