Ⅰ.女性吃什么食物补血最好？

　　女性吃什么食物补血最好？女性是最需要补血的一大人群，而饮食是最好的补血方式，选择一些补血的食物是女性改善贫血等症状的好方法。下面小编就来为大家挑选一些食物，并告诉你吃什么补血最好。

　　1、胡萝卜

　　入脾胃经和肺经，是补血和改善肾虚的上好食物。补血养肝、健脾化滞、补中下气，尤其能改善肝血亏虚引起的视力下降、眼盲症等病症。对于脾虚食滞引起的消化不良和呃逆也有很好的改善作用。

　　2、桂圆肉

　　益心脾、补血气。对气虚不足、心血亏虚、心悸失眠有疗效。如果是心脾气血双亏，面色无华，疲乏无力，没有食欲，大便发溏，可以用桂圆和红枣一起煮粥来补益。如果记忆力减退、睡眠不好，容易感到恐惧，这是心血不足的表现，可以自制桂圆膏吃：桂圆肉500克，白糖500克，桂圆肉捣烂，和白糖搅匀，隔水蒸熟成膏状，早晚一小勺用温开水送服。

　　3、黑芝麻

　　有一个最简单的秘诀，黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾，有助于肾藏精纳气。肾藏精，精生髓，髓化血，因此，血的根本也在于肾。至于红色食物补血，理论则源于以形补形，以色补色。

　　芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。

　　很多女性都有贫血或者血气不够的情况，其实补血可以通过饮食的方法得到改善。想要了解吃什么补血的知识，你还可以阅读其它的文章：学美女明星喝补血美容汤。

Ⅱ.女性吃什么水果好

　　女性在非月经期间，只要是常见的水果都比较好，比如芒果、香蕉、橘子、苹果、葡萄，因为吃水果可以补充维生素和微量元素，对身体没有任何害处，女性可以多吃水果。如果在月经来潮期间可以吃各种常温的水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橘子、榴莲、哈密瓜，因为这些水果不会对月经造成不良影响，不会影响月经血排出，不会导致痛经。月经期的女性会有痛经等，建议吃常温水果，不能吃冰箱冷冻的水果，水果含有维生素、微量元素、纤维素，同时还含有糖分，水果并没有活血化瘀的作用，也没有其他不良影响，可以在月经期间吃水果。

Ⅲ.女性吃什么补钙好

　　女性一生的当中大部分时间都是需要补钙的，一般来说女性在二十岁之后就需要积极补钙，随着年龄的增长女性身体内的钙质会出现流失，随着钙质的流失女性比较容易出现骨质疏松，严重的甚至是会出现骨折的情况，所以对于女性来说补钙是势在必行的，下面就说一下女性吃什么补钙好。

　　酸奶

　　酸奶是补钙的好食品，酸奶中不仅仅含有牛奶中的营养成分，而且还增添了一些刺激胃酸分泌的物质，可以非常有效地促进新陈代谢，如果要喝酸奶补钙的话最好是在饭后半个小时到两个小时之内喝，补钙效果最好哦。

　　芝麻

　　黑芝麻是补钙的最佳食品，黑芝麻中含有的钙质甚至要比一般的牛奶高出八倍，可以在每天早餐的时候将黑芝麻用小火炒着吃，能够非常好的增加钙质的摄入，是补钙的最佳选择。

　　海带

　　据研究100克海带中含有625毫升的钙质，是一杯牛奶中钙含量的两倍，而且海带中含有的钙质都是优质钙质，非常容易被人体所吸收，因此女性补钙的话最好是多吃一些凉拌的海带，或者是将海带制作成海带汤来喝，补钙效果非常棒哦。

　　另外，鱼虾等水产品、乳制品、肉类和禽蛋、蔬菜和水果、干果等食品中都含有比较多的钙质，所以女性可以多都吃一些，同时需要注意的是女性补钙还需要多多晒一下太阳，这样可以促进维生素d的生成，可以促进钙质的吸收和利用。

　　女性吃什么补钙好？通过上面的介绍可以知道女性补钙可以吃的食品还是很多的，如果食物补充还是无法满足身体需要的话可以食用一些补钙产品，比如钙片等，同时可以多晒一下太阳，这样可以促进钙质的吸收和利用哦。