一.专家解读女人的“欲望”周期

　　您又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使您有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管您知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？

　　您又发火了？或者情绪低落到为一点小事就痛哭流涕？即使您有意识地控制，可对自己有点无能为力。尽管您知道这其实并不是自己的错，都是体内荷尔蒙惹的祸，但这些荷尔蒙到底是如何呈周期性变化的呢？

　　您或许并不清楚。或者您可能仅仅意识到了体内激素水平变化对情绪的影响，但却搞不懂为何有时候您看起来会妩媚异常，娇羞可人，有时候却冷若冰霜，宁愿独处？实际上，您身体中荷尔蒙的周期性变化影响了您，让我们仔细解读这个周期，预见性地安排生活。

　　月经周期数字档案：

　　一个女人平均一生会有400次月经

　　月经周期平均长达29.5天，但21到35天都是正常的

　　一次正常月经的时间为2-8天不等

　　随着年龄的增长，女性的经期会变短，大多数35岁左右的女性的周期是28天

　　第1--7天

　　您对外界反应过于敏感

　　因妊娠没有发生，在脑垂体激素的调控下，卵巢中雌激素和孕激素的分泌量下降，子宫内膜供血小动脉发生痉挛收缩，然后破裂，子宫内膜缺血、坏死和脱落，于是就表现为月经来潮，这个过程大约会持续2--8天这个过程实际是生物体自身一种很精妙的调整，它使没有受孕的子宫内膜及时更新，不致因过度增殖而发生类似癌症那样的异常变化。月经来潮时，因卵巢激素水平下降，尿量较平日稍增，因此您觉得自己的身材特别苗条，体态优美。同时，您的皮肤也在一天天变得细嫩起来。

　　医生特别提示，您会极易疲倦，容易伤风感冒。根据近日一些调查显示，28%的女性在月经期内生病的可能性较平日更高，约有超过70%的女性感受到经痛之苦，伴随的症状还有胃痉挛和腹泻。经历这个时期时，您身体的抗凝血系统处于被激活的状态，要注意保暖和休息，同进避开可能的出血情况，比如外科手术、献血您当然也要错开妇科检查。

　　第8--11天（行经之后）

　　您的身心都开始为夫妻生活做好了准备

　　月经刚刚结束时，卵巢雌激素的产生会日益恢复。而雌激素是刺激子宫内膜滋生的基础，它逐渐修复月经期剥脱了表层的内膜，并促使它重新增厚，使血管日益丰富和饱含血液。假如在一个月中有一段时间您感状态良好，那么就是这个时候了，您不如把挑战性的工作安排在这个时期来完成，那或许会给自己和他人带些惊喜。更使人感到高兴的是，即使您没有足够多的睡眠，这些天您的皮肤仍能难以置信的红润、有光泽。

　　医生特别提示，但它能使阴道湿润，富于弹性，并使生殖系统的血液循环向阴道，为阴道提供充分的血液量，为准备妊娠的夫妻生活做好了完满的准备。这个时期是最适合进行全身体检的，包含妇科体检的宫颈抹片和乳房自检。假如您需要做妇科的治疗或手术，比如阴道用药、宫颈光疗或电熨、输卵管通液等等，现在是最适宜的时间。

　　第12--14天（排卵之前）

　　愉快的心情全都写在您的脸上

　　至此，您的雌激素水平逐渐达到高峰，卵泡随之逐渐发育成熟。高水平的雌激素使子宫内膜的增生日臻完善，一切都为预期中的受精卵着床作好了准备。同时，您的子宫颈粘液会开始变稀，使得精子比较容易通过子宫以到达输卵管与卵子结合。在这个时候，愉快的心情全写在您的脸上，身边的人也感受到了快乐。这段时期您的口才特佳，感官亦较为敏锐。

　　医生特别提示，因此您或许会发现您的性欲会比平常强烈得多，假如您采取安全期避孕法，这个阶段是最容易出现问题的，由于卵泡期的长短易变，排卵期随时可能发生。建议您为这个相对危险的阶段采取些特别的措施。

　　第15--17天

　　您的性欲会变得难以抑制

　　排卵那一刻，卵子从卵泡中破壳而出，被输卵管捕获并在其内部向着子宫腔的方面移动。一旦卵子排出，空了的卵泡立刻塌陷、出血、形成血体，然后其中的血液被吸收，形成有分泌作用的黄体。在此过程中，黄体开始分泌有支持妊娠作用的孕激素。

　　医生特别提示，因此您的性欲会变得难以抑制，抓紧机会获得满足吧。您也会感到积极向上，充满自信，而这得归功于多余的雄激素仍在体内流通，由于激发女人性欲主要是来卵巢和肾上腺产生的雄性激素（数量比男性睾丸产生的少）。雄性激素水平在排卵期可达到顶峰，此期间女人的性欲也最强。

　　第18--23天（排卵之后）

　　现在您处于一个相对平衡的状态

　　排卵后，雌激素量随之下降，因黄体仍保持较高的水平继续分泌孕激素，使子宫内膜保持富足的血液和养料，并进一步增厚。此时子宫内膜这块土壤依然丰饶适孕，使可能发生的妊娠在刚刚播种的早期不致于风雨飘摇。

