知道喝水能瘦身，但别以为每天只是捧起水瓶拼命喝赘肉就自然会消失。一天之内什么时候喝水?喝什么样的水?每种水都有什么样的瘦身作用?这里面大有讲究呢。看看下面的喝水瘦身流程表就一目了然啦!
清早起床：淡盐水 在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
上午工作中：柠檬水 柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。
午饭前：暖开水 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。
下午茶时段：花草茶 一到Tea Time，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。
晚餐中：蔬菜汁 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
夏天来了，可爱的JMS要赶紧瘦起来，在夏天享受众人赞赏的目光，那可真是惬意呢！只需抓住3份食谱的精髓，你就能瘦得可爱哦！下面是网友的以自己的经历推荐的瘦身食谱，非常有效！
苦瓜瘦身
NO.1 蔬果搭配
早餐1杯、低脂鲜奶麦皮1碗、苹果1个
午餐
原料150克，香菇100克，金针菇100克，姜、酱油、糖、香油适量。
制作方法：
Step1，姜片切成细丝；
Step2，金针菇切去尾端洗净；
Step3，加入凉瓜丝、冬菇丝及盐，同炒至凉瓜丝变软；
Step4，加入调味料炒匀即可食用。
功效、金针菇能降低胆固醇；苦瓜富含纤维素，可减少脂肪吸收。
上一页 1 2 3 4 5下一页
晚餐
晚餐
原料1根，花菜20g
制作方法：
Step1，分别用水煮8分钟。
Step2，将西芹切段，将花菜切块。
Step3，根据自己口味淋上沙拉即可。
功效，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。
粗粮粥100克
NO.2 纤维搭配
早餐100克，水果1个。
原料20g，红薯半个
制作方法：
Step1，红薯切块。
Step2，加适量水用大火煮，沸腾后转小火。
Step3，同小米一起熬煮，当粥成粘稠状时即可。
功效，加速肠道蠕动。
上一页 1 2 3 4 5下一页
午餐
午餐
原料50g、木瓜半个、蜂蜜适量
制作方法：
Step1，木瓜去皮切块。
Step2、蜂蜜搅拌即可食用。
功效，还能消除下身浮肿的现象。
晚餐1碗，低脂酸奶1杯
功效，带走肥胖。
上一页 1 2 3 4 5下一页
醋拌小黄瓜
NO.3 简易搭配
早餐 红茶1包 蜂蜜1勺 香蕉2根
感受，之后吃两根香蕉。吃完后感到便意不断，在11点吃第二餐前共上厕所三次，并且一切都很正常正常。
午餐 醋拌小黄瓜1根
感受，在2点吃第3餐前共上厕所小便2次，黄瓜利尿，意料之中。
上一页 1 2 3 4 5下一页
葡萄干若干
晚餐 苹果半个 葡萄干若干 酸奶250ML
感受，还是吃了半个的，在沃尔码逛半天居然只发现光明畅优系列的果粒酸牛奶是低脂的，每杯依据口味的不同分5块多和6块多的，而且一杯的量只有210克哦，只好将就了。
上一页 1 2 3 4 5 下一页
过度瘦弱者想丰满起来的心情往往与减肥者一样迫切。如何才能拥有丰满的身材呢？
适度运动，丰身美体第一步
身体瘦弱者不宜参加运动吗？健身美体有术的健身房教练认为：瘦弱者参加适度的运动，对美体大有裨益。要令身材丰满而富有韵味，瘦弱者不妨选用游泳、韵律操、俯卧撑等运动项目。
此外，女士们还不妨在家里采取另外两种行之有效的美体运动：健胸运动和健胃运动
健胸运动健身房教练认为，健胸运动以手臂在胸前的反复张开、拉合为主，可以锻炼前胸部分的肌肉线条，也可助乳房坚挺结实。
运动一：抬头挺胸站立，将两个哑铃或两个装满水的矿泉水瓶分别握于左右手中，手臂伸直平举于胸前，与肩水平，然后双臂向左右两侧水平移动拉开，直至呈180°角，再返回原来的姿势，反复做5次。
运动二：空腹时，仰卧床上，双腿自然伸直，深吸一口气后，将双膝向上屈起，用双手抱住双腿使大腿尽量贴紧腹部。数秒钟后，放松双腿，使其恢复原状，反复做5次。
有技巧地进食，为美体推波助澜
让瘦弱的身材变得健康而丰满是瘦弱女性的美体目的。绝大多数人误认为让"瘦"变为"胖"即达美体目的，于是盲目地大量进食，这是相当错误的。许多女性不但没有"美体"，反而因为"吃得太多"而导致胃肠疾病。
