在日常的行为中，坐姿是最容易毁掉乳房健康的。坐姿不正确，不仅让乳房容易下垂，也容易让乳房得病。今天小编盘点一下最毁乳房的三大坐姿，并告诉大家如何端正坐姿，预防乳房下垂。
对于长期面对电脑的女性来说，要防止胸下垂，最主要是注意谨防三大错误坐姿，并相应配合一些运动。
具体来说：
错误坐姿1：靠在桌前
有些女孩为了更清楚地看到电脑屏幕，喜欢往前靠在办公桌上，觉得这样省力。但这个姿势正好压迫到胸部，会把脂肪挤压到两边腋下;失去下半球的内容，结果可想而知。
对策：离开桌面
我们小时候都学过，正确的坐姿是胸部离桌边一拳，如果你太容易忘，不如戴个夸张的立体塑料项链来提醒自己。
错误坐姿2：歪斜倚坐
很少有人的姿势是完全对称的，不是向左倚就是往右靠。
轻微的不平衡当然是可以的，但由于我们每天在电脑前要呆很长时间，几个小时朝一个方向扭，会使肌肉记住这个姿势，把脊椎也拉出侧面的S形，造成高低肩，那乳房自然也会有高低，视觉上造成一侧的胸部下垂。
对策：运动松解
扭曲的肌肉不仅影响体型，有时还会带来酸痛不适。我们需要常常放松紧张的肌肉。修炼瑜伽中的树式姿势是很有帮助的，它能够帮助我们控制两侧肌肉维持平衡，向上延伸的动作还能让身体修长。
要注意：觉得不好完成的那一侧，正是肌肉薄弱的那边，更要多加练习。除此之外，专业的按摩也有松解肌肉的理疗效果。
错误坐姿3：驼背
驼背和下垂有什么关系?关系大了。驼背的人重心向前，上身是窝起来的，胸部就被笼罩在这个曲线中。而且，驼背往往伴随着圆肩，双肩向前松懈，等于松弛了胸部皮肤，更不能抵抗重力了。
对策：加强背肌
对背部的肌肉进行一些锻炼，不但可以拥有美背曲线，更好穿露背礼服;同时也能使人自然挺胸扩肩，提升胸线，成为一个漂亮的衣服架子。
推荐攀岩运动，它入门容易，对肩背训练和手臂曲线非常有效，而且动作以伸展为主，不会练出过于粗壮的肌肉块;运动过程中基本都是抬头的，还顺便保养了颈椎。
正确坐姿关键词：抬头挺胸
据中国国际亚健康 学术成果研讨会公布的数据，目前中国人15%是健康者，15%是病人，而多达70%属于亚健康者。所谓“亚健康”是处于健康(第一状态)和疾病(第二状态)之间的一种过渡状态，是从健康到疾病的一种量变到质变的准备阶段，世界卫生组织(WHO)称其为“第三状态”，国内常称之为“亚健康状态”。
在临床上，有不少就诊者这样诉说：胸闷、心悸、失眠、烦躁不安、记忆力减退等，可是经过各项实验室及辅助检查后，又一切正常。这恰恰预示着就诊者已逐步陷入“亚健康”的泥潭。
前苏联著名生理学家巴甫洛夫有句名言：“在人类机体活动中，没有任何东西比节奏更有力量。”“节奏”即生物钟的正常运转，就是有张有弛，有劳有逸，适度劳逸才是健康之母。人体生物钟正常运转是健康保证，而生物钟“错点”就是亚健康的开始。
大量医学研究 表明：造成亚健康的原因是多方面的，如过度疲劳造成精力、体力透支，使人体机能处于超负荷状态;人体的自然衰老;心脑血管疾病，肿瘤及其它慢性疾病的前期;恢复期和手术后康复期出现的种种不适;人体生物周期中的低潮时期等。其中疲劳是亚健康的一种最常见的表现，也是导致疾病的重要因素之一，是万病之源。
在快节奏的当今社会里，疾病已不再是老年人的专利，30-40岁的中青年由于身处社会和家庭双重压力之下，长期透支健康，也可能成为心脑血管疾病的受害者。有资料表明，在过劳的人群中约有1/6易发生心脑血管系统疾病。各大医院的住院部里，常常可以见到40岁以下的心肌梗死及脑梗塞患者。甚至社会栋梁英年猝死的事例屡见报端。这些老年性疾病的年轻化，正是“亚健康状态”对人类的惩罚。