　　这一期间，您的身体和心理情况处于一个相对稳定的状态，不会感到情绪特别高涨，也不会特别沮丧。但随着孕激素的逐渐增多并开始产生作用，您的身体的状态就会开始变得越来越不稳定了。

　　医生特别提示平台期到来了，这时假如您开始身体素质训练、皮肤养护计划等等，往往可达到事半功倍的效果。别在这个时期做乳房检查。这是因在孕激素的作用下，乳腺腺泡也充分发育，此时进行乳房检查，有时会发现使人紧张的结节，而它们在大多数情况下会于下次月经开始时消退。

　　第24--28天（再次行经之前）

　　您变得暴躁易怒、紧张烦躁、自杀倾向高

　　您的这个周期就要结束了，除非已经受孕，不然黄体会逐渐萎缩，卵巢中雌、孕激素的分泌量逐渐减少，子宫内膜的厚度有所下降，直至崩解形成新一次的月经。这些天是女性处于情绪的最低潮期，易出现脾气暴躁、易怒、紧张、情绪波动，自杀倾向更较平日高出7倍。

　　假如您敏感地觉察到自身的这种变化，就要有意识地安排更多轻松的工作，比如避免在这个时期决定重大的事件等。不仅情绪进入低谷，皮肤也开始出现情况、暗疮爆发。并且，因体内滞留了很多的水分，您自觉臃肿发胖。

　　医生特别提示、易怒、易激动、焦虑、头痛、注意力不集中和疏于社会活动；您的身体会出现乳胀、腹膨胀和四肢水肿。为了缓解这种不适，这个阶段您需注意少摄入盐分较高的食物，多进食大豆制品、谷物、新鲜的蔬果，这有助于保持身体内环境的稳定。此外，此时阴道酸性增加，是真菌增长的高危时期，必须小心预防真菌感染，譬如穿舒适的棉内裤。

　　[责任编辑：lwx]

二.独身女人的小城故事

　　1

　　两年前我与前夫离了婚，经人介绍，与小城教委工作的楚合开了一间书店。

　　楚与妻子是公认的恩爱夫妻，书店忙的时候，他妻子也会过来帮忙。她的温婉贤淑、他们之间的默契，都让我心生羡慕。

　　楚很有生意头脑，小城图书馆要搞—个读书节，他想法儿搭上线，把我们书店的购书卡搞成了奖品，还约了图书馆几个头儿一起吃饭，席间，我认识了路。那是个高大帅气的男人，满腹诗书，谈吐优雅。我不由自主地连连看了他几眼。

　　送我回家的路上，楚不经意地说：“路的妻子是远近闻名的美人儿，很有才情，当初路花了很多心思才追到手。”

　　我看了看楚，明白他是在给我打预防针，笑笑说：“怎么了，我多看他一眼都不行?”

　　楚认真地道：“我只是希望你好好爱护自己。”

　　我微微心酸，也许离婚是个错误的决定吧?到了这个年纪，好男人都已经成家立业，夫妻恩爱。

　　2

　　不久之后的一个晚上，我在酒吧又遇见了路。他靠着吧台，—个人一杯一杯地喝着闷酒。我上前与他打招呼，他抬起醉意蒙咙的双眼想了半天却没认出我。

　　同去的朋友看出了我的心思，笑着揶揄我：“不会是看上人家了吧?”我连忙否认：“胡说啥呀，人家两口子好着呢。”朋友坏笑：“那可是好男人呀，更要去抢了!”

　　朋友就是这么没正经，同样是离婚的人.她的日子过得逍遥自在热闹非凡，绝不似我这般寡淡无味。

　　正说着，路“咚”的一声倒在了地上，周围一片惊呼。我与朋友慌忙扶起他，只听得他喃喃自语道：“我不要你管，你只管去你的省城吧!”我轻声问他：“你没事吧?”他半闭着眼含含糊糊地说：“英子，你还关心我吗?你不是已经去省城会过那个人了吗!”

　　我心里一动。原来外人眼里美满平顺的婚姻，也会有罅隙。我将路扶上的士送他回了家，家中果然没人。我把他扶到床上，看见墙上挂着的婚纱照上，他妻子果真美得耀眼。

　　我帮路将鞋除下，他半旧的尼龙袜子破了好几个洞。我轻轻叹息：原来，这是个不被妻子爱惜的男人。

　　将路安顿好，我转身要走，可他挣扎着拉住了我，呢喃着：“求你，不要走，不要去省城!”那孩子般哀求的口气，让我心底柔软。

　　那夜我没走，靠在他家外间的卧榻上眯了一宿。第二天到了该上班的时候他还没醒，我只好犹豫着叫醒了他。路乍一见我，大吃—惊，等知道前因后果，神情很是尴尬，但眼中又分明有几分暖色。

