(一)男人精子活力低怎么调理

　　现在的男性都不少精子有问题的现象，男性的精子活力低就是其中的一种。除天男性先天性因素之外，还有男性一些病理原因和不良习惯造成，男性精子活力低对男性生理问题和生育问题形成阴碍，所以男性精子活力低调理上不可忽视。

　　一：精子活力低的原因 引起精子成活率低的原因有很多。其中，生殖系统感染、精索静脉曲张等是主要原因，具体介绍如下。

　　1、生殖系统感染导致精子成活率低

　　生殖系统感染会导致生殖系统的炎症，如前列腺炎、精囊炎、附睾炎、尿道炎，这些炎症可引起精液变异，使得精液的酸碱度、供氧、营养、代谢等均不利於精子活动和存活。如精液中镁、锌、柠檬酸、果糖减少和pH值升高都会对精子成活率造成影响。

　　2、精索静脉曲张导致精子成活率低

　　精索静脉曲张导致睾丸局部因静脉血液回流障碍而缺氧，另外静脉血中前列腺素及5-羟色胺水平增高 ，都可引起精子成活率降低。精索静脉曲张造成阴囊温度升高，也可以使精子成活率低下。

　　3、抗精子抗体的产生导致精子成活率低

　　抗精子抗体指的是男性自身产生“自卫”，引起免疫系统产生抗体，令精子凝集或制动，使精子难以生存，从而导致精子成活率低。

　　4、睾丸发育受阻导致精子成活率低

　　青春期前垂体分泌的促性腺激素不足，睾丸活组织检查可见曲细精管由未分化的原始支持细胞和原始生精细胞构成，缺乏间质细胞。表现为睾丸生精上皮不完全成熟或受损变薄，精子质量差，活力减弱。青春期后垂体病变或接受过量雄激素或雌激素治疗而导致睾丸萎缩者，睾丸活组织检查早期改变为固有膜增厚及生精退化，晚期曲细精管硬化，间质细胞萎缩。表现为睾丸小而软，精液量少无精子。这些都导致了精子成活率低。

　　5、微量元素缺乏导致精子成活率低

　　锌元素是人体必需的微量元素，尤其在睾丸发育、精子形成，以及维持精子活力等方面具有重要意义。硒元素在人体酶系统和免疫系统中举足轻重，是精浆中谷胱甘肽过氧化物酶的重要成分（此酶可防止精子膜形成过氧化脂质，使精子具备良好的形态和功能），并能中和镉、汞对生殖器官的毒性。这两种微量元素的缺乏都会导致精子成活率低。

　　6、支原体感染导致精子成活率低

　　支原体感染精子后，常常附着在精子的头部和尾部，使整个精子挂满了大小不等的附着物，致使精子泳动无力，直接影响精子的活力和动力，致使精子质量明显降低，死亡精子数目明显增加，导致精子成活率低。

　　男人精子活力低原因

　　很多人都喜欢自行用一些方式来改善症状。其实男性的精子活力低，也可以在日常中调理的。其实就包括了起居的调整。以及改变一些伤精的生活方式上。

　　二：精子活力低怎么调理 1．注重养生

　　注意对肾精的养护医生说，一些男性朋友平时工作忙，对保健养生毫不在意。但“男性保健养生是极其重要的”。男性养生一是注重调整饮食结构、充养肾精；二是减少对肾精的耗损。中西医结合治疗男性疾病的医生说，从中医的角度来分析，肾精又称为先天之精，主要来源于父母，并在出生后不断得到后天饮食等的滋养和补充。特别是自身肾精不足的，如果注重后天的调养，加强对肾精的补充和养护，是非常有效的。

