①男人“快枪手”？5个方法帮你快速摆脱

　　减压

　　倍受压力时，想大振雄风是很困难的，想想您小兄弟的感受吧。梅奥诊所的研究者指出，压力是勃起功能障碍的主要心理原因之一。在寻求具体方法让您床上持久力增加之前，诚实地审视下自己的压力水平。如果工作或家庭义务让你备受压力，最好的方法还是先解决了自身的压力问题。每天花几分钟冥想缓解焦虑，让您更高效。

　　少吃肉

　　牛排土豆是常见的男人饮食。但耶鲁医学杂志报道的一项研究正是告诉您为什么素食能让您战斗力力更持久。研究者们将杂食男士们和素食或半素食的男士们的结果做比较，虽然素食和半素食的组里有过半的久坐型男士，但在一系列持久力测试中，他们完胜杂食组的男士。其中有一项屈膝挑战，杂食组里有超过35%的男士能做超过 353下屈膝，然而对比组里，81%的男士测试结果超过353下。

　　少喝酒

　　小酌助云雨，但狂灌半打啤酒可能云散了雨也停了。根据印度心理杂志刊登的一篇研究指出，性功能障碍在酒精依赖的男士中很普遍，100名男性酗酒者中，72%的人有一项或多项性功能障碍。最普遍三种性功能障碍包括早射、性欲低下和勃起功能障碍。

　　与伴侣一起做凯格尔健肌运动

　　凯格尔运动不仅是针对女性，这个简单而有效的提肛训练加强盆底肌肉从而使勃起硬度提高和改善射精控制。收放用来停止排尿肌肉即可。泌尿关爱基金建议达到最佳效果可每天两次凯格尔训练每组45下。

　　草本疗法辅助

　　科学证实某些草本植物确有壮阳的功效。其中您可以试试红参。研究证实人参中的人参皂苷能天然高效地治疗性功能障碍。另一种产自西非的育亨宾树，其中的育亨宾碱用于治疗男女性功能问题超过70年。研究表明这种树碱对勃起功能障碍尤为见效。如果您想在日常饮食用加入草本辅助，可以咨询整体疗法治疗师，决定最佳的方案。

　　当你在用这些天然疗法时，记得要有耐性。沮丧只会增加压力延长见效时间。如果您踏实地按照方法训练却还未达到满意效果，咨询医疗机构以寻求其他可能的医疗干预。

②【图】学生如何去除双下巴 四大妙招轻松摆脱双下巴困扰

　　现在正是暑假时期，学生们休息娱乐的好时间，所以在这个时候进行瘦双下巴还是非常不错的选择，对我们来说也是非常重要的。那么下面就来看看有哪些瘦双下巴的好方法，可以帮助我们快速瘦吧。

　　方法一、晨跑 我们可以在早晨去操场上去跑几圈，效果还是不错的，这样不仅可以活跃你的大脑，还能使一天都精力充沛，有充分力量的去学习，只要长期坚持下去，双下巴自然能消除。只是这样的见效速度比较慢，所以要有长期的准备才行。 而暑假的时候，学生的时间比较充足，这种运动还是很适合的。

　　方法二、饮食要规律

　　我们要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键!这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖，尤其是中学生，早上不吃饭很可能一上午都没精神，这将严重影响学习。我们还可以吃一些瘦脸果，这对我们瘦双下巴帮助很大。

　　方法三、瘦脸小动作

　　1.舌操———使下巴与颈部的线条更完美。

　　a.一面用指尖压住下巴，一面舌头尖端用力，尽量地伸出舌头。

　　b.就这样将舌头往左下移动，此时嘴巴的肌肉若变硬就可以了。

　　c.开始往右方旋转，旋转一圈为一组动作，重复八次。

　　2.下巴运动

　　站立，挺胸收腹深呼吸一次，头向后慢慢仰起，感觉颈部有拉伸感就停留下来，坚持五秒钟，还原。每天坚持做15到20次。

　　3.指压穴道

　　1.四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 3.指压时，轻轻的往上一顶即可。

　　方法四、多吃水果和蔬菜

　　现在很多中学生比较挑食，当肉放在面前时，完全忽略了绿色的蔬菜，加上父母对孩子的宠爱程度，就造成了大部分孩子的肥胖，甚至出现双下巴。为了减肥，饭中要多吃蔬菜，饭后半小时候可以吃一个苹果，这样饮食均衡了，双下巴自然就没了。

③换季烦恼 摆脱干燥让肌肤喝饱水

　　干燥就是秋季的特点，而干燥最容易引发的肌肤问题就是脱皮，那么如何有效预和应对换季对肌肤带来的困扰呢?其实，最直接的办法，就是补水。让我们来看看如何全方位给肌肤补水，摆脱干燥脱皮吧!

