（1）如何快速有效祛痘印 教你正确祛除痘印的小窍门

　　常年被痘痘困扰的女生都会有痘印、疤痕等皮肤问题，小编也经常受痘痘干扰，好了以后脸上就会留下痘印。那么怎么样才能正确去痘印呢？下面为大家介绍几个皮肤护理小窍门，在家你也可以轻松去除恼人的痘印。

　　皮肤基础护理

　　易长痘的皮肤一般都是油性肤质或混合性肤质，属于这两类皮肤肤质的人应注意日常的洁面护理和保湿护理。用温和的氨基酸或含金缕梅成分的洗面奶清洁面部后，需在3分钟内使用保湿型的爽肤水为肌肤补充水分。

　　苹果去痘印法

　　如果你的肌肤上有痘痘或是痘痘印，那么这种处理方法再简单不过了。一周使用两次就好。先将沸水倒在一片苹果上，等几分钟直至苹果变软。再将苹果片从水中取出，待其冷却至温热时敷于痘痘印上，保持20分钟。取下之后，用清水洗净。适用于痘印刚刚形成的时候。

　　使用维生素E乳保湿皮肤

　　无论你是油性皮肤还是混合性皮肤，当皮肤缺水时就会分泌大量的油脂，这时痘痘、粉刺等肌肤问题就会越演越烈。所以，给皮肤充足的水分补给才是王道。使用添加维生素E的保湿面霜，可以在为皮肤补充水分的同时，淡化面部痘印和斑点，并且富含维生素E的保湿面霜质地多为轻薄无负担的产品，不用担心会出现堵塞毛孔、闷痘等情况。

　　绿豆白芷面膜去痘印

　　将3茶匙绿豆粉与2茶匙白芷粉混合，再混入乳酪拌匀或蜂蜜适量，敷于面部约15分钟后用清水洗净即可。可以每周2~3次，这种面膜具有消炎抗菌及清洁的功能，最适合油脂分泌过多的肌肤去痘印使用。 珍珠粉和酸奶：用喝剩的酸奶几滴，再混合少量的珍珠粉搅匀，然后搽在有痘印的地方，可以直接过夜，第二天洗掉。此方可以天天使用。酸奶尽量选用低脂或脱脂的，以免养分过多产生脂肪粒。

　　自制土豆泥面膜

　　将生土豆磨碎后做成面膜泥，然后敷在面部或身体上有痘印或疤痕的地方，每周敷1 - 2次，待土豆泥变干后洗掉即可。注意：最好使用生土豆，这样祛除痘印的效果才会好。

　　避免使用刺激性护肤品

　　易长痘的皮肤都会比较敏感，在护肤品的选择上应多选用天然草本植物系的护肤产品。例如：茶树精油、金缕梅萃取物、芦荟、玫瑰等植物精粹。它们不仅能起到消炎抑菌的效果，同时还能温和的美白皮肤，为皮肤补水保湿

　　多喝天然蔬果汁

　　养成每周3次饮用自制蔬果汁的习惯，可以保持肌肤健康，同时起到减轻体重的作用。天然的蔬果当中含有大量的维生素和纤维素，在为身体补充能量的同时还能帮助身体代谢排除老废物质，恢复健康、清爽的内脏环境。内脏环境变得健康后，我们的皮肤自然会变得红润充满光泽，痘痘和粉刺等问题自然不会来烦你。

　　红酒蜂蜜面膜去痘印

　　在一小杯红酒中加入2或3匙蜂蜜调至浓稠的状态后，护肤品均匀地敷在脸上，八分干之后，用温水冲洗干净。使用频率是隔一天一次，红酒中的葡萄酒酸，能够促进角质新陈代谢，淡化色素，让皮肤更白皙、光滑。蜂蜜具有保湿和滋养的功能。容易对酒精过敏的人，更加以注意。

　　白糖祛痘印

　　白糖加一点点水，用它来每天洗脸3次，一周后，肌肤就能变得光滑白嫩。并且对痘印也有很好的效果，具体做法：在用洁面品洗完脸之后，再用一点点的白沙糖，放于手掌里，加上一点点的水揉一揉，防止过于刺激过敏，然后将混合液放在脸上揉洗，1分钟后，用清水洗净脸部。（PS：从医学角度来说，糖对伤口的愈合有很好的作用）

（2）便秘如何快速排便

　　如果是年轻人出现暂时性便秘，体质尚可，可以使用番泻叶、果导片促使大便的排出，效果较好，注意不能长期使用，使用两次后就可以，如果年老体弱或小孩出现便秘，可以在医生的指导下使用开塞露，起效比较快，注意不要长期使用，以免造成依赖性。

　　便秘其原因很多，大部分是因为平时的饮食习惯、生活习惯不良引起，建议多吃含纤维素多的蔬菜、水果，多饮水，养成定时排便的习惯，适当运动，促进胃肠蠕动，如果是因疾病或菌群失调引起，要在专科医生指导下积极治疗原发疾病，或使用菌群调整的药物才能达到持久的目的。

（3）如何快速降压

　　快速降血压的方法很多，常见有以下几种：

　　1、血压较高时，最好的降血压方法就是及时就诊；

　　2、如果只是情绪激动后出现的身体不适，则可以通过深呼吸、缓解情绪等暂时观察。如果身体不适持续，仍建议就医采取正确的治疗；

　　3、口服药物快速降压，比如舌下含服硝酸甘油或者卡托普利，其作用机制主要是通过舌下迅速吸收药品有效成分，尽快扩张全身大小血管，减轻心脏负荷，进而达到快速降压的目的。

（4）闭口痘痘如何快速消掉

　　闭口痘痘属于轻度痤疮的一种，是毛囊角化异常，油脂堆积在毛孔里面，堵塞毛孔所形成，一般不痛不痒，但在逆光时看得特别清楚，严重影响颜值。因此，去除闭口痘痘的方法为先用药物治疗，可以应用阿达帕林凝胶或外用维A酸乳膏、他扎罗汀乳膏。还可以适当选择含酸类护肤品，如水杨酸、果酸、杏仁酸，但要注意护肤品浓度和皮肤耐受情况。

　　另外，不需要频繁去角质，甚至不用去角质护肤品，也千万不要过度清洁皮肤，注意一定是先要保湿，之后局部使用药物治疗。因此，针对闭口痘痘快速去除，需要在皮肤科医生指导下进行，禁忌用手挤压闭口痘痘，以免造成感染。同时在饮食上需要禁忌辛辣、刺激性食物，禁忌酒，减少油炸和甜食摄入，注意休息，减少熬夜。

（5）如何快速减肥 7招塑你火辣身材

　　　导读：如何快速减肥？不要再一遍嫌自己身材不够苗条，一遍又嚷着没有时间减肥、没有时间运动、没有时间塑形了，现在教你7招快速减肥的好方法，让你在每天的走路中，越来越苗条。健康族减肥网小编为你推荐。。。

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　　减肥食品快速减肥的好方法

　　A、坐在公共汽车上

　　车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。

　　同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。

　　B、注意走路的姿势

　　每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧最有效的减肥药，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。

　　C、甩包练手臂

　　女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成微型运动器械前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。

　　D、加大走路的步幅

　　将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。

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　　E、等车时的运动

　　等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧!

　　F、后脚跟先着地

　　后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。

　　G、站在公共汽车上

　　车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。

　　责任编辑：wendy