　　2．调整起居

　　提供精子宜居环境由于目前人们的工作确实较紧张，应酬较多，但一些不良的生活起居习惯会导致精子的活力下降，如生活不规律、饮食嗜辣、久坐等。因此，应注意不嗜酒、辣，不穿或少穿牛仔裤，不洗或少洗桑拿浴，避免高温和辐射的工作环境等。医生说：“精子是十分娇嫩和脆弱的，它的生长环境对温度的要求一般要比体温低1-2摄氏度。所以，应该保持充沛的精力，给精子提供适宜生长和生活的环境。”

　　3．提倡卫生的性生活

　　人们只知道不洁性交会感染性病，但很少知道生殖道感染对精子的活力产生很大的杀伤力。”医生说，精液 被感染后会显著影响精子的活力，就好比将鱼养在污水里一样。从临床角度来分析，年轻人的感染机会主要来源于不洁性生活以及桑拿之类的活动，因此性生活必须是安全且卫生的。还有发生生殖道感染后也应及时看医生，不要随便地找点药来吃一吃，敷衍了事。一旦错失了治疗良机，形成慢性生殖道感染，更会增加治疗的难度。

　　4．慎用补品

　　误用导致病情加重或许受铺天盖地的广告的影响，许多男性在生殖和性生活方面出现问题后，通常会简单地从肾虚方面来寻找答案，造成了滥用补肾的保健药物和食品的情况。

　　专家指出，无论是从中医的理论方面来评判，还是从他们医院接诊的病例来看，都是错误的。阳虚患者服用补阴药物，后果还不算太糟糕，但阴虚患者误服温阳药物就会火上浇油。而且，补品是有适应证和禁忌证的，必须在验证体质 并在医生指导下才能使用补品，否则可能会出现阴差阳错的结果，加重病情，危害生育。

　　精子活力低怎么调理

　　现在的人为了图个快捷，也喜欢用一些食物来治疗一些疾病症状,其实生活还是有很多提高男性精子活力的食物,吃了有辅助治疗效果，看看下面三种食物：

　　三：提高精子活力食物 1、含锌的食物

　　为什么要吃含有锌的食物呢？因为锌是参与精子生长、成熟、激活以及获能的。含有锌的植物类食物有大豆、花生、小米、萝卜、大白菜，肉食中吃牡蛎最好，锌含量丰富，其次是牛肉、猪肉、鸡肝、羊排，也可以吃蛋类食物。

　　2、含有镁的食物

　　镁能提高男筒子的生育能力呢，而且还能调节人的心脏活动，可以降低血压以及预防心脏病，大家平时也是可以多吃含镁食物的。哪些食物镁含量较多呢？大豆、马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。

　　3、黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳等，都是可以多吃的。也可以喝点黑豆浆之类的，新鲜瓜果多也要多吃，而且要养成早睡早起的习惯，平时多点锻炼，经常熬夜的男筒子记住要改一改了。

　　男性的精男都有标准，但是并不是每个人男性的精子质量都是好的。男性精子活力低需要在生活上有渐有序的调理，相信通过正确的方式，男性精子活力就会提高。

(二)这样做提高男人精子活力！

　　男人想要生育更好更健康的后代，精子就一定要健康，可是孕育专家发现，男性的精子不但要健康，还要有活力，活力满满的精子也是男人健康的代表!下面我们就为男人介绍该怎么做才能提高男人精子活力的方法，令你精子活力满满!

　　准爸爸吃坚果南瓜子，精子更健康!

　　最近，美国科学家通过研究发现，经常吃南瓜叶和南瓜子，有助于提高男性精子质量。

　　专家指出，这是由于南瓜子中含有大量的锌。从西医角度来说，吃含锌丰富的食物不仅对前列腺有好处，还可以增加精子数量;而从中医角度来讲，含锌丰富的食物具有补肾的作用，有助于提高男性生育能力。除瓜子外，榛子、花生等坚果含锌也比较丰富，可以在很大程度上改善精子质量。

　　要生一个健康的宝宝，不光是男性，女性也要从进入育龄期的第一天起，就做足营养储备，而瓜子也正是提高叶酸水平的妙药。我国著名营养学家李瑞芬认为，每天吃一小把葵花籽(约30粒左右)，对改善叶酸缺乏大有帮助。

　　多吃蔬果，精子更有活力!

