(一)及时的摆脱疲惫的小技巧

　　谁没有个小疲惫，小状况呢?在生活中我们可能就无形之中的，如果感到身心疲惫的话就试试这几个小的方法来舒缓一下吧。当然这不是根本的办法，最根本的解决办法是足够的休息。

　　1. 摆脱常规：经常试用不同的方法，做一些平日不常做的事，如双脚蹦着上下楼梯.洗浴时唱歌：每天洗澡时，放开歌喉，尽量拉长音调。因为，大声唱歌需要不停地深呼吸，这样可以得到放松，心情愉快。

　　2. 打盹：学会在家中、办公室，甚至汽车上，一切场合都可借机打盹，只需10分钟，就会使你精神振奋。

　　3. 发展兴趣：培养对各种活动的兴趣，并尽情去享受。

　　4. 伸展运动：伸展运动可以使全身肌肉得到放松，对消除紧张十分有益。

　　5. 放松反应：舒适地坐在一安静的地方，紧闭双目，放松肌肉，默默地进行一呼一吸，以深呼吸为主。

　　不论是发展兴趣，还是打个小盹，通过摆脱常规来舒缓，还是做做伸展运动放松一下，只要合适自己的就能及时的摆脱疲惫反应了。

(二)如何提高孕能力摆脱不孕不育

　　提高孕能力的五种方法

　　许多女性正承受着不孕不育的困扰，而其女方因素占据着主导地位。提高孕能力也要有帮手，以下介绍5种提高服能力的好方法，看看有哪些吧。

　　★足疗提高孕能力的方法：足疗 因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射，足疗可以帮助女性放松心情，缓解压力，一些手法能刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素。

　　中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，针灸疗法也可以提高怀孕几率。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。

　　★草药一种称为穗花牡荆的植物 用于治疗生育能力的常规激素药物会使女性的身心陷入紊乱状态，其实当你打算生宝宝时，不妨尝试一下草药或许效果更好。

　　Agnus castus(来自于一种称为穗花牡荆的植物)，可以承担起女性天然激素调整剂的角色，用红三叶草精华液制成的茶叶能有助于缓解紊乱，提高受孕几率。 悬钩子叶也能增强生育系统。而且，蜜蜂花可以清除体内的毒素。

　　★催眠术提高孕能力的方法：催眠术 催眠术可帮助女性释放精神上的压力这种疗法集中在下丘脑部位，下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位，它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术或许能帮助女性战胜她们对生孩子的下意识担心。

　　★　一氧化氮提高孕能力的方法：一氧化氮 有研究结果表明，一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以及年轻女性的可受孕时间，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率。并可用来预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。

(三)摆脱外阴瘙痒全攻略

　　很多女性都会被外阴瘙痒所困扰，外阴瘙痒常发生在阴道内、大阴唇外侧、阴阜、阴蒂和小阴唇、会阴有痒的感觉，并可扩散到肛门附近。是局限性瘙痒症的一种。往往奇痒难忍，常以夜间为甚。常在月经期或吃刺激性食物后加重。外阴瘙痒常表现为阵发性，也有一些为持续性，常在夜间加重，剧痒时坐卧不安，长期瘙痒会引起溃破、红肿或继发感染。因长期搔抓，局部可浸润、肥厚及色素沉着。根据临床上只有继发性皮损而无原发性皮肤损害，诊断容易。

　　患有这种病症的姑娘，大多数羞于求医，往往得不到及时治疗，日久变成顽固性骚痒，以致影响心理健康，严重时会影响学习、工作。

　　外阴瘙痒原因很多，归纳起来，引起本病的局部因素中最常见的有：

　　①外界刺激。有时避孕药亦可引起瘙痒。内裤太紧、内裤摩擦、月经带的刺激亦可引起瘙痒。由于不重视外阴的卫生，阴道分泌刺激物、外阴分泌物、汗液等刺激，潮湿、浸渍、化纤内裤、不合格的月经带、毛糙的卫生纸的刺激，外阴及阴道内用药引起过敏、以及经常用肥皂洗外阴等均可导致外阴瘙痒。外阴瘙痒常伴有肛门瘙痒，后者与外痔、长期大小便失禁、肛瘘、肛裂、肛门排泄物及粪便残迹的刺激有关。

　　②外阴局部疾病。外阴局部疾病有淋病、非淋病性尿道炎、霉菌性或滴虫性阴道炎、疥疮、阴虱、癣、萎缩性角化苔癣、粘膜白斑病、蛲虫病、接触性皮炎、子宫颈炎等。女性儿童肛门瘙痒常由蛲虫引起，往往夜间加重。此外，肛门瘙痒常波及外阴引起瘙痒，大汗腺痒疹、汗腺毛囊角化病也可引起外阴严重瘙痒。

　　③全身性疾病。全身性疾病主要是糖尿病、贫血、白血病、红细胞增多症、皮肤病、肝胆疾病(如黄疸)、肾脏疾病、淋巴瘤等。除全身瘙痒外，常伴有外阴瘙痒。据统计，500例糖尿病病患者中3.4%有局限性瘙痒，以女阴瘙痒为主。

　　④精神因素。如忧虑、忧郁、紧张、烦燥时常自觉外阴瘙痒，越抓越痒。

　　⑤饮食因素。食物中缺乏铁、核黄素、微生素A、微生素E、脂肪等，使外阴皮肤干燥、脱屑、瘙痒。

　　⑥特发性外阴瘙痒症：原因不明，与情绪干扰或某些轻微刺激有关。

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(四)摆脱假睫毛 打造夏日无敌清透裸妆

　　导语：现在很多MM为了营造大眼效果，都会毫不犹豫地选择粘假睫毛。更有人把假睫毛当成了日常妆容必不可少的工具，一不戴上甚至“不敢见人”。但事实上，长期使用假睫毛会对睫毛造成损害，尤其是在卸假睫毛的时候，自己的睫毛也很容易被一同撕掉。此外，胶水对眼部皮肤也会有刺激。因此，小编今天要教MM们最清新自然的裸妆，你会发现其实不用假睫毛的修饰，自己也能很美哦！

　　step1：清洁护肤后，先用BB霜打底，然后再用粉饼定一下妆，油性皮肤的话就要多下功夫了。