（1）摆脱蜡黄肌肤的秘诀所在

　　现在环境污染严重，面部吸收过多的废气，并且身体不注意吸收营养，小编发现现在很多爱漂亮的美眉都开始懂得为自己保养，增添更多好气色。但大家却有共同的烦恼就是不敢让人看见卸妆后的自己，担心卸妆后暗沉、腊黄的肤色活像个黄脸婆，无法让面有菜色的自己素颜示人，该怎么做才能当个氧气美人，摆脱黄脸婆的称号呢?

　　女人最害怕的是什么?

　　1.就算上了妆，皮肤还是暗沉无光泽。

　　2.脸看起来老是腊黄的。

　　3.常被问到，你生病了吗?看起来气色很不好!

　　4.明明还年轻，却老是被老公或男友比喻成黄脸婆

　　5.不敢跟男友过夜，因为害怕卸妆后的蜡黄皮肤被发现。

　　肌肤暗沉腊黄的原因

　　肌肤会蜡黄暗沉并非完全是黑色素惹的祸，黑色素只是因素之一，另一个因素是因为皮肤堆积过多的老废角质，让肌肤看起来暗沉，更有可能因为肌肤缺氧，微血管的含氧量不足，所以肌肤颜色会呈现暗红色，让整个人脸色看起来暗沉、无光泽。

　　挥别暗沉没朝气，您可以这样做! 保养3大秘诀让您改变暗沉、腊黄的肤色，增加肌肤的弹性光泽：

　　秘诀一：角质清洁

　　当肌肤表皮变得干净时，会让肌肤看起来更加光滑透亮，同时也能帮助后续保养品的吸收。建议使用樱桃C焕肤去角质凝胶及氨基酸洁颜霜为肌肤做好基础清洁，同时帮助肌肤代谢老废角质，避免过多的脏污、油脂堆积。

　　步骤1.

　　使用去角质凝胶，由下巴至耳下鼻翼至耳中额中至太阳穴，依序画圈推开角质凝胶代谢老废角质。

　　步骤2.

　　请用温冷水搭配氨基酸洁颜霜再次为肌肤清洁。

　　秘诀二：按摩热敷

　　利用按摩帮肌肤做柔软操，促进肌肤血液循环，并利用毛巾热敷的方式来进一步加强血液循环的速度，当血液循环畅通后皮肤看起来也会较光滑透亮。

　　步骤1.

　　由下巴至耳下鼻翼至耳中额中至太阳穴，由内往外，由下往上画圈轻轻按摩全脸。

　　步骤2.

　　热毛巾覆盖全脸约30秒。

　　秘诀三：正确的保养

　　想要改善暗沉腊黄的肌肤状况，选择适合的保养品也是很重要的一环。建议您使用如：熊果素、Q10、维他命C磷酸镁盐、传明酸等有效美白成分，都是可以增加肌肤白皙光亮的保养最佳选择。

　　步骤1.

　　使用樱桃C靓白赋活露轻拍脸部，手指由内往外轻弹脸部，直到化妆水均匀吸收，可以增加肌肤弹性。

　　步骤2.

　　利用掌心温度温热全效深层白精华液约5-10秒，待温度微升后再轻轻按摩涂抹于全脸。

　　步骤3.

　　将Q10弹力焕肤精华液由内而外稍作按摩，由下巴至耳下鼻翼至耳中额中至太阳穴，依序均匀涂抹于全脸。

　　步骤4.

　　利用手温包覆全脸，加速保养品吸收。

　　咨询师建议

　　很多人都有肌肤暗沉、蜡黄的困扰，常被说是黄脸婆，却苦无对策。其实您可以利用按摩、冷热交替等方式来加速皮肤血液循环畅通，让肌肤紧实有弹性，有效直送养分到皮肤底层。同时搭配美白、保湿、抗皱精华液来使用，可以让皮肤看起来更有好气色。

　　此外，防晒更是不容忽视的保养，因为紫外线容易让黑色素变得活跃而让肌肤看起来暗沉，所以除了使用对的保养品来增加肌肤的白皙光泽之外，防晒更是一个不可或缺的保养，面面俱到的保养可以让您彻底告别菜菜子、不再暗沉，拥有人人称羡的明亮肌肤!

