(1)怎么跳绳可以把赘肉跳没了

　　跳绳是一种最佳的减肥瘦身操，有测试显示，跳5分钟，每分钟跳140次的运动效果就相当于慢跑半小时。

　　跳绳不但可以帮你减肥瘦身，还可以让全身肌肉匀称有力，同是会让你的呼吸系统、心脏、心血管系统得到充分的锻炼。这种减肥瘦身方法简单，有趣，不受气候的影响，而且是一种男女老少皆宜的运动，只需要一根绳子就可以达到减肥瘦身的目的，而且对女性尤为适宜。

　　跳绳多长时间才能减肥

　　最低不要低于30分钟，因为低于30分钟根本达不到消耗脂肪的目的，最长不要超过2个小时，因为多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。每周跳绳不应少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，这样提高地更快。

　　注意：

　　跳绳是一种有氧运动，能够消耗身体内多余的脂肪，使肌肉变得富有弹性，但是一定要切记，跳绳结束后，一定要做做拉伸动作。拉伸动作能使肌肉分布均匀，防止出现萝卜腿的现象。

　　跳绳之前做做热身和跳绳之后做做拉伸，就算长期坚持跳绳运动小腿肌肉也不会过分膨胀，只会适当变结实紧绷，曲线优美好看。

(2)加基森房顶怎么跳

　　1、去个贼，然后交给卫兵。因为这种地方他连躲都没地方躲，掉下来被卫兵砍倒还掉耐久，984G十方就见过一个法师在上面搓寒冰箭，结果就上去一个盗贼，法师慌忙跳下来，结果就被卫兵砍翻了。

　　2、其实对付怪招还是要用怪招来解决，加基森房顶这个点暴雪承认是BUG点，而正式服的做法是加入了用远程武器的地精，只要有上去的玩家就会被远程放倒，目前怀旧服没解决这个问题之前，尽量找自己阵营的盗贼去解决它吧，如果气不过还可以去举报，目前的解决办法只有这两个，建议同时使用效果最佳。

(3)跳绳促排卵该怎么跳呢_怎么跳_如何跳

　　现在很多女性为了怀孕都希望自己的排卵量，这样怀孕的几率就会大大增加，有些女性为了促进排卵会吃各种药，还有一些偏方，但有些药会给女性的身体带来很大的副作用。其实很多运动就可以促进排卵，例如跳绳，只要掌握了正确的跳绳方法就可以促进排卵。那么，跳绳促排卵该怎么跳呢？

　　跳绳增加运动是可以促进排卵，跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，有一定功效。

　　跳绳不仅可以促进排卵，跳绳还可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。

　　有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。

　　中医建议：在最有可能受孕的排卵期内，隔天同房一次，共三次六天，在这六天里，每天上下跳500下。(也可以参考体温和白带拉丝：在发现拉丝那天起，隔天同房一次，一直到体温升高时再A一次)

　　排卵期间，每天跳500下，在同房前跳，且同房后二十小时内不跳，以免影响精子和卵子结合。

　　排卵期后，每天跳200下，直到下次月经前五天停跳。(如周期长，也可以跳到高温第八天后停跳)

　　其他时间，在每次月经净后三天至下次月经前五天跳，每次200～500下(可以用一天时间跳完)。

　　让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率;二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。

　　什么时候是排卵期

　　女性的排卵日期一般在下次月经来潮前的14天左右。下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起称为排卵期。例如，某女的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日(12月2日加28天)，再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。排卵日及其前5天和后4天，也就是12月11-20日为排卵期。

　　这是因为卵子自卵巢排出后在输卵管的内能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道内可维持2-3天受精能力，故在卵子排出的前后几天里性交容易受孕。因此为了保险起见，普遍将排卵日的前5天和后4天，连同排卵日在内共10天称为排卵期。由于在排卵期内性交容易受孕，所以排卵期又称为易受孕期或危险期。