　　男性不育的原因很多，男人们要做好预防，比如饮食更科学，多吃蔬菜水果等等，养成好的习惯能降低不育的几率。

　　男人们，再给你们一个多吃蔬菜的理由：对精子有好处。一些研究表明男性生育能力和精液质量在过去的几十年里双双下降。所以西班牙两家生育诊所的科学家想到了蔬菜和水果的再生能力。

　　61名在婚姻中遇到生育问题的男性参与了研究，其中30人的精子有缺陷，其余的31人作为对照组。调查发现精子质量较好的男性吃的水果和蔬菜要多得多，通常他们的饮食中富含维生素和抗氧化剂。这项研究发表在《生育与不育》杂志上。

　　在这个研究的过去四年里，科学家一直在研究饮食及工作场所可能遇到的污染物与男性不育的关系。科学家说这一发现表明健康的饮食能使精子也变得健康。所以记住了，男人们，一天一苹果，不育远离我。科学家以为抗氧化剂能降低氧化压力对精子形成的损害。从理论上说，很多的抗氧化剂能改善精子的浓度和活性。他们做的一项实行是查验抗氧化剂对精子能够发生的影响。

　　规律运动，让精子活力满满!

　　一项新的研究显示，如果男性养成规律运动的习惯，不仅可保持健美身材，使身体更强壮，也能使精子游得更快，极大提升精子质量。

　　西班牙的研究人员不仅观察了受试男性的精子数量、活动能力、精子形态与精子质量，还分析了他们的睾酮、可体松与滤泡促进激素等激素浓度。研究结果显示，那些有运动习惯的男性，精子质量往往较佳。运动确实可以改善激素环境，帮助并刺激精子生长、制造。

　　研究人员指出，尽管适当运动有助于增强精子活力，但运动过度却有可能造成反效果。那些已超出一般人运动量的专业运动员，其精子的质量反而不如那些规律运动的男性。

　　研究人员发现，与久坐的男性相比，经常进行运动的男性精子长得较健康，因此游得也较快。精子游得快、质量好，自然也较容易抵达、进入卵子，提升受孕几率。

　　过去50年来，男性精子质量越来越差，其主要原因是由于酗酒、吸烟以及肥胖人口的增加。

　　小编提示：男人一定要注意自己的精子健康，饮食、环境、起居都要爱护自己的生殖能力!

(三)男人精子活力低别自怨自艾！赶快补补身子！

　　精子是男人重要的生殖武器，只要打出几发精子炮弹，就能使女人欲罢不能，甚至怀上爱的结晶。然而，有些夫妻同房多年却不能怀上孩子，去检查了很久，才发现是男人精子活力低惹的祸。男人精子活力低该怪谁咯？怪自己！赶快补补身子。

　　精子活力低与哪些因素有关？

　　精子的活动能力或运动速度的快慢决定着精子能否和卵子结成受精卵。健康的精子离体后液化，会表现出良好的运动能力，健康精子能占到全部精子的七成以上。如果有活力精子少于一半，则为精子活力低，意味着难以受孕。

　　健康的精子就像灵活的小蝌蚪，不但要游得快，还要有力量。游泳游得慢的，在输卵管中被淹死了，游得快的却无法穿透卵细胞结合受精卵的，也终告失败。只有笑到最后的才笑得最甜，与卵细胞合二为一。

　　事实上，我们说的精子活力低并非是疾病，是多种因素导致的结果，如泌尿系感染、精索静脉曲张、隐睾或熬夜、酗酒等不良生活习惯，都会导致精子活力低。如果及时治疗和改变生活习惯，精子活力低也可以成为过去式，精子活力会慢慢上升。