（1）成人肚子胀气如何快速消除

　　快速消除胀气有以下几种办法：第一、按摩法。手上涂一些润滑油或者万金油，沿着胃部顺时针的画圈按摩，可以帮助胃肠道蠕动，促进消化。另外也可以吃一些温热的、容易消化的或者能够健食开胃的食物。例如山楂、山药、麦仁等等。再有可以多走路、站立、慢走、多运动，增加运动量，也可以排除肠道胃部的胀气。还有一种方法，就是通过下蹲，双手环抱，屈曲双腿，双手抱腿，大腿贴近的胸部腹部，这种动作也可以有效缓解胀气。

（2）产后如何快速瘦身

　　1、解决便秘的问题，产后的女性一个最大的问题就是便秘，而便秘是阻碍产后减肥成功的一大因素，尤其是在月子期的女性，更是深受便秘的困扰。因为产后特殊时期，很多女性在蔬菜和水果面前是摄入不足的，并且活动有限，也不能吃药通便，所以还是要通过食物去解决便秘。香蕉和蜂蜜在一起吃是能够改善便秘的饮食，不过注意香蕉一定要用热水热过之后再吃，以免着凉。也可以喝一些红枣燕麦，燕麦可以煲粥，放入红枣也能够养颜补气，并且通便的效果非常的好。

　　2、保持足够的睡眠，产后的女性想要减肥，保持足够的睡眠是非常重要的，因为睡眠不足不仅会导致肥胖，还会引发其他的身体健康问题。但是因为宝宝晚上要喝夜奶，所以很多产后女性都无法保证充足的睡眠，进而就会导致体重不容易恢复的情况。为此，新爸爸们就要站出来分担夜里新手母亲的工作，为孩子冲泡奶粉，或者给孩子热母乳，只有家人替产妇进行分担，才能够有效改善产妇睡眠不足，才能够使体重下降没有阻碍。

　　3、坚持母乳喂养，乳汁分泌是消耗能量的，大约一天能消耗500卡路里的能量，相当于慢跑一个小时。另外坚持母乳对于婴儿的生长和发育是有一定好处的，它能够提高免疫力，使孩子不容易生病，另外母乳的营养是奶粉所替代不了的，另外还能够满足孩子对于母亲的依赖性，给孩子安全感。所以为了自身体重的尽快恢复，也为了婴儿能够更好的生长发育，坚持母乳是最好的。

（3）晚上如何快速入眠

　　晚上快速入眠的方法就是口服镇静安眠药，目前临床上首选的镇静安眠药为非苯二氮卓类镇静安眠药，其包括佐匹克隆、右佐匹克隆、褪黑素、百乐眠胶囊等。这类药物起效快，而且无明显的依赖性及反跳现象。苯二氮卓类镇静安眠药虽也有较快的诱导睡眠的作用，但其具有明显的依赖性以及反跳现象，因此临床上目前较少使用。除药物治疗外，还可借助饮食、运动以及其他方式促进睡眠。比如患者可在睡前服用牛奶、蜂蜜水、绿茶、桂圆红枣汤等饮料以促进睡眠，还可在晚饭后进行适量的有氧运动，其包括散步、慢跑、做操等等。此外，按摩、泡脚、理疗等手段均能使患者快速入眠。