　　多喝水

　　1、多喝水，每天喝足八大杯，1500毫升，让肌肤全天候享受水润。

　　2、白领们长时间坐在空调房内，可以在桌上放盆水，增加空气湿润度，为肌肤留住水份。

　　3、随时随地使用化妆水喷雾，也是让肌肤水嫩的小秘方呢!

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　　推荐理由：雅漾最引以为傲的活泉水含有多种微量元素和矿物成分，拥有270年历史的纯天然雅漾活泉水。舒缓、镇静、抗刺激的三大天然特性，在空调或机舱环境下随时为肌肤补充水分。非常方便的喷上喷雾，再轻轻拍打至吸收，号称：办公室ol必备的补水法宝。

　　适合肤质：干性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤

　　摆脱秋燥脱皮保养技巧进阶篇

　　摆脱秋燥脱皮保养技巧进阶篇

　　1、选择保湿效果好的卸妆清洁产品来执行清洁工作。

　　2、基本保养品全套换成保湿功效的。

　　3、坚持每周一到两次在睡前敷保湿面膜，外加简单的脸部按摩，可以加速血液循环，让肌肤完全吸收营养，达到深层保湿效果。

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　　推荐理由：拥有深层补水系统，通过纳米矿物水和多种微量元素，成功实现3阶段全面且深入的生态水分护理。过夜免洗，在夜间新陈代谢最活跃、吸收力最强的时间为肌肤导入源源不断的水分，保湿、滋养、修复在一夜间同步完成的睡眠面膜。

　　适合肤质：干性肌肤、油性肌肤、混合性肌肤

④中医教女性如何摆脱性冷淡

　　由于性经验不足，很多女性体验不到性生活带来的满足，甚至很多女性出现了性冷淡的情况，下面就让中医教女性如何摆脱性冷淡吧。

　　说出自己的性需求。性爱不是一味为了满足男人，女人有权提出要求。但调查显示，60%以上的男人会将性爱时的需求直接说出来，而只有不到30%的女性能做到这一点。事实上，在两性关系中，男性更希望对方直白地说出需求，不要觉得不好意思。当男人发现自己的动作能带给女性快乐时，会觉得很满足。

　　多些性幻想。和老公做爱时，你想着某个男明星?别担心，这不代表你想发生外遇。相反，丰富的想象能给性爱带来动力和刺激。幻想中发生的事情完全不必是真的。想象你的性爱对象，想象性爱场景以及细节，都能让女性获得快感。

　　不假装高潮。为了肯定男人的努力，很多女性会用夸张的表情和声音伪装高潮。这从长远来说很不科学。如果没有感到快乐却假装高潮，会让男性下次继续重复错误的动作。等他习惯这样了，你再让他改变，男人会受到打击。

　　尝试自慰。最了解你的人，是你自己。自慰能帮助女性深入了解自己的身体，在获得快感的同时，激发男性性欲。同时，还能帮助你引导对方用最恰当的方式进行。自慰还有一个好处就是：一定能达到高潮。

　　了解对方的身体。每个人对性的喜好和感受都不相同，尤其是男人。要想知道他的喜好，得细心观察：你爱抚他哪里时，他会呼吸急促;你怎样亲吻他，他会发出轻轻的呻吟;什么时候，他用力抱紧你，想要有进一步行动观察几次，你就能了解他，相互配合也就能天衣无缝了。

　　喜爱自己的身体。十个女人九个觉得自己胖。赤裸相见，女人很容易担心自己的身材和皮肤。其实，男人乐于和你上床，一定是因为你能吸引他。所以，自信一些，让他爱你的前提是，你首先要喜欢自己。

　　不要一成不变。如果性爱方式一成不变，即使每次都达到高潮，也会觉得索然无味。

　　知道了中医教女性如何摆脱性冷淡，不妨尝试提出换个姿势，用点性爱玩具，他定会为你的改变惊喜不已。

⑤瘦脸：两式瑜伽帮你摆脱大饼脸 1/2

　　导读：瑜伽一直被瘦身男女所看好，不同的瑜伽招式瘦身体的不同部位，如果想瘦脸的你就来看看我们为你介绍的瑜伽瘦脸招，学好啦!

　　青春式

　　功效：可使脸部、颈部的肌肉紧实有弹性，并且能预防双下巴和颈部肌肉松驰。预防感冒，还能够治疗腰痛和驼背现象。

　　具体动作：

　　1、趴在垫子上，双脚打开，与肩同宽，两双放在身体两侧。缓慢的调整呼吸。停留2秒钟。

　　2、将两个手臂慢慢弯曲，手掌放在胸部两侧，手指向前。缓慢的做深呼吸。停留5秒钟。

　　3、现在吸气，在吸气的同时慢慢将上身抬起，双手支撑在垫子上，头尽量往后仰。这时候如果不能保持悬息的状态，就慢慢调整呼吸，记住，不要被呼吸控制了，是你控制它，它要以你感觉最舒服的方式存在。停留5秒钟。

　　4、慢慢还原。

　　说明：停留的时间可以自由控制，每天做3-5回。