（2）老人摆脱 健身三个误区

　　误区一。 误区一。很多人认为早晨空气好，适合锻炼。其实，太阳出来前，空气中的二氧化碳含量较高，空气质量较差，所以晨练应安排在太阳出来后一小时，并且，不宜在车流较多的马路旁、树林密集的地方晨练，因为聚集有大量的二氧化碳，无益健康。其次，有雾的天气不宜晨练，因雾中含许多有害物质。第三，空腹晨练易造成低血糖。另外，早晨冠状动脉张力高，交感神经兴奋性也较高，早晨6时至中午12时心血管病发病最高，尽量选择下午或晚上活动为妥。误区二。不少老人把“饭后百步走，活到九十九”这句古话当作健身格言，其实，饭后百步走并不科学。从近代医学观点看，吃饭特别是吃饱饭时，老年人的心脏负荷增加，餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后两个小时内进行运动锻炼。误区三。这种习惯很不好。老年人应该根据自己的年龄、病情、体力、个人爱好，选择合适的运动项目和运动量，循序渐进，持之以恒，否则会弄巧成拙。另外，老年人需要保证充足的睡眠，注意饮食和营养，保证全面充足的维生素和矿物质摄入，才能让运动达到应有的效果。 关键词:[老人摆脱][健身三个误区]

（3） 准妈妈该如何摆脱孕期水肿

　　在怀孕之后有很多的孕妈妈们会出现小腿水肿的症状，那么这到底是什么原因造成的呢？有没有什么办法可以应对水肿的症状呢？

　　在整个怀孕过程，体液会增加6～8升，其中4～6升为细胞外液，它们贮留在组织中造成水肿。这种现象在孕期中相当普遍，脚掌、脚踝、小腿是最常出现水肿的部位，有时候甚至脸部也会出现轻微的肿胀。这情况越接近生产日越严重，如果又碰上天热，肿胀就会更加明显。轻度的肿胀是正常的，但如果伴随高血压及蛋白尿，那准妈妈就有罹患“子痫前症”的危险，必须做好产检并与医生充分配合。妊娠高血压如何用药

　　以下就针对准妈妈常见关于“水肿”的疑问提出解答。

　　Q1为什么怀孕期间脚踝及下肢会水肿？

　　A：由于子宫变大，压迫到骨盆腔静脉及下腔静脉(位于身体的右侧)等大血管，以致静脉血回流变慢，并挤压血管中的液体到身体循环的末梢处，如脚盘、脚踝、小腿、手指及手背，因而造成水肿。

　　Q2什么时候会出现水肿现象？

　　A：80%的准妈妈在怀孕第8～9个月时开始，会有这种生理现象出现，有些准妈妈则会提早一点出现。

　　Q3什么时候会恢复正常？

　　A：产后数日，通过尿频及大量流汗，可将体内过多水分排掉，而排水速率与水肿严重程度成正比。有些准妈妈产后脚的大小会回复，有些则会比原来大些，这是由于因体内松弛素不仅作用在松弛骨盆腔关节，以利胎儿从产道娩出，也连带将脚撑大的缘故。

　　Q4什么样的肿胀是不正常的？

　　A：当肿胀部位在脸部及眼周围时；当脚盘、脚踝、手指或手背肿胀程度很严重时；当肿胀的发生很突然，且短时间内形成时；当一只脚肿胀比另一只脚明显严重，尤其是伴有小腿或大腿的触痛感时……有这些情况时都要立即咨询妇产科医生。

　　Q5如何减少肿胀？

　　A：1坐着工作时，在脚下垫个矮凳。

　　2躺着时，尽量平躺或左侧卧。

　　3平常坐着时，不要翘二郎腿，要常常伸展腿部，动动脚跟、脚趾、旋转脚踝关节，以伸展小腿肌肉。

　　4不要长时间坐或站，常常走一走、动一动，以增加下肢血流。

　　5穿着让胀大的脚感到舒适的鞋子，不要穿会压迫到脚踝及小腿的附有松紧带的袜子。

　　6如果想穿可预防或治疗水肿的弹性袜时，应选择高腰式，并在早晨醒来离开床之前先穿好。

　　7避免食用高盐、加工、腌渍或罐头食物。此外，孕期别因担心水肿而不敢喝水，因为孕期下肢水肿是子宫压迫或摄取太多盐分(盐分所含的钠会使体内水分滞留)所造成的，并不是喝太多水的关系，所以准妈妈仍要适量喝水。喝水能促进新陈代谢、预防尿道炎，是有好处的。

　　如果孕妈妈有水肿严重的话，应该要及时的就医，做个全面的检查，避免其他疾病的发生。

（4）父母如何帮助孩子摆脱青春期抑郁症

　　青春期的孩子常常会出现情绪障碍，父母要做好沟通。

　　在青春期常常会出现学习压力、人际关系，包括亲子关系、师生关系、同学关系以及情感情绪等方面的压力，这些压力关系处理不好，就会出现明显的情绪障碍，针对这些现象要做好积极的沟通、辅导，具体方法如下：

　　1、支持法：常常是他人的支持和自我的支持这两种方式，他人的支持包括同学支持、教师支持、父母支持等，做为父母亲需要了解这些常见的心理问题，也可以自己去关心。

　　2、适当情绪宣泄：初中生、高中生存在不同程度的考试焦虑，在考试前父母可以针对这些焦虑的原因进行分析，给予适当营养、合理放松等，让青少年紧张的情绪得以宣泄。

　　3、早恋疏导：在初中、高中学生存在有异性交往，即早恋的问题，在这些方面父母要给予积极的疏导。

　　4、正确引导：青春期的小孩常常会出现爱美，针对这些美要树立正确的美学观，包括人体美、心灵美等，给予正确的引导。

　　如果明确出现了抑郁的症状，建议看专科，如精神科、心理科的医生，必要时可以使用抗抑郁的药治疗，来改善抑郁症状。

（5）男人身体透支的信号有哪些？ 男人如何摆脱身体透支？

　　除了较大的疾病，只要是经期紊乱，或者面出现痘痘、斑点、面黄等症状，这些问题一般归结于女性的内分泌失调。而男性出现痘痘或者黑眼圈等，这些一般被称为身体透支。那么，男人身体透支的信号有哪些呢？男人如何摆脱身体透支呢？

