（一）检查精子禁欲几天最好

　　检查精子一般建议禁欲3-5天，不能禁欲时间过长，禁欲时间过长由于精液大量在体内积存，先产生的精子有可能活力会下降，精子的活力会降低。当然禁欲时间过短，比如禁欲1-2天，有可能精子的数量会偏少。睾丸无时无刻都在产生精子，一次排精之后大概2-3天，精子的数量基本上就能够恢复到接近正常的水平，所以禁欲3-5天检查精液常规，结果可能更为可靠。

　　精液质量本身波动比较大，如果一次检查结果不理想，可以通过适当地调整身体、适当地排精，然后再去复查，一般建议要检查2-3次的精液常规，选最好的一次。如果多次检查精液常规，精液质量都不好，可能需要进行深入地检查，寻找原因并且进行治疗以提高精液质量。

（二）男生检查精子禁欲几天

　　男性进行精液检查前通常应禁欲3-7天，并在进行检查前3-7天进行1次排精。精液检查的方法较简单，患者到医院手淫后取精液在标本盒中，由医护人员进行化验即可。患者在检查前需禁欲3-7天并在检查前1天注意休息，在检查时应清洁双手后领取培养瓶，将手淫射出的精液射在培养瓶中并尽快送检。

　　患者禁欲3-7天的情况下可以在精子活力与精子密度间取得相对平衡，理论上禁欲时间越长则精子密度越高，但精子活力较差。经过国际上大规模人群的研究，发现在禁欲3-7天时进行化验能同时兼顾两个指标，且目前化验两个指标的参考区间是根据标准人群在此区间内射精的精液质量进行判断。因此，若患者想要了解精液情况，建议在禁欲3-7天且休息较好的情况下，到医院手淫取精液并进行化验。

（三）注意：老人饭后不要马上看电视

（四）下半身肥胖MM 超懒呼吸瘦身法