1:女性血液粘稠引发痛经 中医帮你来解决

　　医学研究表明，当女性血液黏稠时，身体会随时随地有可能出毛病，如经常觉得倦怠，易焦虑，精神不能集中，经常头痛，肌肤干燥敏感，手足冰冷，头发枯黄，肩痛，痛经等等。所以净化血液对女性来讲是件必不可少的事，这里中医教你几种净化血液的方法。

　　净化血液做健康女人穴位净化血液

　　净化血液，需要常按摩四大总穴。即手背虎口下一寸的合谷穴、膝眼下三寸的足三里穴、奈窝中间的委中穴，双手虎口交叉、食指所压处的列缺穴。这四大养生穴位是人体总穴，权限覆盖大部分器官，所以血液黏稠造成的淤血问题，基本可以靠这四大穴位来解决。每个穴位按摩3分钟，以微感酸胀为度。

　　食物净化血液

　　预防血液中胆固醇氧化的食物，可避免氧化物附着在血管壁上，使血液循环受阻、血管变脆。净化血液的食物主要有以下几类：

　　大豆类食物：豆类中的异黄酮与雌激素作用类似，可预防脂肪氧化和胆固醇黏着血管壁。

　　绿茶：绿茶含有的苦涩成分可减少胆固醇的作用，同时抑制血糖上升。

　　红酒：红酒中含有多酚，适量饮用可预防胆固醇氧化。

　　含维生素C、E 和胡萝卜素的食物：如西兰花、柠檬、果仁、胡萝卜，能改善血液黏稠度。

　　使血液流动的食物

　　食物纤维：海藻、香菇、芋头等，它们含有食物纤维可吸收、分解胆固醇，然后排出体外。

　　不饱和脂肪酸：包括秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，它们含有DHA、EPA 等不饱和脂肪酸，可抑制血小板凝固，帮助溶解血栓，增加好胆固醇的含量，令血液清澈。

　　柠檬酸：包括醋、柠檬等，含有的柠檬酸可促进排出血液中的废弃物，抑制血小板凝固和附着在血管壁上。

　　可见，穴位按摩和食疗，都是不错的净化血液，促进血液流动的好方法。而且这两种方法无毒副作用，还能强体养生。

2:血液粥样化与血液粘稠的区别

　　血液动脉硬化和血液黏稠本身完全是两码事，简单的说动脉硬化是各种原因导致血管壁的改变，血管壁本身比较软、弹性比较好，但是因为一些物质的沉积导致血管壁僵化、变硬。但是血液黏稠是血管里面流通的血液出问题，但是原因很多。

　　如果血液黏稠大多数时候是凝血功能机制出现问题，比如纤维蛋白原含量明显的增高，或者血里头的抗凝物质明显的下降，甚至有些人吃药之后导致血液黏稠，这是里面流体出现问题。有的时候比如抽烟，或者饮食上的不注意，常说的高脂肪、高蛋白饮食，有可能会对血管内皮造成损伤，血管壁出现问题，时间长了以后这些脂质的物质在血管壁上沉积，导致粥样硬化。

3:血液粘稠怎么调理吃什么

　　通过培养健康的生活方式，调理血液黏稠，当然饮食很重要。血液黏稠没有症状，和高血压、高脂血症，甚至高血糖一样，都是属于心脑血管疾病的风险之一。血液黏稠可以容易出现血栓，也容易出现动脉硬化，通过特殊的检查能够发现线索，另外医生会使用某些特殊的药物，帮助减轻血液黏稠，但是是健康的生活方式是治疗的基础，合理均衡的营养，少油、少盐、少糖，主食粗细搭配，七八成饱，另外新鲜的蔬菜和水果不能少，同时肉、蛋、奶、鸡、鸭、鱼、肉也应该吃，但是千万不能过量，油炸食品、动物内脏，各种坚果、小包装的食品，各种酱往往含有高油脂，尽量在血液黏稠的时候不要多吃。

　　同时要注意戒烟限酒，心理的平衡非常重要，规律的作息，充足的睡眠是治疗或者调理血液黏稠非常重要的措施。另外，千万不要忘记养成运动的爱好，坚持每周五次以上，每次40分钟以上的有氧运动和耐力运动，这样能够帮助我们消耗热量。同时结合饮食控制，减少热量的摄入，避免肥胖。要想改善血脂黏稠，一方面需要在医生的指导下安全的有效使用药物，另一方面，健康的生活方式最重要。