1.八种专属女人的时尚运动减肥排行榜

　　第一名：钢管舞

　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

　　具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。

　　第二名：双人瑜伽

　　除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。第一名：钢管舞

　　有媒体称，在伦敦的健身房里，钢管舞已经取代普拉提或瑜珈课程，成为新潮的瘦身方式，这种脱胎于脱衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能够减掉多余的赘肉，更能让女人锻炼出令人神魂颠倒的性感。

　　具体做法是：先在地上做暖身运动，然后以瑜珈动作拉开筋骨，最后在穿上高跟鞋，围绕钢管旋出舞步。

　　第二名：双人瑜伽

　　除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材能更促进夫妻感情，何乐而不为呢。

　　第三名：肚皮舞

　　肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种时尚的健身运动。温柔性感是肚皮舞给人的最大感受，非常适合女孩练习。

　　第四名：水中健身

　　在清凉的水中随着音乐跳动感健美操，不仅清凉舒适，更能减小运动对于关节的磨损。显示身材的游泳衣更是让你曲线毕露。具体方法是在1.3-1.6米的水中进行，以陆地健身操、芭蕾形体等训练方式进行练习。1

　　第五名：拉丁健身操

　　桑巴源于巴西是一种民间舞蹈，舞者必须煽情、激昂地表演。现在健身房中时兴的拉丁健身操就是脱胎于桑巴舞。

　　第六名：舍宾

　　舍宾英译是Shaping，简单说就是雕塑形体，它适合各个年龄段的女性。雕塑大师善于把尚未成型的材料，用智慧和艺术手法塑造成健康、富有感染力的形象。舍宾的目的也是如此，所有的动作都体现了女人的性感，光是舍宾的服装就足以让男人看得喷血不止。12

　　第七名：花样滑冰

　　没有什么运动比花样滑冰更能展现女人的身材的了，快速地移动，快速地旋转，让人目不暇接，眼中只有S的曲线

　　第八名：艺术体操

　　艺术体操中使用的轻器械主要有绳、圈、球、棒和带等。每一件都是给女人量身定做的，看看戴菲菲你就知道，一个拥有超凡柔韧性的女人是多么容易抓住男人的心

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2.女人的初恋为何那么难成功

　　女人的初恋为何那么难成功:每个女孩儿在初恋中都有一种不甘心，一方面不信自己这辈子遇到的男人中他是最好的，另一方面又害怕错过了他以后遇不到更好的… 女人的初恋为何那么难成功每个女孩儿在初恋中都有一种不甘心，一方面不信自己这辈子遇到的男人中他是最好的，另一方面又害怕错过了他以后遇不到更好的张爱玲的《半生缘》里，曼桢和世钧的一段情纠缠了十八年，耿耿介怀，也许正是原本该在一起的没能走到一起的缘故。　很多男女不忍心去读《半生缘》，害怕从中看到自己的惶然错失，即便多年以后，仍留下一个大大的死结拴在心里：初恋，原本该有结果的，为何偏偏错过? 女人的初恋为何那么难成功:每个女孩儿在初恋中都有一种不甘心，一方面不信自己这辈子遇到的男人中他是最好的，另一方面又害怕错过了他以后遇不到更好的… 生命的刻毒在于：从来不给予再一次的机会。当然，实话实讲，即便再给你一次机会，该错过的终究还是要错过。初恋虽然刻骨铭心，但往往结不出果实。皆因，初恋时人人都在往前看，总觉得下一个应该会比这个好，但当一个一个经历过之后，人却渐渐失望，开始往后看，蓦然发现：原来最好的那个出现在最初自己好高骛远的年纪。于是才有在错误的时间遇到了正确的人的遗憾。每个女孩儿在初恋中都有一种不甘心，一方面不信自己这辈子遇到的男人中他是最好的，另一方面又害怕错过了他以后遇不到更好的。年轻女孩个个都是心比天高，不是不自知，而是年轻，她需要更多的经历，不是前方的男人吸引她，而是未知的经历在诱惑她。放弃了美好的初恋，若干年后她也许会痛悔曾经，但没有经历过爱中的痛悔，她永远不会长大!十八年，一个颇令人感伤又感叹的时间数字。曼桢和世钧的十八年倏忽而过，遗留下了一大堆生活琐事。是啊，十八年都已经过去，好的不好的都已经不重要了。婚姻是个实际问题，离婚需要沉重的代价，一男一女凑在一起过日子不是只有相爱那么简单。当然，重要的是，十八年过去，有几人还有勇气谈爱?不顾一切要去追爱的人注定会失去更多，爱情不是女人的真理!

