(1)女性春季美容的饮食技巧

　　迈进了春季的脚步，很多女性都会想着美容，可是女性怎样美容更好呢？专家推荐饮食等一些方法来帮助女性进行美容，而且方法也很简单，下面我们就看看女性在春季吃什么能有效的美容。

　　一：坚果

　　坚果是植物的最好的部分，营养丰富，含有较高的蛋白质，脂肪，矿物质，维生素，人体生长发育和发展，增强体质，美白肌肤有极好的疗效。

　　二：珍珠粉

　　可以得到18种氨基酸中的蛋白质，碳酸钙的文石结构，20余种微量元素和维生素B的内服珍珠粉可有效补钙，补充微量元素，清热解毒，镇惊安神，神经内外身体平衡和健康的状态，焕发生命的荣耀。

　　三：豆浆

　　豆浆中含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1，B2，烟酸和铁，钙和矿物质，尤其是钙的含量，但比任何其他乳制品。

　　四：牛奶

　　营养丰富的牛奶含有高脂肪，各种蛋白质，维生素，矿物质，特别是含有较多维生素B族，他们可以滋养肌肤，保护表皮，裂纹，无皱的皮肤光滑，柔软，柔软的白头发黑，以减少关闭，起到护肤美容效果。牛奶中含有铁，铜和维生素A，有美容效果可以保持皮肤光滑润泽。

　　五：水果

　　水果中含有丰富的维生素C，维生素C??具有优越的美白效果，无毒副作用。

(2)女性春季小心饮食引发妇科病

　　春天，是万物生长的季节;但对许多过敏、有基础病史的人，春天也极易诱发疾病。在中医理论里，饮食与疾病的发生发展至关重要，例如，春季吃发物就会成为诱因之一。那么，我们口中所说的发物到底是什么? 发物真的一点也不能碰吗?如何科学看待发物的利弊?

　　发物缘何诱发疾病

　　春天万物生长，春意盎然;春日气候多变，人体阳气多动，向外疏发，内外阴阳平衡不稳定，气血运行波动较大，稍有不当，就会导致心血管、消化、呼吸等系统的疾病。在这个季节，支气管哮喘、皮肤病、冠心病等疾病常有加重，如再吃了不当的发物，就可能导致疾病加重。

　　发物为何能诱发或加重某些疾病?首先，是因为某些食物中含有的异体蛋白物质可以成为一种过敏原，引起或加重许多变态反应性疾病。支气管哮喘、荨麻疹、湿疹等疾病，便常由此诱发。其次，食物都有寒热温凉，酸苦甘辛咸等明确的四气五味特性，食用中应适其而用，用之不当就会引起疾病。例如，已有发热、咳嗽、尿黄等明显热性症状的人，食用羊肉、韭菜、生姜等热性食物就会加重病情。这时，羊肉、韭菜等就成了发物。最后，刺激性较强的食物，如葱、酒、辛辣食物等易加剧炎性感染，所以，它们也成为了发物。因此，发物应该是特定情况下的特定含义。

　　发物涵盖了许多食物。根据中医相关理论，可以从以下几个方面理解。

　　一是发热之物。如姜、韭、胡椒、花椒、羊肉、狗肉等，能动火伤津，因此发热、口渴、面红目赤、大便秘结、失眠心烦等患者都不宜食用。二是动风之物，如蟹、虾、带鱼、黄鱼、笋等有升发、散气功效，因此，一些哮喘、荨麻疹、湿疹的患者不适合食用此类食物。三是引发湿热之物，如饴糖、髎槽、糯米、肥肉、酒等肥甘滋腻之品，胆囊炎、肺炎、痢疾等急性感染性疾病患者，以及急性肝病患者，都不宜食用。四是冷积之物，如西瓜、冬瓜、梨、柿、莴笋等寒凉润利之品，胃虚冷痛、腹泻等患者不宜吃这些寒性食物。五是动血之物，如慈姑、胡椒等活血动血之品，对于尿血、便血、胃出血、皮下出血、月经过多等患者不宜食用，吃了会使病情加重。六是引发滞气之物，如羊肉、莲子、大豆、芋头、芡实等妨碍气机的升降和运行之品，腹痛、胀气、食积等患者都不宜食用。

　　辩证认识发物

　　既然发物是特定情况下的特定含义，因此我们对发物的认识，也应根据具体情况不同对待。一方面，发物在一定条件下，一部分人不能食用，如果食用会带来严重后果。但另一方面，这些发物中许多含有丰富的营养，不能排除在其他患者的食谱之外。

　　例如，虾、蟹、海鲜等皆是发物，但对于麻疹、感冒等患者，食用上述食物反而有利。羊肉、韭菜等较为辛热之品，已有感染性疾病的热性体质患者，不能食用;但对于乏力、怕冷、胃脘不适、经常腹泻、夜尿较多的气血虚弱寒性体质患者，食用羊肉、韭菜、生姜却非常有益。慈姑、胡椒等发物具有活血作用，不利于尿血、便血、月经过多等患者，但心血管疾病患者往往有较多淤血症状，多吃慈姑、胡椒等反倒能起到活血化瘀、利脉通络的作用。肥肉、奶油、动物内脏、骨髓等油腻厚味之发物，冠心病、高血压病、高脂血症、中风等疾病患者不宜食用，但这些食物对于体质衰弱、虚劳羸弱、体质虚弱的人食用，则有益身体健康。豆类、山芋等发物，糖尿病、脘腹胀气的患者应忌食，可对于孕妇、儿童这些需要补充较多营养物质的群体，豆类、山芋等含有丰富的蛋白质、热量和维生素等营养成分，应适当多加食用。

(3)女性春季养生 食疗养肝保阳气

　　少饮酒——利于肝脏阳气升发

　　初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化淤和肝脏阳气之升发。但不能贪杯过量，要知道肝脏代谢酒精的能力是有限的，多饮会伤肝。

　　据医学研究表明，体重60公斤的健康人，每天只能代谢60克酒精，若超过限量，就会影响肝脏健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。

　　少酸多甜——防止肝气过旺

　　所吃食物性宜偏凉，要慎用或禁食热性食物，以免饮食助长内热，而发生温热性疾病。立春后的一段时间，饮食方面要尤为注意，应尽量避免酸味食品，防止肝气过旺，同时要适当增加甜味食品，这不仅有利于补益脾气，还可避免肝旺而克伤脾。

　　饮食平衡——保障肝脏功能正常

　　不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，春季饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例；同时还要保持五味不偏；尽量少吃辛辣食品，多吃新鲜蔬菜、水果等。

　　平和情绪，食疗养肝

　　乐观开朗——春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，逐渐从“秋冬养阴”过渡到“春夏养阳”，注意保护阳气。因春属木，与肝相应，所以在春季养生上主要是护肝。中医认为肝主情致，因此护肝要从心情着手，养肝的关键就是要保持心情舒畅，防止“肝火上升”。情绪不宜过于激动、兴奋，要保持愉悦、平和，这有利于疏肝理气。

　　多喝水——防止毒素损害肝脏。初春寒冷干燥易缺水，多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。