(1)柔体减肥操 想瘦哪就瘦哪

　　减肥，运动必不可少。如果你厌烦了累人的跑步或打球，那就来练练减肥操吧!简单有效。

　　这套柔体减肥操对提高身体素质，增强肌肉力量，提高关节活动幅度和肌肉伸展的柔韧性，及保持体型和姿态都能起到很好的作用。

　　主要抻拉腿部的练习

　　第一节：正坐，两腿尽力分开，　上体向前扶地，两臂用力前伸，停顿20秒钟，反复练习3-4次，注意双腿不能屈膝。

　　第二节：正坐，两腿尽力分开，上体向左侧屈，右臂伸向左足，压腿，停顿20秒钟，反复练习3-4次，左右交替练习，注意双腿不能屈膝。

　　第三节：正坐，两腿并拢前伸，用力向上勾足，上体向前伏，两臂用力前伸，压腿，停顿20秒钟，反复练习3-4次，注意双腿不能屈膝。

　　锻炼背部的练习

　　第一节 伏地，两手拉住踝部，挺胸抬头，两腿尽力上抬，停顿20秒钟，反复练习4-5次。

　　第二节 正坐，两腿并拢前伸，用力向上勾足，上体向前伏，两臂用力前伸，压腿，停顿20秒钟，反复练习3-4次，注意双腿不能屈膝。

　　主要锻炼腹部的练习

　　上腹部：第一节 正坐，两腿屈膝，双手扶颈后，含胸低头，上体后仰至腹部颤抖最强烈的位置，停顿10秒钟以上，反复练习6-8次。

　　下腹部：第二节 正坐，两臂体后撑地，两腿伸直抬至腹、腿颤抖最强烈的位置，停顿10秒钟以上，反复练习6-8次。

　　锻炼臀部的练习

　　仰卧，两腿屈膝，两壁平放身体两侧或两手拉住踝骨，用力向上挺腹顶臂，臀、腰、背部尽力向上抬起停顿20秒钟，反复练习3-4次。

(2)男人为何想娶个胖老婆还想找个瘦情人

　　某杂志调查说，70%男人都觉得微胖的姑娘适合做老婆可以生儿育女，也经得起在生活里面摔打。瘦一点的姑娘就比较适合谈恋爱如果要结婚就有点胖瘦真的这么有关系么?

　　先看胖女人做老婆的好处：

　　1、胖女人做老婆让男人有面子。胖一点的女人看上去有富贵相，一个没有能力的男人是不能给老婆一个幸福生活的，而胖女人无疑让很多人相信她在家很享福。因而男人在自己与老婆的亲戚朋友中，就有了很多面子，而且众人也会夸这个老婆有旺夫相。

　　2、胖女人给他安全感。胖女人给人的感觉心地善良，没有那么多的心计，而在的事的问题上，表现地相对迟钝许多，不太容易给自己男人戴绿帽子。在整个家庭的和睦中，胖女人都扮演着心胸开阔，给人亲近感的角色。其心理承受能力一般也很好，所谓心宽体胖，就有这个意思。

　　3、胖女人性生活质量相对很高。英国安全通道公司曾对500名成年男性进行过调查，结果发现，87%的男人更喜欢曲线优美、丰满圆润的女性。美国宾夕法尼亚大学的一项研究也得出了相似的结果。这些研究结果都证明，女性丰满一些，的确会让男女双方的性生活质量都有明显提高。对女性而言，脂肪细胞多，意味着能产生更多的雌激素，这是女人性欲的发动机，能让她们的性需求增强，在性生活中更加主动，感受到的性刺激也会更强烈。这无疑能帮助女性更快地达到性兴奋，并更好地享受性生活。

　　4、还有一些可以用细节来理解的理由。诸如睡觉会让男人感到很温暖，胖女人脂肪厚，体温高;对于懒男人来说，胖女人老婆是做家务活的一把好手。而且女人因为胖，也会特别在乎男人，遇到一个好男人会恨不得把心都掏出来。

　　再看苗条女人适合做情人的理由：

　　1、穿什么都像衣架子。苗条是被称作美女的一个重要因素，男人带着这样一个情人进进出出，是很有面子的事情，说明男人有眼光，有品位。

　　2、苗条的女人一般多会发嗲。这是做情人必要的素质，一个不会发嗲的女人是不会赢得男人欢心的。而胖女人发嗲，是很难看的，苗条女人就占有这样的优势，嗲起来自然生动，而胖女人就做不到，至少很难小鸟依人。

　　3、苗条的女人适合携带。做情人难免有被发现的时候，关键时刻，苗条女人很机灵，身子也灵巧，善于躲避，即使在现场被逮住，也能从门缝溜走。但胖女人就不一样，那门不好出，特别是冬天穿得像个企鹅的时候。

　　4、苗条女人在技巧上强于胖女人，身段也灵活，收放自如，柔韧性好，很讨男人喜欢。

　　奇怪的是，虽说大多数男人要胖女人做老婆，苗条女人做情人，但现在胖女人拼命减肥是为何?因为她不知道男人其实喜欢胖一点的老婆，所以先减肥变得像个苗条情人。而苗条的女人保持这样的身材，也是迎合男人口味，宁可先做好做情人的打算，也不能让自己成个胖女人，有碍观瞻，除非等到自己做了别人的老婆，再胖起来，也不是什么大不了的负担，毕竟已经不愁嫁不出去了

　　（编辑：陆进亮)

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(3)哪些食物吃了营养而且越吃越瘦

　　生活中有哪些食物越吃越瘦，而且还有营养呢?有很多上班族都是早餐不吃，等到吃午餐的时候就吃越多。为了想要获得好身材的话，找到合适的营养食物，能够帮你获取营养还能助你有效减肥呢。以下就来看看几种即营养，又能越吃越瘦的食物。

　　抗衰老抗癌食品西兰花

　　推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。

　　最佳蛋白质来源鱼肉

　　推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，是补充优质蛋白的最佳选择。同时，鱼肉中的胆固醇含量很低，在摄入优质蛋白的同时不会带入更多的胆固醇。有研究表明，多吃鲜鱼还有助于预防心血管疾病。

　　降脂食品洋葱

　　推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。

　　抗氧化食品豆腐

　　推荐理由：除了瘦肉和鱼虾类食物外，豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，是一种有效的抗氧化剂。请大家记住，氧化意味着衰老。

　　保持活力食物圆白菜

　　推荐理由：圆白菜维生素C含量很丰富，同时富含纤维，能促进肠胃蠕动，让消化系统保持年轻活力。

　　养颜食物新鲜果蔬

　　推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。

　　以上就是本文关于即能越吃越瘦又有营养这个问题的介绍。希望您能喜欢哪些食物越吃越瘦又有营养的这篇文章。如果你对哪些食物越吃越瘦又有营养的话题仍有疑问的话，不妨一起来看看食物越吃越瘦又有营养这篇文章吧。