3.27岁是女人的一个"分水岭"

　　27岁，对于还未出嫁的女孩子来说，绝对是个心理分水岭。

　　27岁之前，总觉得自己是个孩子，结婚这事着什么急啊，先玩够了再说，可是一过了年，就觉得自己竟然快三十岁了，不行，今年一定得把自己嫁出去!

　　女儿到了26岁，在父母心中就是大姑娘了，就该有个丈夫了，咱们中国的家长一般都比较爱操心，生怕自己的女儿成了老姑娘，嫁不出去，所以就会一遍遍地催，方法都大同小异：旁敲侧击啦，牵线搭桥啦，抱孙心切啦，每天叨叨。

　　烦过之后，还真得想想了，身边这几个臭小子，哪个可以发展一下，哪怕来个闪婚也行啊，反正不能让自己成为剩女!

　　于是，我们看到，很多女子在27岁嫁人了。

　　不过这种恨嫁的心态也会随着时间改变的，一旦到了三十岁之后，好像对嫁人这事也就不那么着急了，反正也没合适的人，与其自己每天像热锅上的蚂蚁一样团团转，还不如耐心等待缘分的来到。

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4.婚姻如此改变女人的身心-心理密码-健康

　　这个世界上唯一不变的真理就是变化，体现在女人身上的话，从结婚前到结婚后的区别就可以看出变化之大。结婚之前的女孩子感觉自己是公主，全世界都绕着我转；结婚后的女性却容易变成黄脸婆，整个世界都绕着小家庭跑。女人，这样艰巨的转折，你到底是怎样顺其自然地完成的呢？

　　女性婚前与婚后的心理是有变化的，有很多人都会对妻子说，你结婚前不是这样的，为什么现在变成了这样呢，从而发生夫妻矛盾，现在我们来分析一下，让先生能更了解妻子的心理变化、理解妻子，也能让女性了解自己，缓解夫妻之间的矛盾。

　　婚后自卑与婚前自尊心理

　　虽然在现代的社会，男女是越来越平等的，但在还是有很多地方体现出男女的不平等，尤其在中国，有妻凭夫贵、母凭子贵等，女性因为经济、社会地位等不能与男子相抗衡，便更容易有自卑心理。而且婚前女性是一个独立的个性，婚后却要依赖于先生，所以更让妻子对先生会产生自卑情绪。　

　　我们建议做丈夫的能多理解妻子，尊重妻子，让妻子能建立或者保全她的自尊心理。比如说：在她忙着家务的时候，可以与她一起做家务，妻子为你倒茶递水的时候可以说一声谢谢，让妻子感觉到您是尊重她的，是您的妻子，而不是一个家庭保姆。

5.举重减肥操 女人的最爱

　　小小哑铃是女孩子健身塑体的最爱，介绍一套哑铃瘦身操给大家，试试吧！

　　1. Side-Lying Lateral Raise

　　这是强化肩膀的内侧三角肌的哑铃运动，可美化肩膀线条， 你变成完美的衣架子。因为是侧躺，使用的重量不要超过1公斤/3英磅。注意手掌的方向，抬高哑铃时要同时吐气，举12至15下为一组。

　　2. Side-Lying Reverse Fly

　　这是训练肩膀的后侧三角肌，大部分人这组肌肉都满弱的，强化以后有助姿势端正跟减轻背部疲劳压力。因为是侧躺，使用的重量不要超过1公斤/3英磅。注意手掌的方向，抬高哑铃时要同时吐气，举12至15下为一组。

　　3. Side-Lying External Rotation

　　这个运动能强化肩膀的旋转肌群，可预防肩膀关节受伤。手肘跟腰中间一定要夹住一叠毛巾，做这个运动时手臂的位置才会正确。因为是侧躺，使用的重量不要超过1公斤/3英磅。注意手掌的方向，抬高哑铃时要同时吐气，举12至15下为一组。

　　4. Biceps 21s

　　这是训练二头肌的运动，跟基本的哑铃做法不太一样，三种动作范围各7次，要连续做，所以是总共举21下为一组，休息一分钟再重复。要训练手臂紧实的话用3至5英磅的哑铃，要让骨质强壮则用8至10英磅的哑铃，举高时要同时吐气，膝盖保持微弯才不会对背部造成压力。

　　5. Squat with weights

　　这是强化屁股跟腿筋的运动，双手各拿一个哑铃靠在肩膀上，一边吸气一边像要坐下似的弯曲膝盖成90度，上半身往前弯，膝盖不要往内，膝盖跟地面的垂直线也不要超出脚尖。停顿一秒，一边吐气一边收紧臀部肌肉站直。要训练腿部紧实的话用3至5英磅的哑铃，要让骨质强壮则用8至12英磅的哑铃。