然而由于亚健康处于健康和疾病的连续过程中的一个特殊阶段，“亚健康状态”通过自我的身心调节是完全可以向健康转化的。当然，如果掉以轻心，疾病则接踵而至，甚至英年早逝。防治亚健康的关键在于早发现、早诊断、早治疗。《黄帝内经》有曰：“圣人不治已病治未病，夫病已成而后药之，乱已成而后治之，譬犹渴而穿井，斗而铸兵，不亦晚乎?”由此可见，我们的祖先就已认识到对待疾病应防患于未然。
医学专家认为，对亚健康患者来说，首先要养成良好的生活习惯，把握好工作的度，身体力行，劳逸结合，全面均衡适量营养 ，加强体育锻炼，保持乐观向上的生活态度，35岁后每年定期体检等。最重要的是，身体一旦出现不适，及时就诊，寻求医生的帮助。
随着现代医学的发展和科学技术的进步，只要我们每个人了解和重视“亚健康”，健康就把握在我们自己手中!
纤柔颀长的颈项从来都是女人展露性感的焦点之一，总能在轻移顾盼间左右人们的视线，然而相对于面部护理而言，我们给予颈部的关爱与呵护则少之又少，让原本纤长柔滑的颈项渐渐变得松弛、生出皱纹，甚至沉积了许多脂肪。这不仅会影响到我们的细节美感，还会在无意间透露出我们年龄的秘密，以至叫我们在今夏这个缤纷的季节，少了些许尽情展露自己身线的激情。快！趁着夏的脚步还没那么急促地到来，对我们的颈项做紧急抢救吧，好让我们身体的每一寸皮肤在夏风里更加畅快地呼吸。 颈部皱纹产生的原因 为什么我们的颈项极易生出皱纹呢？一是由于颈部皮肤十分细薄而且脆弱，其皮脂腺和汗腺的分布数量只有面部的三分之一，皮脂分泌较少，持水能力自然比面部要差许多，从而容易导致干燥，让皱纹悄然滋生。二是因为我们日常生活和工作的不良姿势，过多的压迫颈部，诸如爱枕过高的枕头睡觉；只顾埋头工作，很少利用间隙，抬一抬头活动活动颈部；用脖子夹着电话听筒煲电话粥；不注意颈部的防晒等，都极易加速颈部肌肤的老化和松弛，而类似这种皱纹一旦产生，便很难恢复其弹性，使之完全消除。 一言以蔽之，颈部自身的生理结构，还有我们对其护理的长期忽视，以及不良的生活和工作习惯，都是致使颈部皮肤丧失水嫩平滑的重要原因，要想保持颈部的完美与紧致，就要从现在起加强对颈部皮肤的关爱与呵护，让我们跟随Angela的脚步，一同实施今夏的美颈方略吧。 美颈方略 一、加强颈部护理 鉴于颈部皮肤皮脂分泌少，持水能力差，容易干燥等种种特点，保湿、滋润理所当然成为我们护理颈部皮肤的重中之重。 1、清洁。每天洁面的同时，不忘清洁颈部，为颈部皮肤能够吸引更多的营养扫清障碍。 2、涂抹颈霜或滋润型的颈霜、晚霜。护肤产品通常都含有让颈部皮肤紧致、滋润和抗老化的成分，每天早晚坚持使用，可延缓颈部皱纹的出现。 3、注意防晒。紫外线不仅是促使面部皮肤衰老的罪魁祸首，也同样是造成颈部皮肤老化的元凶，因此我们的防晒工作应从下颏延伸至胸肩部。 4、定期去美容院做专业颈部护理。专业美容院可提供一整套完善的颈部护理系统，可全面改善颈部皮肤松弛、缺水和轮廓感下降的情况。
走进心理咨询室的是一位45岁的已婚男子，他和妻子生养了2个孩子。他认为自己非常爱孩子，不能想象，没有他们该怎样生活。他评价妻子用照顾我和照顾孩子的方式来爱我。当我生病的时候，她在跟前伺候。所以，他很感激这种爱。但他还有女朋友的爱，他感觉她是带着激 情来爱我，现在已经不能没有她的爱。
