1 哪些食物可以养颜?这5种食物吃出好气色
脸上没血色,皮肤暗黄,这是很多女人的噩梦。变美,是每个女人的梦想。如何让自己更美呢?让脸上的皮肤看起来更好呢?下面一起来看看一些小妙招吧。
西红柿酱
西红柿中的抗氧化成分茄红素,已被证实能减少动脉阻塞,降低罹患心血管疾病的机会,而经过加热煮熟成西红柿酱后,更能提高茄红素的抗氧化效果。大部份罐装西红柿酱中还含有维生素a、c和纤维。不妨利用铁制器具加热西红柿酱(如加在意大利面时),酸性成分会溶出少量的铁,提供补充铁质的额外效果。
南瓜
南瓜有三宝:钴、果胶、维生素A。钴能预防糖尿病,果胶可与糖类结合减少热量摄取,想减肥的你千万别错过南瓜料理。而维生素A高的食物更是美容圣品,能让肌肤常保年轻美丽,远离老化的恶梦。
桂圆
“南方桂圆北人参”,又名龙眼(桂元、元肉),“大补气血,力胜参芪”,“食品以荔枝为贵,而资益则龙眼为良”(《本草纲目》),不同于荔枝的湿热,能入药,壮阳益气、养血安神,适宜产(病)后调补,能抑制子宫癌细胞。
鸡蛋
对于劳心劳力的妈妈们,鸡蛋所提供的蛋白质不但品质佳而且容易被人体利用,对肌肉组织生长和修复十分重要。鸡蛋也是维生素d的良好来源,可以帮助钙质吸收。蛋黄的胆固醇较高对于健康的人来说一天一个蛋不算过量,如果医师建议需要节制胆固醇则每周不要吃超过2~4个蛋黄。
苹果
“一天一颗苹果,医生远离你”,相信妳一定听过这句美国俚语,事实上也是如此。由于苹果具有高效的抗氧化力,能抗癌、美颜、顺便、降低心血管疾病的风险、增强肺部功能、改善气喘,吃了好处多多,加上苹果体积大、热量低,是减重食谱中的友善好食物。
2 吃哪些食物最易长皱纹
皱纹的产生有很多原因,其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物,保养方面亦不遗余力地进行,也许哪天睡个觉起来,你会发现岁月其实没那么残忍。
以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生:
油炸食物时,应该在食物的外面加上一层外衣,此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
炒肉的时候,应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅,炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内,吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
多吃蒸的东西,如蒸蛋、蒸鱼,多吃煮的东西,少吃油炸、煎、烤食物,新鲜的蔬菜尽量半生吃,吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时,要多吃生菜。
什么食物让我们易长皱纹?
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等,
都是容易让你长皱纹的食物,不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期,尤其是冷冻及油炸的食物,一旦过期便会变质,对皮肤有很大的影响。医学专家们提醒大家,吃盐多不仅会造成高血压,还会直接影响人的容貌盐吃的太多 容易长皱纹
让烹调方法来应对这些食物
肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸,会破坏了食物的营养。最重要的一点是,不要使用炸过的油。
编辑提醒-
误区:一天八杯水不能减少皱纹水果蔬菜外敷去皱
一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤,受到最自然的滋润,去皱纹效果好。
将桔子连皮捣烂,浸入酒精,加以适量蜜糖,放一周后取出使用,有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
香蕉捣烂后,加半汤匙橄榄油,搅拦均匀、搅细,涂在脸上有利于去皱。
西瓜皮用清水洗净后擦面,然后用清水冲洗净,可以使皮肤清爽润滑。
丝瓜能去皱,将丝汁混合酒精及蜜糖,把汁液涂在脸上,待干后再用清水洗净。
黄瓜有洁脸作用,把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部,能使肌肤娇嫩润滑,清除皱纹。
西红柿是护肤佳品,可以把它切碎压成汁,加少许蜂蜜调匀,涂抹面部,去皱纹效果好。
南瓜子中含有类似性激素样的物质,对面部皮肤有保护作用。
草莓切片贴面效果好。
对付皱纹不是没有招数,除了改变不良的生活习惯,保持开朗的好心情、选择合适的护理产品外,合理的饮食也能在抗皱大战中助你一臂之力。因此,为了留住青春,你一定要记住下面的食 品名称:鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸,有助于皮肤保持光滑。
3 寒冬季哪些食物补虚最给力
健康族网导读:女人身体“虚”,怎么补才靠谱呢?针对阴虚、气虚等体虚症,女型应该如何在冬季进补呢?大众养生网的小编特意推荐冬季养生二大经典食谱,为您来年的健康身体打下基础。
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4 日常生活我们要吃哪些食物进行补钙
都说补钙可以食物补钙,那么适合补钙的日常食物有哪些呢?体恒健小编告诉您。
奶制品、豆类、动物骨头、虾皮、紫菜等等都是我们耳熟能详的补钙食物。仔细了解,这些补钙食物是如何补钙的呢?
奶制品:被誉为是补钙之王。据考证,半斤牛奶所含的钙量300毫克,还含有多种维生素和微量元素。液体奶制品的钙质最容易被人体吸收,是可以多喝多补钙的食物。除了液体牛奶,奶酪、酸奶等等都可以补钙。但是,市面上所售的奶片并不能达到补钙的效果,宝宝补钙慎选。
豆类: 豆类食品含钙量极高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。
动物骨头:动物骨头含有80%以上的钙,但是较难溶于水,人体不易吸收。因此,将骨头炖汤,加醋提炼出钙质是较好的补钙方式。同样的,鱼类骨头也能补钙。在制作的时候,将鱼骨炸的酥脆,或焖至酥软都可以补钙。
虾皮:虾皮是高钙食物。每一斤虾皮中含有625毫克的钙,有钙库之称,是人们补钙的最佳食物。虾皮煮汤是补钙极好的美食。但是对虾类过敏的朋友应该慎吃虾皮。
紫菜:富含胆碱和钙、铁、能增强记忆、治疗妇幼贫血、促进骨骼、牙齿的生长和保健。
补钙可以多吃以上补钙食物。但是也别忘了适当服用钙片。服用体恒健钙之缘片,添加了维生素D,碳酸钙经过了超微细化,效果更好也更容易吸收,且不会对肠胃造成任何的伤害,配合食物补钙,补钙更加倍!