①哪些食物有益老人秋季健康

　　秋季是一个从炎夏向寒冬过渡的季节，是人们抵抗力相对较弱的时候，因此，在秋季应该多吃一些能够增强人体抵抗力和免疫力的食品;同时秋天天气又比较干燥，人们往往会出现不同程度的口、鼻、皮肤等部位干燥感，故应吃些生津养阴滋润多汁的食品，少吃辛辣、煎炸食品。

　　百合：百合含有丰富的蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱和钙、磷、铁及维生素等，是老幼皆宜的营养佳品。中医用百合作为止血、活血、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用，提高淋巴细胞转化率。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。

　　大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，入脾胃有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。中医常用大枣治疗脾胃虚弱、气血不足、失眠等症。根据药理研究，大枣有保护肝脏、降低血脂等作用。专家介绍说，大枣虽然味甘、无毒，但性偏湿热，故不能多食，尤其内有湿热者，多食会出现寒热口渴、胃胀等不良反应。

　　红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查，发现此地的长寿老人有一个共同的特点，就是习惯每日食红薯，甚至将其作为主食。红薯含有丰富的淀粉、维生素、纤维素等人体必需的营养成分，还含有丰富的镁、磷、钙等矿物元素和亚油酸等。这些物质能保持血管弹性，对防治老年人习惯性便秘十分有效。另外，红薯是一种理想的减肥食品，因其富含纤维素和果胶而具有阻止糖分转化为脂肪的功能。

　　枸杞：枸杞具有解热、治疗糖尿病、止咳化痰等疗效，而将枸杞根煎煮后饮用，能够降血压。至于枸杞茶则具有治疗体质虚寒、健胃、肝肾疾病、肺结核、便秘、失眠、低血压、贫血、各种眼疾、掉发、口腔炎、护肤等作用。但是，由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人最好不要食用。相反，若是体质虚弱、常感冒、抵抗力差的人最好每天食用。

②哪些食物或药物可以增加皮肤对紫外线的敏感性?

　　在用紫外线治疗白癜风时,如果同时口服、肌注或外用补骨脂素，可以增加皮肤对紫外线的敏感性，提高黑素细胞合成黑素和角质形成细胞转运黑素的能力，促进白斑色素再生，提高治疗效果。

　　补骨脂素的种类较多，主要有8-甲氧补骨脂素、5-甲氧补骨脂素和3-甲氧补骨脂素等。许多植物的根、茎、叶或果实中含补骨脂素，如中药补骨脂、蛇床子、茴香、决明子、白芷、独活、北沙参、羌活、前胡、防风、无花果、虎杖、茜草、麦冬等。口服补骨脂素后1~3小时，皮肤对紫外线最为敏感，作用时间可持续8~12小时，所以在进行紫外线照射治疗前，适当外用或口服上述药物，可以增加疗效。

③哪些食物可以有效催乳?

　　随着生活节奏的不断加快，压力的逐步增加，很多孕妇在分娩后无乳或乳汁分泌量过少，催乳，也因此愈发重要，了解一些催乳食谱，维护健康生活。

　　首先是比较简单易做的食谱：

　　1、丝爪仁：有行血、催乳功效，用其制汤对产后血瘀者还有一定的治疗作用。

　　2、花生大米粥：花生米富含蛋白质和不饱和脂肪，有醒脾开胃、理气通乳的功效。粉衣有活血养血功能。此粥对产妇产后血虚有一定疗效。

　　其次是常见重要的食谱：

　　1、山甲炖母鸡 功效：通草性味甘淡凉，入肺胃经，能泻肺、利小便、下乳汁。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子，性味苦平，二药合用治疗乳汁不足，疗效更佳。

　　2、乌鸡白凤尾菇汤 功效：补益肝肾，生精养血，养益精髓，下乳。适用于产后缺乳、无乳或女子乳房扁小不丰、发育不良等。

　　3、猪骨西红柿粥　功效：有通利行乳、散结止痛、清热除淤的作用。

　　4、归芪鲫鱼汤 功效：产后气血不足，食欲不振，乳汁量少。

　　5、猪蹄黄豆汤 功效:滋补阴血，化生乳汁。

　　6、猪蹄茭白汤　功效:益髓健骨，强筋养体，生精养血，催乳。可有效地增强乳汁的分泌，促进乳房发育。适用于妇女产后乳汁不足或无乳等。

　　7、蒸酿豆腐角 功效:虾肉具有通乳功效，是因为它和豆腐一样含有大量的蛋白质和钙。蒸酿豆腐角口味软嫩、鲜香，还含有适量脂肪，非常适合妈咪产后补养的需要。

　　不得不说，现在社会，因为各种内外因的结合，需要催乳者大有人在，熟知以上催乳食谱，享受幸福生活。

④哪些食物具有消炎作用

　　人如果不小心被擦伤或者刮伤出血了一定要注意清洗干净伤口再进行消炎，否则很可能会造成伤口感染发炎，严重的甚至会造成破伤风。平时除了使用一些消炎药外，大家也可以通过饮食来进行消炎，以下小编向大家介绍可以消炎的几种食物。

　　1、绿茶。绿茶含大量抗氧化剂，可有效减轻炎症，建议每天喝34杯。

　　2、浆果。浆果富含抗氧化剂，有助于抗击炎症。其他彩色果蔬也要多吃。

　　3、燕麦。燕麦等全谷食物不仅富含能抗炎的硒等重要营养素，而且还含丰富的膳食纤维。建议每天吃燕麦或全谷面包。

　　4、豆类。豆类富含膳食纤维，有助保持血糖稳定，减少体内炎症反应。建议每周吃一天素食，特别多吃豆类。

　　5、三文鱼。三文鱼富含的欧米伽3脂肪酸消炎效果可与阿司匹林等抗炎药相当。建议每周吃23次三文鱼。核桃和鸡蛋也含欧米伽3脂肪酸。

　　健康族网温馨提醒您：可以消炎的药物有很多种，伤者可以选择很多。同样可以消炎的食物也有很多种，那些想进行饮食消炎的人可通过使用这些食物来进行消炎。

⑤怀孕禁忌哪些食物

　　1、营养低不好消化的食物，比如麻辣烫，油炸食品，烧烤食品。

　　2、不新鲜的东西，比如腌制类罐头类。

　　3、活血类的食物，比如红糖木瓜，猪血杏子之类的。

　　4、含糖量过高的食品，比如甜品，榴莲之类的含糖的水果一天之内吃，最多不超过一斤。

　　5、过寒的食品，比如菊花，苦瓜，薏米仁，柿子。

　　6、豆制品的食物不易消化。

　　7、咖啡类的，比如茶咖啡。咖啡类的食物不超过300毫克，如果早期的话容易导致流产。