　　当天晚上，路邀我吃饭以示感谢。以后，我们渐渐走得近了，路从不说他与妻子之间的事情。两个月后他的生日之夜，他借着酒意将我留在了他床上。

　　次日早晨醒来，路有点怔忡，有点慌乱。我着他的脸，低声说：“我明白的，我们只是好朋友。”他叹息了一声：“我们是爱人，傻瓜。”

　　我懂得他口中“爱人”的意思。可就算是他的情人又怎样呢，我想我心甘情愿。

　　3

　　路的妻子去省城的日子毕竟少。常常是他发短信来说要—起吃晚饭，可等到半夜也不见人影。我高涨的期盼，到头来总是跌入失望的谷底。

　　书店的生意渐渐走上正轨，楚有意带我出席各种社交场合。其实小城里所谓的社交场，不过是政府机关里的办事员及—些有钱人组织起来的饭局。跟着楚，我认识了许多人。

　　乔就是在一次饭局上出现的，他隔着众人惊呼：“余曼曼!”我扭头去看，他迫不及待地指指自己：“我是周乔啊!”这个名字我并没有印象，他倒也不尴尬，“我们是高一高二的同学，记得不，我坐教室最后一排。”

三. 完美女人的保养方法：不要让自己冷

　　要达到完美女人的标准怎么能没有一个完美皮肤、身材呢？但是要达到这个标准是很难的，那么女性朋友们怎么办呢？其实女性朋友们不用担心，小编下面就为大家介绍一下做个完美女人的保养方法。

　　女人不能让自己冷

　　冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅，面部就会长斑，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉;而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。更可怕的一点是，我们的生殖系统是最怕冷的，一旦体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。

　　女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。现在就更加普遍：

　　第一，MM们节食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃红肉，而青菜水果性寒凉的居多。其实，红肉是女姓的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的铁质，可以有效地避免贫血。贫血的MM脸色自然苍白。

　　第二，MM们白领居多，天天上班坐着看电脑，下班倒着看电视，穿高跟鞋也实在不适合多动。出去约会GG开车来接，买一张健身卡一年用不了两次。因为坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流动的血积压在我们的盆腔，盆腔怎么能不长炎症。一旦有炎症，脸上自然就会发黄起斑。就算不至于发炎，不畅通的血堵在皮肤的毛细血管里，就会肤色不均匀。

　　第三，MM们爱美，用束身内衣把腰束得紧紧的，其实那一点用没有。束得太紧了，你的生殖系统没有血供应，就更冷，冷就长更多的肉肉。现在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一条薄袜子，整个下身都冷了，寒从脚下起嘛。

　　还有，MM们爱吃冰，为了不生痘痘更爱喝凉茶。其实，女人怕冷，最好是少接触寒性的中药。长豆豆中的很多人不是阳气太旺，而是因为阴虚，阴不能涵阳，与其损其阳气，不如滋阴更合适(后面再说这个)。我观察过，南方喝凉茶多的省份如两广，女人生育之后面部长斑的情形更为严重(生育之后的肥肉不是月子里补的，是生育使生殖系统功产生了伤口、炎症、不通畅，恢复中的系统更脆弱怕冷需要更多脂肪保护)。甚至古代的妓女，为了有效避孕会服用寒凉的中药，可见这些药对生殖系统的伤害。在凉茶中，有一些滋阴补气的，是可以服用的，但性太寒的，就不能用，比如MM流行生食芦荟，这很恐怖，芦荟中最有效的成份大黄素，是极其阴冷的，芦荟外用可治烧伤(像蜈蚣)，可想而知它有多冷，没事还是少吃为妙。

　　呵呵，说了这么多，就是要大家不做冷美人，多吃红肉，生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃……总之，含铁丰富或比较温和的东西;有些好东东像银耳、柠檬、笋什么的不要在月经期间吃;随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮;别老在空调房里呆着，也不要要风度不要温度，秋凉了还穿露脐装。冬天最好的保温方法是泡热水，不要节省燃气，在热水里泡上三十分钟，加上按摩，再冷的身体也热了。没法泡浴泡脚也行。再不行就整天捧一杯热开水，怀抱暖水袋，女人怕冷是天经地义的。

　　当然最好是主动让自己热起来，过分的剧烈运动并无利于减肥，最有效的是腰腹部和大腿内部的拉伸动作，比如早上起来的压腿，前后下腰，总之是以腰部为重点的运动，不要太急促，否则一停下来血会更多地淤集在腰部。温和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推荐瑜伽，因为瑜伽更注重呼吸，气行才能血行。

　　还有就是要注意服用一些活血化淤的中药和食品。这一点要很小心，不是每个人都有淤血，化瘀过甚，就会损伤身体，比如造成月经量过多。所以MM可以根据月经量和经血的粘稠度、脸上有没有斑点来判断。活血化瘀类的中药有：益母草、桃花、桃仁、红花，这是从温和到厉害排的，越往后越厉害，我个人建议吃前两种就行了。可泡茶服用(热茶)，用桃花泡酒更管用，这些茶和酒还可以用来擦脸，去脸上的黑斑。

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