　　男人身体透支的信号有哪些？

　　1、总是出现疲惫感

　　多数家庭的责任及经济主要来源于男性，应酬及社交是男性必做的事，所以熬夜、晚睡是很正常的事情，再加上工作及家庭压力的巨大，易使男性经常处于失眠的状态，长期下来，做任何事情都会出现易疲惫感，即使休息好几天还是无法消除疲劳。当男人易感疲劳的时候，也就意味着他们的身体已经出现一定程度的透支，需要特别关注。

　　身体总是出现疲惫感时，不要认为这是平时的睡眠不足所引起，它预示着男人出现体力透支的情况。所以加强身体锻炼是必须的，可以每天早起半小时进行一些慢跑等有氧运动。其次，尽量避免加班熬夜，因为这对身体的伤害非常大。日常要多进食蔬菜水果，保持维生素C的摄入，尽量戒掉油腻、辛辣的饮食习惯。

　　2、呼吸急促及全身酸痛

　　从个人运动量方面可看出男性一般高于女性，但工作效率及社交能力来看，男性还是高于女性，男性长期处于高负荷的工作中会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状，同时身体对氧气的需求量也开始增加，易导致呼吸急促的现象。

　　压力的增大所表现出来的症状诸多，导致呼吸急促是其中的一种，给自身减压是非常有必要的。建议每天进行深呼吸练习，能缓解压力，提高身体的氧含量。最科学的呼吸方法是吸与停之间屏气10～20秒，然后进行呼的形式，尽量深吸，然后用力吐出。每天早中晚三次，每次10分钟就有效果。这样的方式对减压是非常有效果的。

　　3、手颤抖

　　男性身体出现问题并非只有常见的那几种表现，在身体出现透支时，手部会出现颤抖的症状，手部颤抖在医学上被称为“特发性震颤”，两成65岁以上老人会出现这种问题。但男性的工作压力越来越大，手部颤抖的现象也开始常见化，但大多数人手抖症状都比较轻微，无需太过在意，但如果因此影响到了日常生活，可进行对症治疗。

　　所说手部颤抖一般不要太过在意，但上面的语句中也提到，长时间出现该症状就必须去医院进行检查，因为很有可能身体透支已经使自身的健康出现其它方面的疾病。

　　4、脾气突然转变

　　人们都说每个人的脾气除了天生就是后天养成的，有的人脾气易急躁，有的人脾气温柔，但如果先天脾气是这些表现，有一天突然的转变，说明他们的身体出现了问题。这些转变可能是他们身体透支的信号，所以千万不要责怪或者忽视他们，要给他们特殊的关爱并调节自身的情绪。

　　脾气的转变多表现于易生气，或者容易抑郁，而这些现象的出现多半是身体出现透支引起的，平时可以利用周末到郊外散散心，或者吃顿大餐，放松一下平时工作的压力，对重新找回好心情是很有帮助。另外，可以在睡前多听一些舒缓的音乐，有助睡眠，良好的睡眠是好心情的前提保障。

　　男人如何摆脱身体透支？

　　1、减压

　　倍受压力时，想大振雄风是很困难的，想想您小兄弟的感受吧。梅奥诊所的研究者指出，压力是勃起功能障碍的主要心理原因之一。在寻求具体方法让您床上持久力增加之前，诚实地审视下自己的压力水平。如果工作或家庭义务让你备受压力，最好的方法还是先解决了自身的压力问题。每天花几分钟冥想缓解焦虑，让您更高效。

　　2、少吃肉

　　牛排土豆是常见的男人饮食。但耶鲁医学杂志报道的一项研究正是告诉您为什么素食能让您战斗力力更持久。研究者们将杂食男士们和素食或半素食的男士们的结果做比较，虽然素食和半素食的组里有过半的久坐型男士，但在一系列持久力测试中，他们完胜杂食组的男士。其中有一项屈膝挑战，杂食组里有超过35%的男士能做超过 353下屈膝，然而对比组里，81%的男士测试结果超过353下。

　　3、少喝酒

　　小酌助云雨，但狂灌半打啤酒可能云散了雨也停了。根据印度心理杂志刊登的一篇研究指出，性功能障碍在酒精依赖的男士中很普遍，100名男性酗酒者中，72%的人有一项或多项性功能障碍。最普遍三种性功能障碍包括早射、性欲低下和勃起功能障碍。