1,吃维生素Ｃ可以预防感冒吗？

　　读者疑问：吃维生素Ｃ可以预防感冒吗？ 读者疑问：吃维生素Ｃ可以预防感冒吗？专家解答：１９５４年诺贝尔化学奖和１９６２年诺贝尔和平奖得主美国化学家鲍林撰写了一本名为《维生素Ｃ与普通感冒》的书。书中的主要观点是每天服用１０００毫克或更多的维生素Ｃ可以预防感冒；维生素Ｃ可以抗病毒。然而，几项大型的实验都证实，虽然维生素Ｃ有助于感冒患者减轻症状，但是不论对成人还是儿童，没有任何可信的证据证明，服用大剂量维生素Ｃ可以预防感冒。需要注意的是，长时间大剂量摄入维生素Ｃ可能导致腹泻、贫血和泌尿系统结石。医生建议每日维生素Ｃ摄入量不要超过２００毫克。(实习编辑：王越) 关键词:[维生素C][感冒][预防][甲流]

2,专家称：常饮凉白开水有预防感冒、咽喉炎功效

　　入冬之后，人们习惯以进热食来保暖健身，而把冷凉食品拒之口外。殊不知，在严寒的季节，若能适当吃些冷食，反而对身体有益，更是冬季的一种另类保健方法。适当食些冷饮冬天人的肺腑火盛，“上火”现象似乎还不少，故民间有“冬吃萝卜夏吃姜”的说法。冬天外界气候虽冷，但人们穿得厚、住得暖、活动少，体内积热不能适当散发，再加上冬季饮食所含热量较高，很容易导致胃肺火盛，甚至出现“火盛三焦”现象，即：上焦蕴热，表现为舌尖赤红、舌苔黄厚，易导致上呼吸道、咽峡、扁桃腺、口腔黏膜疾患；中焦蕴热，多因过食油腻、甜或大补的食物造成，表现为舌苔厚、尿黄、便秘、焦渴等；下焦蕴热，多因肾虚、肾炎、膀胱炎、痔疮等引起。冬季吃些冷饮，旨在消“火”，不但效果较快，而且也是一番别致的享受。当然，冬天吃冷饮也要因人而异，尤其是胃肠功能欠佳的中老年人慎食。同时，冷食只能起到带走体内一部分热量的作用，治标不治本，所以再吃些性冷的食物，如萝卜、莲子、松花蛋等，效果更佳。适当吃点凉菜冬天寒冷，人们喜欢吃油脂多、高热量的食品，加之户外活动少，因此易发胖，尤其是胸腹部和臀部。为了不增加体重，除了注意体育锻炼外，多吃些凉菜，能迫使身体自我取暖，多消耗一些脂肪，进而还会达到减肥之目的呢常喝凉开水若能经常饮用凉白开水，则有预防感冒、咽喉炎和某些皮肤病之功效。尤其是早晨起床后喝杯凉开水，既能使肝脏解毒能力和肾脏排洗能力增强，促进新陈代谢，加强免疫功能，又有助于降低血压、预防心肌梗塞。

3,怎样才能预防感冒

　　对于如何预防感冒，可以服用广谱抗病毒作用和提高机体抵抗力的药物，例如连花清瘟胶囊、板蓝根冲剂、夏桑菊来预防感冒，建议保持室内空气通畅，并对长期密闭的空间适当消毒，日常和感冒患者接触时可佩戴防护口罩。此外，平时多加进行体育运动锻炼，如跑步、打羽毛球等，以增强体质、提高抵抗疾病的能力。每日早晚养成用冷水洗脸、热水泡足的好习惯，有助于提高身体的抵抗能力。平时多喝水，多吃新鲜水果、蔬菜，不吃辛辣刺激性的食物，避免着凉，并多注意休息，养成有规律的生活习惯，才能够有效的预防感冒的发生。