当这些爱缠结在一起时，他心烦了、失眠了，甚至离家出走逃避。他想不明白，哪种爱更重要？自己应该如何面对这么多的爱？
现场：他陷入矛盾之中
带着苦恼，他（就称B吧）和心理咨询师张岚开始了一场对话。
张：你怎么样？
B：事情不妙，我完全懵了。
张：为什么？
B：我不明白我应当做什么。我很想念我的女朋友，但她不想见我。她说爱我，但只要我不离婚，她就不同我有任何来往。我不知道我是否爱我的妻子。她告诉我她爱我，但我没感觉到。
张：你的意思是
B：她爱我的方式不是我想要她爱我的方式。你明白我的意思吗？
张：你说吧。
B：她用照顾我和照顾孩子的方式来爱我。当我生病的时候，她在跟前伺候。她是那样一个好心人。但是她的爱与我女朋友的爱是不一样的，她会带着激 情来爱我，但我的妻子不是这样的。
张：你同你的妻子之间曾经有过激 情吗？
B：在我们刚结婚的时候我们非常快乐，我们都有激 情。但是后来有了孩子，就一切都变了。
张：孩子们怎么样呢？
B：噢，我非常爱他们。我不能想象，没有他们我该怎样生活。正是因为他们我才保持了这个婚姻。
张：那你还爱什么？
B：也爱妻子，但爱的方式不同。还爱我的父母，家人和一些朋友。
张：你的职业怎么样？
B：哦，我不喜欢我的职业。
张：但是你在工作上花了很多时间。你加班，周末也工作。你有工作的激 情，你很投入，你在建设工地呆很长时间。
B：那只是逃避，我不知道该如何面对妻子、孩子和女朋友对我的爱。
张：你爱你自己吗？
B：我不认为我自私或什么的，但我想我是爱自己的。可是这些天我恨我自己。
张：那你应该爱什么？
B：我不知道。我还应该爱什么呢？看来有那么多不同的爱，是不是有一些爱比另一些爱更重要？
张：是呀，是有不同的爱，但更重要的是，爱有不同的阶段。看来你的爱就到此不能前进了。
B：你指的是什么？我不明白。
张：看来你的欲望是第一位的。
B：你是说，我把自己放在别人的前面吗？
张：是的，而且经常是当你的欲望不能满足的时候，你就一走了之。你都不给你的爱留一个机会，让它去进步，并创造你与其他人之间的团结。如果你的爱不能进化为团结，那么这爱就是酸楚的。
B：我需要想想这个问题。
分析：爱毁在第二阶段
心理咨询师张岚分析指出：B先生对爱的迷茫可以让我们看到，婚姻中出现婚外恋的现象是因为我们没有给自己机会和努力去让自己的爱得到进化。
现今社会，婚外恋的现象很普遍。为什么会有这么多人盯着道德、良心的谴责而加入其中呢？一种解释是因为在婚姻中没有得到满足，要寻求另外的一种精神上和肉体上的刺激。另一种看法，所谓追求真爱这都是借口，自己不给真爱留一个机会，鼓励它去进步，相反去结束真爱，追随欲望的假爱。
怎样才能避免这种现象的发生呢？首先要不断的自我充实，让自己的生活有目标，不断地有所追求，达到精神上的流动，才不至于感到心灵上的干涸，而去寻求肉体和感性的刺激来缓解沉闷的精神状态。
其次要认识爱情不同阶段的特点。在浪漫的爱情阶段（这是爱的第一阶段），我们通常是被另一个人的较为显而易见的特征所吸引。当双方相互吸引和相互满足都存在时，爱情关系就变得特别强烈，这时，恋人是在消费彼此的爱情，他们无时无刻不在相互眷恋，渴望在一起。
