1)减肥茶+运动 让OL快速变窈窕

　　日本一系列实验结果表明，有一些茶可以有效地防止肥胖，只要你找到适合自己的瘦身茶，那就轻轻松松让那些不该有的脂肪都蒸发掉。

　　减掉游泳圈

　　一、OL久坐，腰围渐粗

　　推荐茶品：乌龙茶

　　推荐理由：乌龙茶，除了可以减少糖类和脂肪类食物被吸收以外，还能够加速身体的产热量增加，促进脂肪燃烧，尤其是减少腹部脂肪的堆积。

　　二、容易便秘，腹部胀

　　推荐茶品：普洱茶、荷叶茶、大麦芽茶

　　推荐理由：普洱茶，代谢身体里多余的毒素，达到瘦身减肥得作用；荷叶茶，中国自古以来就把荷叶奉成瘦身的良药，有明显的利尿、通便、瘦身功效；大麦芽茶，体内排气不畅，也能造成腹胀和胃胀，推荐饮用大麦芽茶。

　　小编点评：想必以上的减肥茶大家都有喝过，它们的减肥功效可能被美眉们忽略掉，没关系，现在开始行动，瘦身减肥可是ＭＭ的终身事业嚄！

　　三、应酬多，啤酒肚

　　推荐茶品：菊花茶、决明子茶、绿茶

　　推荐理由：菊花茶，清心解毒，非常适合大餐后品饮，不仅可以去油腻、消脂肪，还可以研究后护肝；决明子茶，降压、降脂、清理过剩脂肪，餐后来一杯非常有效；绿茶，含有的茶多酚具有促进脂肪代谢的作用，能帮助消化体内的肉类食物，分解多余的脂肪，当吃得太油腻时，不妨泡一杯绿茶喝，可帮助去油解腻。

　　小编点评：减肥茶功效虽好，可是最好避免不必要的应酬。要想有完美身材也得注意生活的质量。

　　塑腰运动tips：第一步：坐在椅子前半端，双脚并拢，手臂平抬在身体前方与肩同宽，双拳碰触。第二步：保持手臂平抬的姿势，慢慢将身体向右转，再慢慢拉回面对正前方。第三步：另一侧亦同，重复动作20次，可以创造令人羡慕得小蛮腰。第四步：双膝并拢，双臂放在身体两侧并与身体保持一定的距离，脸朝正前方但上半身侧倾。第五步：另一边也重复做同样的动作，交错做20次。可以紧缩腰侧的腹筋，让身体线条更加完美。

　　小编点评：减肥茶和运动结合，效果更佳。

2)自制不反弹的健康饮食减肥茶

　　下面教你自制不反弹的健康饮食减肥茶,快看看吧.

　　减肥茶的材料：

　　1、红枣10颗

　　2、玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵(最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道)

　　3、山楂10克(大约8-10片)

　　4、枸杞子15-20颗

　　5、荷叶粉25克，大约三大搓(如果不是粉的可以用整张荷叶)

　　6、柠檬半个:实在没有用四分之一个桔皮(10克)代替

　　7、白菊花4-6朵(一小撮是指的三个手指头捏的量)

　　作法：

　　1、准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。菊花(这些材料都是干的)都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。

　　2、然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。只要汤，其他的可以倒掉。

　　喝法：

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓,可以加水稀释喝,也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝,一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的

3)不节食又省钱 DIY减肥茶

　　初期可以一天饮用一两杯，肠胃适应了以后可以当茶喝，等到瘦的差不多就可以把间隔时间拉长，一星期喝一两次就可以了。第二道的茶毫无效果，所以一定要喝熬好的第一道茶，熬好汤的分成三份，三餐前饮用。最好是空腹时饮用。在饭后喝也可以的。如果汤很浓，可以加水稀释喝，也可以一次熬好两天的量，放在冰箱里备用，冷热都可以喝，一般喝一个月就可以了，没有必要老是熬，也很麻烦的，停了以后只要注意饮食调节好就不会反弹的。减肥方子如下材料：1 红枣10颗2 玫瑰花一小搓即可，大约3-4朵（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）3 山楂10克（大约8-10片）4 枸杞子15-20颗5 荷叶粉25克，大约三大搓（如果不是粉的可以用整张荷叶）6 柠檬半个：实在没有用四分之一个桔皮（10克）代替7 白菊花4-6朵（一小撮是指的三个手指头捏的量）作法：1。准备1800CC的冷水将红枣、玫瑰、山楂、荷叶粉、枸杞。 菊花（这些材料都是干的）都放进去一起煮，放在炉火上直到滚十五分钟左右即可。2。 然后把切片后的柠檬放进去，一分钟熄火。 只要汤，其他的可以倒掉。（以上内容仅授权健康族网独家使用，未经版权方授权请勿转载。）

4)DIY不伤身的速效山楂减肥茶

　　原料（约10克） 干山楂20克（约15片） 薏米10克 陈皮10克 冰糖随意 清水700ml （此为一人量，孕妇禁服）

　　做法：

　　1）将干荷叶，干山楂，薏米和陈皮清洗一下，捞出放入锅中。

　　2）锅中倒入700ml清水，大火煮开后，转中火继续煮5分钟。

　　3）壶中放入冰糖，搁一个漏网，将煮好的茶水倒入壶中，搅拌至冰糖融化即可。

　　提醒：

　　体重偏重的人，或肠胃负担过重的人，可以饮用此茶，达到降脂和减肥的作用。节日期间饮食频繁，很多人有发胖的苦恼。每天饭后30分钟（中，晚都可以），喝一次这款茶，连续一周，对身体能起到很好的调整作用。

　　荷叶有理脾调胃的功效，入茶当饮品也很适合减肥的人。干荷叶在中药店或超市的花草茶柜台有售，价格很便宜。

　　保存干荷叶要避开潮湿的地方，最好用保鲜袋，放于阴凉干燥的地方。

　　薏米可以帮助排除体内废物，促进新陈代谢。用薏米入茶可清热，对面部粉刺和粗糙晦暗的皮肤有很好的改善作用。

　　山楂有清脂和加速排解体内废物的功效。陈皮则可以改善消化不良，调气健脾。除了可以在药店或超市买到之外，这个季节也可以自己制作陈皮。

　　家庭自制陈皮的方法：

　　1）现在这个季节，市场上桔子很多，吃完之后，不要急于把桔皮扔掉。将桔皮（不要清洗）用线串起来，悬挂在通风的地方，几天以后，晒干到桔皮可以轻易被折断的程度就可以了。

　　2）晒干的陈皮香味比较淡，口感有点儿苦，可以将陈皮放入烤箱中层，用140度左右的温度，烘20分钟（随时查看，不要烤糊）。取出彻底冷却后，再放入密封袋中保存，味道最好。

　　3）除了泡茶，平时炖肉时放入几片，还可以提香，去腥，解油腻。