正确的饮食方法是怎样的呢？营养学专家以及健身房教练一致认为，瘦弱女性按照以下饮食方法可助形体美观。
少吃多餐这是一项重要的增加体重的方法。消瘦者大多肠胃较弱，一餐吃得太多往往引起肠胃消化不良。你大可将进餐次数适当地增加为4顿、5顿或者更多，但必须适度，以免体重增加过多，又遭受肥胖之苦，那就得不偿失了。
摄取丰富营养用餐时，你不必像肥胖者那样忌口了，选择营养丰富的食物一饱口福：多食富含蛋白质、脂肪、维他命和矿物质的食物，如瘦肉、鱼、奶制品、蔬菜、水果、豆制品、蜂蜜、果仁等。但注意不要吃太多的粗纤维食物。食物含有的纤维在通过消化道过程中会吸水膨胀，使食物体积增大，经过上消化道和小肠的速度减慢，所以易令人产生饱腹感而减少食物的摄入量。身体瘦弱的女性在用餐时喝1杯橙汁，可帮助胃提供更多的胃酸，有效地促进食物的消化吸收。用完餐后不要立即做家务或工作，应坐下或躺下静休片刻，至少半小时以后才可开始工作。
享受零食的快乐除了正规的用餐，瘦弱女性们还可适量地吃些零食，享受零食带来的快乐。平时不妨在伸手可及的地方放一些含有一定热量的零食，如饼干、果冻、薯片、绿豆糕、肉肠面包、全脂奶粉、巧克力等，想吃就吃。吃时佐以橙、橘等水果，并在全脂奶粉里加入果汁，能辅助身体摄入更多的热量。
夜间进食夜间摄入一些热量较易贮存脂肪，由于睡眠时身体分解脂肪的能力减弱，睡觉前吃些蛋糕、冰淇淋、芝麻酥饼等高脂质的小点心比白天进食美体效果要好一些。营养学家提醒：夜间进食不宜过多，否则会增加肠胃负担，不利于健康和安眠，对于丰身美体也无益处。睡个优质美体觉
对于消瘦者，高质量的睡眠有利于体形的美观。睡眠阶段是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的"生长激素"分泌异常活跃的时期，保证夜晚的睡眠品质是让体形丰满健美起来的前奏。
如何才能睡个优质美体觉？临睡前不妨喝一杯牛奶或吃个煮鸡蛋，能宁心安神，滋补睡眠。上床后可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于人体顺利地进入梦乡，为丰身美体做好必要的准备。
1、法定继承人正常继承房产：相关政策规定，法定继承人(包括配偶、子女、父母、兄弟姐妹、祖父母、外祖父母)继承土地、房屋权属“不征契税”。2、夫妻间房产正常更名：在婚姻关系存续期间，夫妻之间的房屋、土地权属“加名”、“减名”、“换名”或变更共有份额的，均享受免征契税优惠。也就是在婚姻中，夫妻之间的房产...
所谓自闭儿童是指儿童不受外界干扰且只活在自己的世界。而且，自闭症并没有完全治愈的方法，一般只能够通过各种干预措施来缓解自闭儿童的病情。所以，家中有轻度自闭儿童，家长应如何干预？由于自闭症儿童在社会交往和言语交流等方面等存在障碍，所以很多干预方式都是针对自闭儿童在行为和语言方面进行干预治疗，所以如今有...
家里的儿童确诊上了自闭症，看到自己的儿童每天都非常孤单、寂寞，一个人玩耍不跟人交流，做父母的也是紧张万分。有些父母觉得自闭症儿童再这么孤零零的下去，自闭症肯定是无法恢复的，就想着给他养养宠物，自闭症儿童养宠物好吗？一些人觉得用宠物来帮助自闭症儿童摆脱孤单，让自闭症儿童能够有生物可以陪伴、交流，这对于...
小儿生长痛不只是表现的腿痛，肚子也会出现生长痛的，但是小儿着凉、吃过多生冷时也可能会出现肚子痛的症状，所以很多家长都分辨不出来小儿肚子痛是否是生长痛，因此现在小编就来介绍下，小儿肚子生长痛症状是什么？小儿肚子生长痛多发生在3-12岁的孩子身上会反复发作，而每一次肚子疼痛的时间并不是很长，通常在10分...
1、电梯楼优点：居住者上下楼出行就会比较方便，几十层的高楼几分钟就能到了。如果选择的电梯楼的高层住宅，那么购房者的视野好，采光性和通风性也都比步梯楼好的多。在价钱上，也会相比于步梯房要便宜的多。2、电梯楼缺点：由于电梯的设置导致房屋得房率低、要缴纳电梯费。如果楼层高、电梯少，在上下班高峰，等电梯也是...
大便少是婴儿的常见症状。当婴儿大便少时，他们经常会因为排便困难而哭泣，这可能会随着时间的推移导致睡不踏实等症状。婴儿大便少能够由很多原因引起。因此，正确理解和区分便秘的不同原因有助于护理。婴儿每次排便不多，这是正常的。凳子一天近10次，因为它近，也不知道有多少次。如果是一天7、8、9次，这稍微多一点...