（1）更年期女人防衰老：自寻快乐

　　更年期女人，脸上不光留下岁月的印记，更多的是时光划过的风韵。绚烂虽然已经不在，但暗香尤存――只需你在乎自己的身体，有耐心及恒心保养她，适当美容，会使你青春焕发。更年期女人如何“恢复”青春

　　自寻快乐，增强免疫：

　　研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而增进人体分泌有利于健康的激素。开怀大笑有助于疏导心中的郁闷情绪，使脸、颈背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。

　　追求新知，防脑衰老：

　　追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，延缓大脑的衰退速度。

　　陶冶情操，调整心理：

　　精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。音乐能调节身心抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、赏石、集邮、书法、绘画和剪报等，也有类似作用。

　　调节饮食，防骨质疏松：

　　人到中年要注意调节饮食，预防骨质疏松，多吃含钙及维D丰富的食物，如鱼油、瘦肉、蛋黄、牛奶、水果、禽类等，除此以外，还要常常晒太阳，接受充足的阳光照射。

　　充足睡眠，适当美容：

　　睡眠充足可解除疲劳，产生活力，还可增强免疫和抗病力。睡眠不足时，机体抵抗力和免疫力低下，容易引起多种疾病侵袭，增加患癌症和心脑血管病的机会。人到中年，皱纹已悄悄爬赏眼角，适当美容，会使你青春焕发。面部保健操，让女人更年轻！

　　注重食疗，补益肾精：

　　人到中年，要注意补益肾精，使身体处于旺盛的状态，如燕窝、银耳、百合、山药、核桃、莲米、大枣、枸杞和桂圆肉等，可根据自身状况，做成汤粥等食用，即可强身健体，又有益于美容。

　　坚持运动，有益健康：

　　随着年龄及身体的状况不同，运动能增进血液循环，改善心肺、大脑功能，消耗多余脂肪，加快新陈代谢，使机体得到充足的血氧供应而青春焕发，身体健康。

（2）不同年龄女人防秋燥 美容护肤3部曲

（3）女人防止肥胖，应注意三个时期

　　女人防止肥胖，应注意三个时期，即青春期、怀孕期以及更年期。如果在这三个时期能够合理饮食，保持自己好的身材的话，那么你这一辈子可能就会拥有迷人的好身材了!

　　青春期：青春期女性内分泌的变化是导致发胖的主要原因。这个时期， 性激素分泌旺盛，女性的脂肪增长比率远远高于男性，这种代谢失衡，使得过量脂肪堆积起来。

　　做了妈妈之后：产后妇女很易发胖，一则由于怀孕期及哺乳期充分的营养摄入，二是胎儿发育过程中对腹部的挤压，三是内分泌代谢的巨变，使身体机能发生变化。因此，产后肥胖常伴有气血两亏，皮肤弹性下降等。

　　人过中年：女性进入中年，内分泌紊乱常造成脾肾气虚、气血不畅，而繁忙的家务、紧张的工作，又使女性常忽视自己，肥胖综合征经常并发，影响身心健康。

　　你是不是处于这个时期呢?一定要注意哦!