（一）女性吃什么可以增加雌性激素

　　女性吃下列产品可以增加雌性激素，比如豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱、洋葱、黑豆、香椿、雪蛤，其中都含有动性雌性激素或植物性雌性激素，如果经常食用可以增加体内的雌性激素。但不是所有的女性都适合吃上述的食物，如果有子宫肌瘤的情况不能吃这些食物，子宫肌瘤属于雌性激素依赖性肿瘤，如果经常吃这些食物，可能会加速子宫肌瘤的生长速度。如果通过饮食上的调整不能达到临床的目，原有的症状不能改善的情况，临床上也可以排除紧急症，口服雌性激素进行治疗，比如可以口服补佳乐进行治疗，但是一定在医生的指导下才可以用药。

（二）备孕期女性吃什么补铁补血

　　网友提问：我跟老公结婚一年了，今年打算生个小宝宝，但医生说我有轻微贫血，让我多吃些补铁补血的食物。我想请问下吃什么东西补铁补血效果比较好?

　　专家解析：血对人体的作用是非常重要的，特别是妇女怀孕后，对血液的需求量会明显增加。这是因为胎儿也需要大量的血液供应。因此，为了优生，父亲在孕前宜补精，母亲宜补血。人体组成血红蛋白的最主要是铁，所以，人体补血要从补铁着手，一旦缺铁会很容易造成缺铁性贫血。

（三）女性吃什么才是最简单的美白方法呢

　　女人的美丽标准是什么呢?其实对于女性而且我们的美丽标准一般就是我们应该有个洁白的皮肤的，所以每一个女性都是希望我们有个美白的皮肤的，那么女性吃什么才是最简单的美白方法呢?

　　1、柠檬：

　　柠檬当然是美白少不了的水果，可以内服也可外用，最重要的是取得容易，一年四季都有买，正好符合美眉们的需求。主要美白成分：维他命C。

　　2、樱桃：

　　樱桃的含铁量为苹果的20倍，梨的30倍，而铁是血液中血红素的重要成分，血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素，在体内可以转成维他命A，能使皮肤柔软细致，祛除粗糙皱纹!主要美白成分：维他命A、C。

　　3、柚子：

　　每100克柚子含有约123毫克维他命C，因引被称为维他命C的宝库，可以去油解腻，当然也有美容养颜的功效。而柚皮因为富含精油，煎汤后加入洗澡水，也有美容效果。主要美白成分：维他命C。

　　我们上面就是给我们很多美白的水果，这些水果的美白效果都是我们日常中，虽然美白效果比较慢，但是却是绝对的健康的。

（四）女性吃什么补雌激素

　　女性可以适当多吃大豆制品，像豆浆、豆腐等豆制品含有比较高的大豆异黄酮，大豆异黄酮具有雌激素一样的结构，因此也具有雌激素一样的作用。孕龄期女性雌激素缺乏可能是由于卵巢功能异常导致的，比如卵泡在长大，在排卵过程中出现异常造成雌激素水平异常，包括量和节律的异常。在饮食中含有雌激素，像刚才提到的豆制品类的豆浆、豆腐可能有一定的补充雌激素作用。

　　如果是严重的雌激素缺乏造成的月经异常，可能仅仅靠饮食是不行的，需要在医生指导下合理补充雌激素或者孕激素。另外更常见的是更年期女性，由于卵巢功能丧失，雌激素短时间之内可以造成各种更年期症状，像潮热、多汗、皮肤色素斑，还有情绪抑郁、腰变粗，这是短期之间缺雌激素造成的。长期可以导致骨骼的骨质疏松，心脑血管疾病的风险增加，糖尿病的风险增加，更需要在医生指导下治疗。

　　不仅是从食物中摄入含雌激素比较丰富的大豆制品，可能有些患者需要在医生指导下安全、有效的使用雌激素样药物，同时要注意预防子宫内膜肿瘤、乳腺肿瘤，可能需要加用孕激素，此外还要定期复查。总之，饮食中的大豆制品含有雌激素，但是更需要在明确诊断的基础上，合理结合饮食、药物来综合帮助补充雌激素。