（一）想瘦掉小肚腩？快喝乳酸菌

　　

有个小肚子总是不雅观，而压力、不规律的饮食乃至缺乏锻炼都会导致肥胖的产生。日前，有人提出喝乳酸菌可瘦身的概念。

丰盛或者调味汁丰富的饭菜及油炸食品都比较难于消化。事实上，脂肪过多的食品在胃里滞留的时间是一般食品的两倍，这时候就需要活性乳酸菌的帮忙了。在香港，有一种叫雅乐多的乳酸菌在生活中随处可见，办公室、早餐桌上总少不了它的影子。它具有耐酸性，经得住胃酸和胆汁的考验而直达肠道，并会产生大量维他命B群，从而达到平衡消化系统的目的。其味道酸酸甜甜，清淡不腻，小小一瓶竟然有着300亿个活的乳酸菌。它可以发展消化系统的肠内菌丛，从而达到平衡消化系统的目的，还可以改善机体自然防御功能，有助于缩短食品在胃里的滞留时间。消化好了，小肚腩当然就没有了。这可是台湾著名企业家李道光先生多年研究的结果。不仅如此，还有招募培训来的万名“雅乐多妈妈”的“宅配送”服务，可以将活的乳酸菌饮品按时送到家中。

（二）胖MM咸鱼翻身 “蜂姜餐”狠瘦20斤

　　导语：很羡慕那些怎么吃都不胖的MM，又饱口福又漂亮，让人羡慕嫉妒恨。下面谈谈易胖体质MM的重磅减肥招数，转折点终于来了，这种妙方不仅能改变你易胖的体质，更能轻松减掉20斤哦！

　　很多人以为体质是天生注定、无法改变的，但其实饮食是可以改变体质的。中医说，长期坚持正确饮食，可以改变体质，想在短期内改变体质，就得有针对性的采用快速食疗方法。

　　改变体质的食疗办法：蜂姜餐

　　改变体质的食疗办法

　　采用这个方法后我的改变有3点：

　　第一，胃口变小，食欲不是那么疯狂了；

　　第二，便秘很容易引起肥胖，偶食疗后排便很通畅；

　　第三，偶的肥胖很顽固，但是感觉食疗减肥期间，瘦的速度比减肥药还快。

（三）热荐5大瘦身低脂零食 边吃边瘦

　　爱吃零食，也少不了饮料，选择有益瘦身的品种，就不用担心脂肪的堆积！

　　1。黑巧克力

　　可可含量在70%以上的黑巧克力，糖份和脂肪的含量都较低，想吃零食的时候，食用一小片即能产生饱足感，而且可可中其中所含的咖啡因有抑制食欲的效果，吃一小片既不想吃太多。黑巧克力所含的苯乙安醇还会让脑部产生类似恋爱时的分泌物质，带来快乐满足的感觉，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿。

　　2。核桃

　　核桃中含有丰富的Ω-3脂肪酸，能产生饱腹感，从而控制食量，有助减肥。核桃所含的不饱和脂肪还有利于清除人体内的饱和脂肪，从而有益于瘦身及保护心脏。核桃还能降低的浓度，帮助控制脂肪在体内的储存量。当然，应注意不要吃得太多。

　　3。葵花籽

　　吃起来费时间的葵花籽，吃下一大堆，热量也不会太高。而且由于富含，也很容易有饱足感，而亚油酸有助于保持皮肤细嫩，防止和生成色斑。

　　4。全麦棒

　　全麦棒比饼干的脂肪含量和热量要少得多，丰富的纤维含量也有利于帮助体内废物的排出。同时，独立包装易控制数量，一两块便足够了。

　　5。低脂奶酪

　　低脂奶酪含有比普通奶酪更少的脂肪， 而蛋白质和钙质却比普通奶酪丰含量高。最新出的低脂奶酪脂肪含量最低的甚至仅为3%。奶酪含丰富钙质，研究表明：每天摄入600毫克剂量的钙质，可以帮助身体加快脂肪的消耗。而将其作为零食的好处还有帮助抑制的发生的。