这种狂热和激 情洋溢的初始阶段通常不会很久的。因为，当恋人在一起消磨得时间多了，彼此就了解的多了，他们都会发现对方身上某些并不吸引人的东西。此外，他们的意志也开始发生冲突，两人并不总是一致的，他们的需求开始变化，发现当初让他们觉得互相吸引的东西，现在变得厌倦了，于是双方就开始想到其爱情将走向终结。他们断言说：爱情已经死亡。在这个阶段通常有些恋人争吵不休，另一些恋人则互相回避，处于一种冷战状态。在此阶段，恋人也开始因为自己的痛苦而相互指责，彼此的爱都有所保留和衰减。其中一方或双方开始寻找新的朋友，希望开始一场新的浪漫爱情，B先生就是抛弃了第二阶段也是最困难阶段的爱情想回到第一阶段即浪漫阶段的爱情，和第三者发展了一段新恋情。
如果我们愿意进一步认识自己和认识所爱的人，如果我们愿意用我们的意志来帮助我们成长和变得更加完善，那么我们就能达到爱情关系的第三阶段，即明智的爱。在此阶段，爱情关系被更高程度的自我认识和互相认识所加强。我们更多地发现彼此的优点和缺点，对彼此的需求和能力也有更多的敏感性，我们变得对他人更有耐心，不再需要竞争。我们愿意鼓励对方，用整体性观点来看待对方，承认对方的光明面并帮助对方进步与成长。
静是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中，人们最好别让自己的肩长时间静下来，尤其到了老年，更是如此。进入老年期后，由于骨质疏松、肌肉松弛无力，体力活动及肩部运动都会减少，这就增加了肩周炎的发病几率。
同时，肩关节周围的血液循环本来就不好，再由于老年期植物神经系统和内分泌系统功能易紊乱，进一步使血液循环减慢，促使老年人肩关节疾病的发生。
以下介绍几种可以增加关节及周围组织血流量的常用锻炼方法：
门框牵拉法
患者站立，患肩侧手握门框，逐渐下蹲，用自己的身体重量来牵拉肩关节，反复数次，幅度由小到大。
上提下吊法
在门框上或树枝上拴一条毛巾，紧套手腕，患肢尽量高抬，然后做下蹲动作。次数、强度应该量力而行，循序渐进，但在严重疼痛期应少做为宜。
擦背法
取立正姿势，两脚分开与肩同宽。把一条长毛巾搭在肩上，患肢放于背后，双手抓紧毛巾的两端，前面的手在胸前用力向前下方拉，另一只手再拉回，反复拉动如擦背状，次数不限。
静是导致肩周软组织慢性劳损或病变的主要原因。在日常生活中，人们最好别让自己的肩长时间静下来，尤其到了老年，更是如此。进入老年期后，由于骨质疏松、肌肉松弛无力，体力活动及肩部运动都会减少，这就增加了肩周炎的发病几率。
同时，肩关节周围的血液循环本来就不好，再由于老年期植物神经系统和内分泌系统功能易紊乱，进一步使血液循环减慢，促使老年人肩关节疾病的发生。
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对宝宝来说最重要的物品就是奶粉，当宝妈的奶水不足的时候，宝宝就需要吃奶粉维持生命。但是给宝宝吃什么奶粉，也难倒了很多宝妈。在给宝宝挑选奶粉的时候，并不清楚应该如何挑选。那宝宝两岁了换什么奶粉？宝宝两岁后奶粉确实需要及时更换，但不建议宝妈轻易的更换奶粉的品牌。因为每一种品牌的奶粉配制工艺都不一样，里面...
不少人都受到了口臭问题的困扰，这会让人在平时很尴尬。不只是成人，儿童同样会有口臭的情况。如果父母发现孩子有口臭的话，就应该及时的查找原因，然后再采取一些针对性的措施来解决。那么，孩子有口臭是什么原因呢？1、孩子出现口臭的情况，很可能是口腔卫生问题造成的。如果孩子在进食以后，没有及时的进行清理，牙缝中...
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