一)摆脱生理期粗糙水肿的肌肤

　　很多女性都经常抱怨：为什么每次生理期间，皮肤都会特别粗糙、干燥，甚至脸会水肿呢?事实上，这正是体内雌性激素与黄体素作祟的结果。想了解女性一个月的生理变化周期，马上往下看。.阶段一：月经周期这段时间，体内的雌性激素与黄体素的分泌量都会下降，因此肌肤特别容易感觉干燥、粗糙。这期间若使用过于刺激的产品，就会产生敏感不适的现象。所以，这阶段的保养重点就是--温和保湿。周期前段，皮肤的干燥、粗糙感尤为明显，此时很需要给肌肤注入大量水分，让干渴疲惫的肌肤保持水润感。推荐1：SISLEY蓝水复活精华--结合植物、矿物、芳香精油的三重保湿力量，质感相当细腻，速效保湿柔肤效果尤为出色。推荐2：贝得玛4合1卸妆水--集卸妆、洁面、爽肤、润肤于一瓶，采用水包油的科技，给肌肤提供滋润，且温和不刺激，敏感性肤质的人也适用。周期后段，生理期快要结束了，趁机加强肌肤的循环更新能力，为迎接容光焕发的自己做好准备。推荐1：KOSE纯肌粹--洗脸后立即按摩肌肤，汉方植物精华能活络肌肤血液循环，清爽的草本香气让人心情愉悦。阶段二：月经后一周月经过后，雌性激素的分泌量会大大增加，因此，这段时间的皮肤状况会特别好，肌肤也显得特别强韧。若你打算进行密集焕肤、加强抗老等机能保养，不妨趁这段时间积极进行。保养前准备：无论想美白、想抗老，还得先用保湿产品，打好肌肤的水分基底哦。ZA直效激活精华推荐：ZA直效激活精华--水油双层精华液可密集补充肌肤所需维他命、水分、脂质，甚至取代化妆水及乳液。用前需摇匀。密集美白篇：推荐1：ALBION清新美白渗透乳--独家研发的“角质美白法”，使用后肌肤保湿度增加，自然呈现光泽、透明感。推荐2：CHANEL超美白密集护理精华液--据说用28天，能达到精准调整细胞更新节奏的功效。密集抗老篇：推荐1：ESTEELAUDER密集特润修复精华--雅诗兰黛的拳头产品，采用超浓缩的夜间修复精华，提高皮肤抵抗老化的能力。推荐2：CLARINS极致精华--含汉方植物葛根精华与多种植物精粹，质感柔润。阶段三：排卵后一周这段期间，雌性激素的分泌量会迅速降低再增加，而黄体素分泌量则会大幅攀升，如此激烈的变化，将会导致肤况不稳定，并且容易出现出油、面孢、暗沉等问题。针对此阶段“阴晴不定”的肤况，保养品的清爽感则相当重要。VECUA毛孔调理水精华推荐1：VECUA毛孔调理水精华--含东欧蘑菇、橄榄叶精华，每天早晚最后一步使用，能起到控油、细致毛孔、保湿等效果。推荐2：FORTE草本水嫩活力凝胶--含芦荟等精华，以及丰富的保湿因子，果冻般清爽细腻质地，可在肌肤上形成保水薄膜。阶段四：经期前一周这期间的黄体素分泌会比雌性激素多，肌肤角质层明显增厚，暗沉问题尤为突出。不少女性都会感觉：经期之前的肤况真的很差。因此，这周的护肤重点在于深层清洁与去角质。CLARINS磨砂洁面泡推荐1：CLARINS磨砂洁面泡--集卸妆、洁面、去角质于一身，有效地打磨肌肤表层，令皮肤感觉清新亮泽。推荐2：CLINIQUE宛若新生柔肤精华--帮助肌肤在日间和夜晚加速更新，显著改善肌肤暗沉问题，诉求让肌肤不仅柔滑明亮，而且能有效抵御外界压力的影响。

二)控油秘诀 让你轻松十步摆脱油腻脸

　　油光重灾区要重点清洁

　　1 油光重灾区要重点清洁

　　T区油脂腺多，油脂分泌超级旺盛，洁面时一定要把重点放在额头，两侧鼻翼及下巴部位。

　　2 用完吸油面纸勿忘补水

　　吸油面纸的确好用，瞬间就可让油光去无踪。殊不知，油光是控制了，你的皮肤水分却也越来越少。盛夏时节，每周敷1-2次补水面膜，让保湿因子渗透到肌肤底层，这才能全面滋润的皮肤。

三)教你摆脱痘痘的好习惯

　　抗击痘印第一步，预防痘痘才是关键。今天小编就为你搜集了10个预防痘痘的方法，JMS一定要牢牢记住喔，这样痘印烦恼才不会找上门。1．别情不自禁用手摸 脸 。这往往造成细菌在脸上肌肤滋生，从而产生青春痘。头发的不洁有时也容易刺激脸部肌肤，长出恼人的痘痘。2．被子、床单、枕头、洗脸毛巾等要时常保持清洁。阳光的曝晒是最好的消毒，紫外线具有杀死细菌的效果。.3．喜欢吃甜食而不能自制是造成长青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的点心最容易造成青春痘。另外，花生等果仁类也应尽量少吃。爱美的少男少女们最好对这些食物敬而远之。4．适度运动可促进新陈代谢，对身体及肌肤都有良好效果，每天3分钟的体操，是保持美丽肌肤的绝对秘诀哦！ 5．快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；爱吃宵夜不仅对胃不好，而且会造成便秘，会引来痘痘。6．多吃一些天然不含人工添加物的食品，植物纤维的蔬菜水果以及酸奶；多吃蔬菜，因为吃红萝卜、菠菜、青椒、椰菜花等可以增强对细菌的抵抗力，当然均衡的饮食也很重要。7．精神上的压力会造成皮脂分泌旺盛，也是青春痘的成因，心情愉快会让痘痘远离。 8．无论多忙，最晚在11点就请上床睡觉吧。肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，把你的生理时钟调对时间，才不会拥痘自怜。9．洗脸是美丽肌肤的第一步，但一天早晚两次或是流汗、弄脏时再洗就够了。如果过度清洗，会将皮肤上的保护油脂完全洗去，造成皮肤太过干燥，对于肌肤有很大的伤害，或许会感染细菌，不可不注意。10．使用具有防止紫外线的UV防晒 粉底 ，并且记得睡前务必彻底 卸妆 ，否则油脂会塞住毛孔，长出青春痘，第二天早上也不可只用水匆忙洗洗脸就算了，当然还可以适度地去角质，替肌肤按摩按摩！