1.儿童流清鼻涕吃什么药效果好

　　儿童流清鼻涕是常见的上呼吸道症状，流清鼻涕可以由各种因素引起，轻微感冒时儿童就可以有鼻塞、流清涕的表现。如果只是轻微的鼻塞、流清涕，而没有明显的全身不适、发热等特殊情况，家长暂时不用采取药物治疗，只需让孩子多饮水，注意休息，避免剧烈活动，即可改善症状。

　　如果流清涕加重，家长要适当分析是否有过敏因素及感染因素影响孩子的上呼吸道，如果是过敏因素，一方面要避免接触过敏原，另一方面可以适当应用一些生理海盐水等洗鼻液，另外也可以应用一些抗过敏药物来改善症状。如果是感染因素造成的流鼻涕，一般还会伴有发热、咳嗽、咽痛等一系列症状，治疗时一方面可以适当应用减充血剂，减少鼻腔的鼻塞、流涕症状，另一方面也要积极针对感染因素采取治疗措施。

2.女人怎么改善睡眠效果好

　　电灯的发明延迟了大家睡眠的时间，直至电视以及电脑的出现让晚睡成为一种常态，而大家也逐渐发现，即使自己想要安心睡眠也并不可以入睡并且拥有好的睡眠质量，那怎么改善睡眠呢。夜晚的睡眠时间对一个人是至关重要的，好的睡眠质量可以解除一天的疲劳，同时还可以让身体各个部位以及各个器官得到休息，让容颜焕发。

　　改掉不良习惯，培养起良好的生活规律

　　1.要清楚的知道，床只是用于休息的地方，失眠患者不要在床上看书、吃饭;而且在睡觉时思考问题只会加剧失眠，为了分散精力，可以采取数数的方法或者看有定时装置的电视来进入睡眠状态;

　　2.增加体育锻炼也有助于睡眠，但是，失眠者应该注意的是，睡前两小时内不要做剧烈运动;

　　3.切记在晚上吧乣和有损失眠的东西，比如咖啡以及茶水，也不要吸烟，因为这些东西都是起兴奋作用的;晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量;睡前减慢呼吸节奏。睡前可以适当静坐、散步、看慢节奏的电视、听低缓的音乐等，使身体逐渐入静，静则生阴，阴盛则寐，最好能躺在床上做几分钟静气功，做到精神内守。

　　4.让自己的睡觉以及起床时间有规律，养成规律的生物钟，因此，失眠者应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此;

　　5.午睡要慎重，午睡对部分人来说可能是享受，而对失眠患者来说则是不允许的。谁要是白天睡觉了，那么他就别抱怨晚上睡不着了，注重日常保健就要讲究一定的生活规律。

　　6.不管是谁在睡觉之前泡脚都是很重要的，尤其是对于失眠的患者，可以促进心肾相交。选择一张舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。

　　改善睡眠质量

　　1.遵循客观规律：养成适合自己的睡眠习惯，不论你早睡早起，还是晚睡晚起，大致的睡眠时间和睡眠周期没有不同。还有，如果你哪个晚上睡不好，千万不要在第二天刻意补充睡眠，以免造成恶性循环。

　　2.养成良好习惯：养成良好的习惯也有注意改善睡眠，比如睡前把该做的事情做好，喝杯热牛奶，洗个温水澡，听一曲轻音乐，让美妙的旋律伴你进入梦乡，使身心得到彻底的放松。

