(1)绿豆芽减肥法，快速帮你瘦下来

　　一、绿豆芽的食疗价值

　　绿豆芽的食疗价值

　　不少人会经常食用绿豆芽，只因它经济实惠。但很少人知道绿豆芽还具有较高的药用价值，使用得当，利于健康减肥。

　　豆芽含有的蛋白质会分解成易被人体吸收的游离氨基酸，还有更多的磷、锌等矿物质，维生素B2，胡萝卜素等。经研究发现：豆芽中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、多种维生素、纤维素、胡萝卜素、尼克酸和磷、锌等矿物质，具有多种用途。因为含纤维素，绿豆芽与韭菜同炒，可用于防治老年及幼儿便秘，既安全又减肥，绿豆芽含多种维生素，经常食用对于维生素B2缺乏引起的舌疮口炎，维生素C缺乏引起的疾病等都有辅助治疗作用。美国人很推崇绿豆芽，认为它是最适合肥胖人进食的蔬菜之一。

　　在食疗上面：中医认为，绿豆芽性凉味甘，不仅能清暑热、通经脉、解诸毒，还能调五脏、美肌肤、利湿热。利用绿豆芽的这些药理作用，可制成了多条治疗肥胖病的食疗方案。

　　二、绿豆芽的减肥原理

　　绿豆芽减肥原理

　　1、将绿豆芽用开水烫过，加酱油、醋凉拌而食，可以消脂减肥。

　　2、将绿豆芽同鲫鱼炖服，能美容白肤。

　　3、取适量绿豆芽和冬瓜皮，加醋煮汤饮用，减肥效果佳。

　　4、取绿豆芽100克、盐少许、陈皮20克，加水炖熟，饮汤，排毒利尿。

　　5、将绿豆芽捣烂绞汁，加蜂蜜适量，代茶饮服，清新爽目。

　　6、取绿豆芽100克、蒲公英100克，加水煮烂熟，绿豆芽，饮汤，刮油减肥。

　　三、绿豆牙减肥餐

　　绿豆牙减肥餐

　　平时可多吃豆芽，这里向大家介绍一款减肥餐：

　　原料：泡发蜇皮250克，绿豆芽500克，胡萝卜200克，香菜200克，盐、料酒、花生油、葱花适量。

　　制作：将泡发蜇皮洗净切长丝，捞出备用，绿豆芽去头尾洗净备用。炒锅注油烧热，下入葱花爆锅，放入绿豆芽、胡萝卜、海蜇丝、香菜段翻炒，至绿豆芽、胡萝卜变软，加盐、味精、料酒，翻匀出锅即可。特点：爽口脆嫩，美味消脂，每天中餐和晚餐都吃这个大约可减八斤。

(2)绿茶减肥茶 喝喝你就瘦

　　这里说的绿茶并不是市面上卖的绿茶。这些绿茶不需大费周章，只需你动手泡泡就能制成。跟着小编一起动起来吧!

　　绿茶减肥好处 绿茶含茶多酚，单宁，儿茶素，维他命甲，C和E等多种对人体有益处的成分，其中茶多酚能抑制脂肪酸合成脢的形成，让细胞内的脂质难以合成，体脂肪不易堆积。所含单宁成分，可延缓糖类食物被人体吸收，还有整肠，杀菌作用。

　　儿茶素则可帮助分解脂肪，降低胆固醇，降血糖，清除自由基及抗氧化等功能。另含维他命甲，C和E可防癌，抗老化。因此多喝绿茶，具有减肥及美容作用。

　　绿茶或是绿茶粉应该是在早上喝比较好吧 因为只要是茶类都含有咖啡碱，会让你睡不着，我是都在早上喝，如果说减肥效果，我想没有长期喝可能看不出来哦!

　　绿茶优酪乳法 方法：先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，养颜美容助消化，还可达到减肥的效果喔!(三餐饭后食用效果更佳)。 蕃茄减肥法方法：早，午餐照常吃，但不可过量。晚餐吃蕃茄吃到饱(最好吃大蕃茄)。

　　绿茶减肥原理：绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维他命B1联系?和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂。叶皂素也能为你的苗条加一把劲儿。

　　此外，绿茶可增加体液，营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环，减低脂肪沉积体内。你心动了吗?

