(一)冬季怕冷女性适合吃哪些食物(图)

　　目前正值数九寒天，每到此时总有一些女性，虽穿上了棉衣仍有难以抵挡寒冷的感觉。其实，衣服只能起到保暖的作用，要想让身体增加热能，还要依靠食物的功效。研究表明，能增加人体热能的食物主要有以下几种，可以有选择地多吃一些，对御寒大有好处。

　　产热食物

　　低温会对人体内分泌及消化系统产生一定影响，使蛋白质、脂肪、碳水化合物三大营养物质代谢、分解加快，能量消耗相对增加。因此，冬季应当增加蛋白质、脂肪和碳水化合物这三类产热营养素的摄入，如主食和含少量糖分的甜食，尤其是鱼类、奶类等优质蛋白质及脂肪的摄入，炒菜时可适当多放一点植物油。

　　含铁食物

　　铁元素对于女性御寒来讲尤为重要，但大多数女性每日摄入的铁元素并没有达到身体需要，因此在冬季，怕冷女性除了摄入充足的热量外，还应该有意识地多吃一些羊肉、牛肉、鸭肉、乌龟肉等具有补气生血功效的肉类，还可以掺杂食用胡萝卜、山芋、大葱等富含矿物质的根茎类蔬菜，以及动物血、蛋黄、猪肝、黄豆、芝麻等含铁食物。这些食物有利于促进人体代谢加快，分泌功能增强，可有效地改善畏寒现象。

　　温性食物

　　中医认为，羊肉、狗肉、桂圆、韭菜、核桃、小米等食物具有温阳益气的作用，适量多吃可提高御寒能力。相反，鸭肉、螃蟹、香蕉、黄瓜、梨、绿豆、西瓜、冰糖等凉性或寒性的食物最好少吃。

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(二)指甲变软或发生变形患者忌吃哪些食物？

　　指甲变形变软是患了甲癣的临床表现。甲癣，俗称“灰指甲”，是指皮癣菌侵犯甲板或甲下所引起的疾病。甲真菌病是由皮癣菌、酵母菌及非皮癣菌等真菌引起的甲感染。甲癣及甲真菌病的预防，首先是积极防治常见的癣病，在有甲营养不良时更应防止真菌感染。那么，指甲变软或发生变形患者忌吃哪些食物？下面介绍指甲变软或发生变形患者忌吃的食物：

　　指甲变软或发生变形患者忌吃油腻难消化食物；忌吃油炸、熏制、烧烤、生冷、刺激食物；忌吃高盐高脂肪食物。

　　1、罐头

　　含有添加剂和色素，加重肝脏负担。尽量避免。

　　2、动物脂肪

　　难以吸收，病情加重肝脏负担，尽量避免食用此类食物。

(三)哪些食物对前列腺有好处

　　大量研究显示番茄红素对前列腺有较好的保护作用，可通过进食番茄，进而增加番茄红素摄入，对前列腺有益，水果、蔬菜富含的维生素对前列腺也有益处。前列腺是男性特有器官，又称为生命腺，因此应有意识地关注前列腺健康，并保护前列腺。大量研究显示，不良生活习惯、饮食结构和饮食习惯等对前列腺有较大影响，如高脂饮食、辛辣刺激性食物或饮酒，对前列腺会有直接影响。

　　若想更好地保护前列腺，应进行饮食结构的调整，需低脂饮食，少进食油腻和含脂肪较多的食物，可多进食水果或蔬菜等富含维生素的食物。番茄红素对前列腺有的保护作用，可多摄入番茄或含番茄红素较多的食物。若出现前列腺问题或症状表现，应先到正规医院就诊，通过医生明确病情，再进行积极的药物治疗或饮食结构调整。

(四)服中药时有没有哪些食物要忌口？

　　根据疾病性质来讲究忌口，湿热证应忌食辛辣、油腻、煎炸食品，而寒凉证就应忌食生冷、寒凉的东西。另外，服人参时忌萝卜，服鳖甲忌苋菜。服中药时不要喝浓茶，因为浓茶里含鞣酸很多，与中药同服会降低疗效，应以喝白开水为主。相关热词搜索：经期血少吃什么 经期血少怎么补 经期血黑色 经期后有血