Ⅰ,湿气重的人怎么减肥

　　湿气重的人可以在中医科医生的调理下，开始正规的医学营养减重，应该去医院的营养专科，而不是上网去找度娘，找所谓的偏方和秘诀。医学营养减重最主要的原则，就是因为肥胖是摄入的能量大于消耗的能量，因此减重减肥最根本的办法，就是减少摄入，而增加消耗。医生会评估肥胖的程度，另外肥胖是否带来了心脑血管疾病，还有有没有血糖异常，血压的异常，以及身体脂肪、肌肉、心理状态。

　　医生确定减肥的目标，减肥的方法，比如从饮食上，有比较快的较高蛋白的减重方案，有防止体重反弹的轻断食的减重方案，同时还可以结合现能量的平衡膳食。中医说法湿气重，主要是油腻东西吃太多了，减肥期间一定不能吃的东西，除了含糖食物，像甜饮料、甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包，各种粘米做的食物，高油脂的食物特别重要，像全脂奶，所有的坚果，超市包装的小食品，油炸、油煎的食物，各种酱，蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱面、芝麻酱，还有冰激凌，高油脂的肉类、内脏、荤油、肥肉、排骨、浓肉汤、烧烤、麻辣烫，都不能吃。

　　还要运动来帮忙，科学的运动每周坚持5次以上，每次40分钟以上，做有氧和耐力的训练，要有一定的强度，可以微微出汗、微微喘，可以说话、但不能唱歌，同时心率最佳可以达到170-年龄，运动循序渐进、贵在坚持。同时要记录好自己的，比如饮食记录和运动记录，和医生共同沟通，沟通减重的效果和身体不舒服的情况，医生会进行方案的调整，来进行营养减重。要想减肥，一定是健康的四大基石，也就是合理的营养、适量的运动、戒烟限酒、心理的平衡，坚持、努力就能良好的减肥。

Ⅱ,湿气重的人可以游泳吗

　　湿气重的患者可以游泳，其两者没有相互关联。湿气重的患者不仅可以游泳，而且还有一定好处，能够有效增强肌肉的力量，增强身体抵抗力。因此，患者可以适当游泳，对提升身体阳气有一定好处。

　　湿气重的患者游泳后要注意保暖，避免受寒，尽量不要在阴天或者水温较低的情况下选择游泳，因为一些外在因素会导致湿气加重，湿气重的患者可以通过合理的食疗以及用药来治疗。

Ⅲ,湿气重的人可以吃桃胶吗

　　1、可以的。湿气重的话要多吃些能清热祛湿的食物，比如绿豆，红豆，还有茯苓，薏米等，桃胶也可以吃，但是桃胶并不能帮助祛湿气，效果很一般，桃胶含有多种的营养物质很多，对湿气重的人身体健康很不错，能缓解压力，润肠通便，也能美容养颜，治疗多种疾病。

　　2、湿气重一般是很难去除的，除了要通过药物，还要在平时注意饮食和生活习惯，如果身体出现湿气重的状况是可以吃桃胶的，但是祛除湿气的效果不是很明显，如果目的是去湿气，最好吃些能专门祛湿气的食物，比如红豆薏米粥，偶尔吃些桃胶补充身体就可以，对身体健康是很好的。

Ⅳ,体内湿气重的人怎样减肥

　　体内湿气重在减肥过程当中，肯定除湿非常重，除湿最简单比如地上有水都会凿水沟让它流走，所以要吃利尿的食物，比如冬瓜、玉米须，吃了后都能够通过尿液排出体内过多的湿气，起到很好的减肥作用。体内有湿气比如头发湿了都会拿吹风机把吹干，所以当体内湿气重的人适当的吃补阳、温热的食物，能过氧化体内的湿。比如吃温热的鸡肉或者偏暖性的粗粮、谷物，既能够避免过多碳水化合物的摄入，也能够起到很好的除湿的效果。所以对于湿气重的人，可以用利尿和补气、补阳的食材，就能够起到很好的减肥的效果。