　　绿茶减肥客家擂茶 瘦身茶方：绿茶粉，薏苡各适量。 用法：将绿茶粉放到碗里，然后加一些炒熟的薏苡粉(糙米粉，黄豆亦可)，加上奶油搅和均匀，用热开水冲泡即可饮用。

　　绿茶减肥功用：可以养容美颜，让肤质更幼嫩，亦可利尿消脂。

　　绿茶减肥荷叶饮 瘦身茶方：绿茶粉2公克，荷叶3钱。 用法：以沸水冲泡，即可当饮料喝。 绿茶减肥功用：对口干舌燥，容易长青春痘，血气不好，脸部皮肤松软不结实，肥胖症的疗效均佳。

　　绿茶减肥山楂窈窕绿茶 瘦身茶方：绿茶粉6公克，山楂5钱。 用法：加三碗水煮沸6分钟，三餐后服饮，加开水冲泡即可续饮，每日一帖。 绿茶减肥功用：可以消除赘肉油脂，对瘀血的散化也很有效。

　　绿茶减肥乌发活力绿茶 绿茶减肥瘦身茶方：绿茶粉6公克，何首乌，泽泻，丹参各3钱。 用法：加水七碗煎煮成二碗份量的汤汁，每日一帖。 绿茶减肥功用：对贫血，新陈代谢不良，水肿都有改善作用，另外亦可降低脂肪。

　　清新减重绿茶 瘦身茶方：绿茶1公克，大黄半钱。 用法：用沸腾开水冲泡即可饮用。 绿茶减肥功用：可治口臭，口腔破皮，降火，通便，赘肉，常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人，吃了容易泻肚子，暂勿服用。

　　绿茶减肥绿茶正确冲泡方式 ·冲泡绿茶时，水温控制在80℃?90℃左右。若是冲泡绿茶粉，以40℃ - 60℃左右的温开水冲泡即可。份量是2公克绿茶粉配450cc的白开水。

　　·冲泡茶叶的第一泡不要喝，冲了热水后摇晃一下即可倒掉 ·冲泡好的茶要在30分钟?60分钟内喝掉，否则茶里的营养成分会变得不安定。 ·绿茶粉不可泡得太浓，否则会影响胃液的分泌，空腹时最好不要喝。

　　特别推荐：健康绿茶浴 绿茶是瘦身军团的先锋部队，把喝过的绿茶渣(3次的量)或泡过水的茶包(3-5包)，用纱布包起，把袋子放入洗澡水里即可入浴，一次约泡20分钟。 功效：消除疲劳，加速身体血液循环和脂肪消耗，兼具美白功效。 注意：不要使用隔夜茶。

(3)怀孕早期吃了些保健品“排曲三天瘦”

　　问题１：怀孕16周手上出现一些小红点，有些痒

　　Ｑ：我怀孕16周，可现在手上出现一些小红点，有些痒，过段时间就下去，然后会再出现，问过一些医生，可都说没事，不让用药，我想问问，这对胎儿有伤害没？

　　Ａ：您好，怀孕后由于体内激素以及免疫状况的改变，皮肤会发生一些反应，严重了会引起皮肤病，影响胎儿和母亲的健康。但有些情况如搔痒性荨麻疹性斑丘疹一般会在产后1—4周自然消退，对母儿都无不良影响。

　　问题２：怀孕初期下体有分泌物呈淡红色或咖啡色正常吗？

　　Ｑ：我爱人现在是怀孕初期但下体有分泌物呈淡红色或咖啡色正常吗？如不正常用什么样的方法可以避免呢？

　　Ａ：您好，在早孕期有阴道出血的情况是不正常的，建议卧床休息，禁止性生活，及时来医院检查，明确原因，做相应的处理。

　　问题３：怀孕早期吃了些保健品“排曲三天瘦”

　　Ｑ：我最后一次来月经是8月21日，在9月6日至16日之间我因为水土不服消化不了吃了些保健品，保健品名字叫做“排曲三天瘦”主要成份是苦瓜，山楂，莲子，青情柳，建实。16日至30日之间还服用了一些中药助消化。现在已经确认怀孕两个多月了，我们都很想要这个宝宝，但是现在去看了保健品的说明书上面写的是孕妇，小孩禁用。我想问下，我那个时间吃了那药，现在宝宝可以留下吗？？谢谢！！

　　Ａ：您好，您在怀孕早期短时间用的这些含有以上成分的保健品对孩子影响并不大，但若还含有其他的药物成分，就不好说了，建议做好孕期保健，按时产检，有问题及时干预处理。

　　问题４：怀孕3个月一直服用玛特纳

　　Ｑ：我爱人怀孕3个月了，我们想咨询一下，她是否可以一直服用玛特纳，会不会有什么不好的影响？

　　Ａ：您好，玛特纳一般在怀孕前或后三个月服用有预防胎儿发生神经管畸形及其他的发育异常，怀孕三个月后一直吃可保证母儿的营养和健康，只要在正常服用剂量内食量服用不会有坏处。

(4)OL最爱按摩操 瘦手臂又美背

　　按摩淋巴

　　1、弯曲手肘抬起右手，然后用左手按在右手手臂的肌肉上，一边呼气一边按在图中所示的5个点上，持续30秒即可，然后再换边重复动作，要注意不要过于用力。

　　按摩腋下

　　2、弯曲手肘抬起左手，然后用右手的指腹轻轻地揉捏腋下以及周围的手臂内侧，动作持续20秒，然后换边重复动作。

　　按摩手臂关节

　　3、弯曲手肘抬起左手放在头后面，然后右手按在左手的肘关节上，手掌稍微用力顺着手肘处往下按摩至腋下位置，动作持续20秒，然后换边重复动作。