① 月子期间新妈妈怎样预防感冒

　　现在是夏季天气炎热，产妇都会开空调这样很容易感冒，由于新妈妈产后气血两虚，抵抗力下降，加上出汗较多，全身毛孔经常张开着，所以，一旦身体突然经受急剧的温差变化，便会很容易患上感冒。预防感冒的5个小妙招：

　　1. 保湿、通风

　　新妈妈的卧室温度最好保持在20—24℃，但在注意保温的同时也要注意通风，每天应开窗通风2—3次，每次20—30分钟。空气干燥的时候，可以在房间里放一个加湿器或者一盆水，同样能起到预防感冒的作用。

　　爱心提醒：通风时应先将新妈妈和宝宝暂移到其他房间，避免对流风直吹而着凉。

　　2.足部保暖

　　如果脚部受凉，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。新妈妈要注意足部的保暖，最好能时刻穿着袜子。

　　3.经常搓手

　　人的手上有很多经络和穴位，经常搓手能促进手部的血液循环，从而疏通经络，增强免疫力，提高对抗感冒病毒的能力。

　　4. 隔离消毒

　　如果家中有人患了感冒，应立即采取隔离措施，房间里还应及时用食醋熏蒸法进行空气消毒，以每立方米食醋5—10ml的比例，加水将食醋稀释2—3倍，关紧门窗，加热使食醋在空气中逐渐蒸发掉，有消毒防病的作用。

　　5.皮肤清洁

　　新妈妈出汗比较多，衣裤、被褥常被汗水浸湿，容易使病菌繁殖生长。因此，新妈妈的衣裤和被褥必须勤换勤晒，这样不仅能保持清洁，而且还能借助阳光中的紫外线杀死病菌。

②女人月子期间讲究喝水

　　导读：产妇坐月子到底该不该使用坐月子水?水真的喝不得吗?中国人一直以来有坐月子的习俗，只是因地域之不同会有不同坐月子的方法，如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。

　　产妇坐月子到底该不该使用坐月子水?水真的喝不得吗?中国人一直以来有坐月子的习俗，只是因地域之不同会有不同坐月子的方法，如广东地区喜欢喝补汤、北方人坐月子喜欢用甜酒娘。台湾民间传统产后吃麻油鸡酒已成为台湾坐月子的一种习惯。

　　月子期间喝水有讲究

　　老一辈的人生产后会自行服用生化汤;传统禁忌认为坐月子时不可喝水，常常会告诫媳妇或女儿说：喝水会造成大肚婆!千万不可以喝水!临床上，在妇产科病房或妈妈教室对产妇做中医产后调理卫教时，最常被一般民众问到的问题就是：坐月子真的不能喝水吗?

　　少盐以利排水

　　其实孕妇到了怀孕末期身体里就比怀孕前多40%的水分，大约要到生产后一段时间才可将身体里多余水分全部代谢出去;一般产后会有一段利尿期，产后容易流汗及多尿来排泄多余水分;临床上会告诉产妇及家属坐月子饮食要以清淡为原则，尽量不要加盐，因摄取过多盐分反而会使水分置留在身体里。

　　用荔枝水取代水

　　中医产后调养卫教时，会鼓励产妇多补充蛋白质，多喝鸡汤、鱼汤或牛奶，如此可以帮助排泄水分。若产妇仍水肿厉害，临床上中医师会在生化汤中增加泽兰这味药以帮助排泄水分;会要求产妇多吃山药、意仁或四神汤来帮助利水。若产妇亲自哺乳，为了增加乳汁更会鼓励产妇多喝鸡汤、鱼汤或牛奶。若长辈真的坚持绝对不可以直接喝水;则会教导产妇可将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝。

　　米酒水烹调后只剩水?

　　近年来民间又流传说，坐月子时所有食物都要用米酒水、坐月子水去煮;其实米酒酒精浓度非常低;而酒精挥发后应该也只有剩下水及一些添加物罢了!近期政府卫生单位调查市面上所谓米酒水、坐月子水其实民众本来就有权利知道自己花了钱而喝到的到底是什么水?

　　做好月子少忧郁

　　产后坐月子是一个调养自己体质非常重要的黄金时期;根据研究调查报告显示，东方社会因为有帮产妇坐月子的习俗，所以东方人得产后忧郁症的人较西方人少。

　　产妇保持心情愉悦则自然乳汁充沛;乳汁充沛自然婴儿就吃得好、睡得好，吃得好、睡得好当然婴儿就养得好。产妇与婴儿平时多听听柔美的古典或水晶音乐;产妇能够睡的好、吃的好、少劳动及足够的休息、放宽心胸保持心情愉悦，自然而然月子做得好。

③月子期间腿酸疼怎么回事

　　在坐月子的时候出现腿酸痛，要考虑是腰椎间盘突出引起。

　　因为在坐月子期间经常要抱小孩，经常要弯腰进行哺乳，而且这些活动持续的时间会很长，在这种情况下非常容易引起腰椎间盘退变，引起腰椎间盘突出。当腰椎间盘突出进入椎管，压迫到脊神经根的时候，就会表现为坐骨神经性疼痛，就会出现坐骨神经分布区域肢体疼痛和麻木感，主要表现为一侧下肢放射性疼痛，就是腿酸痛的感觉。出现这种情况一定要进行核磁共振检查，要明确诊断，积极对症治疗，改善生活方式。

④月子期间可以洗脚吗

　　月子期间可以洗脚，月子期间泡脚建议使用热水泡脚，水温控制在38-40℃之间，不能使用冷水，以免寒邪入侵引起宫寒。洗脚的时间不建议太长，月子期间洗脚时，建议控制在20分钟以内，以免时间太长水温下降，导致机体受凉。洗脚的过程中以及洗完脚后要注意保暖，洗完脚后及时用毛巾擦干、穿上袜子避免脚部受凉，以免导致寒邪入侵引起脚部出现不适症状。月子期间洗脚可以保持脚部的卫生，促进脚部的血液循环，缓解活动量少引起的血液障碍，月子期间还可以正常的洗澡、洗头，但是洗澡、洗头期间要避免受凉，以免受凉引起感冒影响母乳喂养。

⑤月子期间产妇发烧怎么办

　　月子期间产妇发烧不用着急，也不用慌，可采取以下方法缓解：

　　1、产后最初24小时，体温不超过38℃，往往是由于疲劳导致，保持环境安静，让产妇充分休息，体温自然会恢复；

　　2、正常乳汁开始产生的一天之内，也就是大约在产后3-4天的时候，有37-39℃之间的发热，称为泌乳热，可以多喝水，补充水分，适当物理降温，最长不超过16个小时能够恢复正常体温；

　　3、病理性的发热，要针对病因积极治疗，主要病因有产褥感染、急性乳腺炎、上呼吸道感染、泌尿系统感染、血栓性静脉炎等，选择敏感的抗菌素治疗感染，同时要补充体液，适当降温、保证营养的供应，增强自身的抵抗力。