（一）什么食物可以让儿童补锌

　　身体处于成长期的儿童平时除了注意补钙还需要注意补锌，补锌其实很补钙一样重要，缺钙会让我们的生长发育变慢，缺锌则会造成儿童厌食偏食，平时小孩补锌时吃什么食物呢?他们如何补锌效果才会更快?下面大家一起去了解吧!

　　由于不少家长对食物营养知识的匮乏，使得儿童缺乏合理的膳食搭配，造成了儿童缺铁性贫血以及重度肥胖的情况。专家指出，由于缺乏合理膳食结构造成缺乏微量元素和热量过剩，这已成为影响我国儿童健康的两大问题。

　　数据显示，贫血会导致儿童智力不高，即便以后能够补铁，仍然无法弥补孩子智力发育的缺陷。在我国，2岁以下儿童缺铁性贫血在20%以上，2岁以下男童贫血患病率已开始出现明显上升的趋势。不过有趣的是，根据相关统计，微量元素缺乏的状况在人均月收入1000元以上的家庭最为常见，月收入1000元以下的家庭反而不明显。

　　专家介绍，孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，孩子家长所认为的营养好的都在汤里面是不正确的。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是：儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的一半。猪牛羊红色的肉，那是儿童补充铁锌最好的食物。

　　健康族网温馨提醒您：小孩要补锌该如何补呢?很多家长都犯难，给他们吃保健品太多了也不好，平时最好还是饮食补锌，什么食物补锌快就给他们补什么食物。如果想了解更多补锌常识，大家可以去看平常如何给小孩补锌。

（二）什么食物可以降血糖

　　糖尿病患者都在梦想有一种食物可以降低血糖，但是到目前为止还没有什么食物可以降低血糖。糖尿病的患者在饮食方面，一定要注意不要吃升糖指数高的食物，降糖的效果会很好。什么是食物的升糖指数？食物的升糖指数是衡量食物引起餐后血糖反应的一项有效指标，高升糖指数的食物，进入胃肠以后消化快、吸收率高容易升高血糖。低升糖指数的食物在胃肠中停留的时间比较长，吸收率低，血糖升高较低。认为当血糖生成指数在55以下时，该食物为低升糖指数食物，糖尿病患者应尽量食用低升糖指数的食物。

（三）什么食物可以预防胰腺癌

　　没有食物可以预防胰腺恶性肿瘤，包括胰腺癌，因为食物不是药物，也不是保健品。想预防或者早期发现胰腺癌只有定期到医院检查，特别是超过40岁后定期到医院做肝胆B超，一旦筛查有问题，必要时可以做上腹部强化CT或磁共振，有效排除胰腺占位病变。

　　胰腺癌跟其他癌种不同，可以做血糖检测，平常血糖正常的人，也没有糖尿病家族史，一旦出现血糖异常，或者在较短时间内血糖有异常，即使没有不适症状，也建议做强化CT，排除早期胰腺病变的可能。

（四）什么食物可以让职场男人补脑

　　我们高高兴兴的把冬天送走了，欢欢喜喜的又迎来了春天，春天是个万物复苏的季节，我们在田野里可以找到绿色。我们知道男性饮食是最关键的，很多男人在职场上会有用脑过度的时候，那么我么吃什么补脑呢?让男人聪明的食物有什么呢?

　　很多的上班族男人都有喝牛奶的习惯，牛奶是非常完美的营养品之一，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

　　为了健康，为了补脑我们可以吃点鸡蛋，鸡蛋里面的营养物质也很多，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

　　很多女人都知道吃鱼能够补脑，在女人怀孕的时候就很 喜欢吃鱼，是因为鱼能补脑。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

　　让男人聪明的食物也就是补脑的食物，补脑的食物还有核桃，黑芝麻等等这些都是让男人补脑的时候，很多的女人都喜欢用核桃来给婴儿不脑这也是很不错的选择，以上说的这些食物都是我们平时最常见的食物，希望能够帮助到你们。