　　3.创造美好环境：睡眠环境对于睡眠治疗也有很大的影响，身居闹市的家庭应尽量创造好的居住环境，减少睡眠干扰。

　　4.安抚烦乱心理：在绝大多数失眠患者当中，心理方面的问题占据了很大一部分，保持平和的心态、宽容的对人方式、积极乐观的生活等，对拥有良好的睡眠是极为有益的。

　　想要改善睡眠质量，首先应该改善的是一些不良的生活习惯，好的习惯可以造就高质量的睡眠，比如有规律的睡眠时间，经常锻炼身体等，这都是非常重要的。

3.质子治疗与光子治疗哪个效果好

　　肿瘤患者在选择质子治疗时应在正规医院的正规医生指导下进行，对于适合进行质子治疗的患者，质子治疗的效果比光子治疗更好。

　　质子治疗不同于光子治疗，质子治疗的优势是以一种低能量的形式到达人体内后，在需要释放能量部位释放出巨大的能量，所以质子治疗对周围正常器官的影响相对于光子治疗较小。但应用质子治疗时对周围的正常器官保护要求较高，而且治疗费用比较昂贵。

4.减肥吃这4种蔬菜效果好

　　减肥吃什么好

　　1、西葫芦

　　西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做汤喝。

　　2、白菜

　　白菜性微寒、味甘，具有解毒除热、通利肠胃的功能。凡心烦口渴、大便不畅、小便黄少者均可常食白菜。白菜中含有较多粗纤维，还含有维生素A、维生素B、维生素C等，白菜中的纤维素可以促进肠道的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。生吃白菜心可以不破坏白菜的营养，通便很有效。

　　3、萝卜

　　萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。

　　4、豆芽

　　主要是指黄豆芽、绿豆芽，虽源于黄豆、绿豆，但营养却更胜一筹。除了较多的纤维素外，豆子在发芽过程中植物凝血酸很快消失。由于酶的作用促使植酸降解，更多的磷、锌等矿物质被释放出来，被人体利用。尤其维生素C的含量极高，是低热低脂食品，可滋阴通便利尿。常吃豆芽可防治肠癌、口腔炎，提高大脑功能。

　　那么对于不想刻意不吃主食减肥的人来说，有什么东西能够替代零食又帮助燃脂呢？

　　这时候就可以选用水果，水果的水分含量通常会达到90%左右，脂肪含量、淀粉含量以及蛋白质含量都很少。所以在水果中能变成热量的营养素是很少的，防止了脂肪的积累。所以，如果用水果来替代饼干零食，甚至替代一部分米饭馒头，那是相当有利于减肥的。而且，不仅有利于减肥，还对脂肪肝、高血压、冠心病的预防也有好处，因为与精白米面和甜食饼干相比，水果能提供更多的钾、镁、Vc、果胶和多种抗氧化物质。那么什么水果才助燃脂呢？

　　1、苹果

　　苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平，预防血糖的骤升骤降。苹果含有丰富的钾，钾不仅可以缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，还有利尿的作用。

　　2、菠萝

　　菠萝的消食作用只要因其含有丰富的菠萝蛋白酶，又称菠萝酵素，有类似木瓜酵素的作用，能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。菠萝中大量的蛋白酶和膳食纤维能有助于肠胃消化，而且由于膳食纤维体积较大，吸附性好，能带走肠道内多余的脂肪及其他有害物质，对于预防、缓解便秘症状都有显著的效果。

　　健康一族，健康族！女性健康

5.颈动脉斑块吃什么药效果好

　　颈动脉斑块发展缓慢，治疗的关键是早期干预危险因素。

　　在药物治疗方面，效果较好的包括抗血小板治疗以及调节血脂治疗：

　　1、抗血小板治疗，可以选用阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等药物，有助于防止血管阻塞性病变的发展，用于预防脑动脉血栓栓塞，不良反应主要为消化道症状和出血。

　　2、调节血脂药物，目前首选的是他汀类的药物，不良反应有血转氨酶和肌酸激酶水平升高或者肌肉不适等等，应定期复查血脂、肝功能、肌酸激酶。

　　颈动脉斑块、颈动脉粥样硬化是一种缓慢发展的过程，早期干预可延缓和阻止病变进展，甚至可使动脉粥样硬化斑块轻度逆转，改变生活方式则是治疗基础。