（1）哪些食物有壮阳助性作用

　　有的男性由于精子量少，或者无精引起不育，原因是很复杂的。如果不是精囊障碍所至，还要注意是不是有什么食物充当了你不育的杀手。

　　男性不育的食品杀手

　　首先，生育力与营养因素密切相关，营养不足或过剩都可能导致男性不育。营养不良时，维生素A、B、C、E和矿物质钙、磷、铁及微量元素锌、硒等缺乏，精子生成减少、活力下降。

　　动物实验也表明，营养不良会降低动物的精液量和精液中为精子活动供能的果糖的含量。少年期营养过剩多致肥胖，脂肪沉着使脑垂体功能丧失或减退，男性激素释放不能或减少，患儿易出现小睾丸、小阴茎及第二性征缺乏、女性化等征态，成年后极可能导致不育症。

　　其次，长期食用某些加有亚硝酸盐类食物防腐剂或间磺胺类食物有色剂的食品、生棉籽油等，亦可导致精子数量和质量下降。

　　大豆是精子杀手----项最新的科学研究显示，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食品

　　此外，英国政府医学科学委员会的科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸脂有关，这些物质广泛用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋等的内壁涂层。

　　知道了哪些是男性不育的食品杀手，那么再来看看下面这些将有助于您充分享受性爱给您带来的快乐的食品清单吧。

　　海鲜：海鲜和瘦肉一样富含锌元素。锌是男人所必需的一种重要元素。如果缺乏锌将导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。男人每次射精中大概含有5毫克锌，是每日锌摄入量的三分之一，因此性生活越频繁，他就需要补充越多的锌。

　　香蕉：因为香蕉中含有丰富的蟾蜍色胺一种能作用于大脑使其产生快感、自信和增强性欲的化学物质。

　　蛋类：研究表明，鸡蛋中所含的物质可以有效提高性欲。

　　平时应该注意休息，注意性生活频率及饮食平衡，男性应当注意合理的饮食，因为饮食与性功能有着密切的关系。

　　（1）保证平衡膳食。以满足人的性器官生长发育的需要及维持正常的生理功能和性功能。如体弱多病必然会影响性生活。?

　　（2）食物中的一些成分与性机能有直接关系。如维生素A类化合物（视黄酸除外）有维持生殖系统正常功能的作用;锌对人体及性器官发育有重要影响，缺锌可使生长发育迟缓，生殖机能低下。?

　　（3）食物的选择对性功能的影响。选择具有调补气血、补肾壮阳作用的食物能有效地增强男性性功能及防治性功能障碍。具有这类作用的食物如海虾、核桃仁、公鸡、动物鞭、山药、枸杞子、韭菜子、炮韭、川椒、海参、淫羊藿等。

　　（4）饮酒与性功能的关系。少量饮酒对身体有一定的益处，如长期过量饮酒则对口腔、胃粘膜、肝脏、心血管、呼吸道、肺等造成损害，并可损伤神经、视力，使记忆力和智力减退。醉后同房孕育的胎儿往往畸形或智力低下，有人称之为酒精儿。酒精对性功能有抑制作用，可导致阳痿、早泄、泄经等。

　　专家推荐：温阳益气、补肾填精兼以活血通络，可选用加味阳和汤：熟地30克，鹿角霜10克，土鳖虫10克，炮姜炭6克

　　肉桂6克，麻黄4克，黄芪20克，白芥子8克，蜈蚣1条，甘草6克。方中熟地、鹿角霜补肾填精，肉桂、黄芪温阳益气，麻黄、白芥子则取其祛痰除湿，兼以蜈蚣祛风通络。如疼痛剧烈可加制乳香、没药、川断，肾虚明显则可加杜仲、狗脊、桑寄生。

（2）吃哪些食物可以补充雌性激素

　　建议女性在生活中多吃豆类食品，因为豆制品中含有丰富的大豆异黄酮，能够补充体内所需要的雌性激素，例如豆皮、豆腐、豆浆、腐竹等。多吃阿胶和蜂王浆等食物，也能够补充所需要的雌激素，对于雌激素严重缺乏患者不能够单纯通过食物进行补充，无法满足机体的需求，建议在医生的指导下直接服用含有雌激素的药物，例如雌二醇、环丙孕酮片以及戊酸雌二醇片，由于以上几种药物为处方药，不能够私自服用，以免产生不利影响。另外，在日常生活中要积极锻炼身体，提高机体的免疫力和抵抗力，如果通过药物或饮食调理的方法不能改善不适症状，及时就诊。

（3）哪些食物增强生育能力

　　⑴富锌食物：各种植物植物性食物中含锌量比较高的有豆类、花生、小米、萝卜、大白菜等；各种动物性食物中，以牡蛎含锌最为丰富，此外，牛肉、鸡肝、蛋类、羊排、猪肉等含锌也较多。

　　⑵动物内脏：这类食品中含有较多量的胆固醇，其中，约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素，适当食用这类食物，对增强性功能有一定作用。

　　⑶滑粘食物：据研究证实，精氨酸是精子形成的必需成分，并且能够增强精子的活动能力，对男子生殖系统正常功能的维持有重要作用。富含精氨酸的食物有鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼、木松鱼、芝麻、花生仁、核桃。

（4）老年人要长寿应该多吃哪些食物？

　　老年人随着年龄越来越大，身体的各项机能都会不断的降低，尤其是食物的营养吸收也会变得越来越慢，因此老年人在饮食方面就一定要多加注意，最好吃一些容易吸收，而且营养价值比较高的食物，这样才能更加有利于身体健康。

　　蓝莓

　　蓝莓，这种水果在南方比较常见在北方比较少，蓝莓是一种含抗氧化物质非常高的水果，在平时就应该有意识的多吃一点，尤其是老年人适当的多吃一点，这种抗氧化物质非常高的水果，能够很好的延缓衰老，而且还可以预防多种疾病。

　　奶制品

　　奶制品，像是普通的牛奶、奶片之类的这些食物能够很好的提供钙质，有利于预防老年人的骨质疏松，从而让老年人的骨骼更加的强壮，而且这种奶制品基本上都不含有碳水化合物，像是一些糖尿病患者，多吃一点奶制品能够很好的营养身体，保持血糖稳定。

　　深海鱼类

　　深海鱼类，鱼类一般含有这种脂肪酸，能够很好的降低老年人血液里面的脂肪含量，从而预防老年人比较容易出现危及生命的一些心脏病，或者是血液堵塞之类的情况，当然，对于老年人身体健康以及营养补充也是非常有帮助的。

　　鸡蛋

　　鸡蛋，老年人往往眼睛模糊，甚至有一些人会出现失明的现象，那么就应该多吃一点鸡蛋，鸡蛋能够很好的营养我们的眼睛，而且还能够防止老年人出现一些红斑病之类的，鸡蛋含有丰富的蛋白质，对于营养身体很有帮助。

　　新鲜的蔬菜

　　新鲜的蔬菜，想要让自己的身体健康抵抗各种疾病，那么蔬菜是必不可少的，就是在平时可以多吃一点菠菜，甘蓝，白菜、生菜之类的，这些蔬菜都含有大量的维生素，以及身体所需要的各种微量元素，另外含有的抗氧化素对中老年人的身体极有好处。