(1)经期吃什么对皮肤好 吃这物让皮肤水嫩

　　相当于牛蒡5倍的食物纤维

　　虎坚果的营养价值也很高，其中含有丰富的食物纤维，带皮的100克虎坚果中含有33.04克的食物纤维，而牛蒡中仅含5.7克，所以说它竟含有5倍于牛蒡以上的食物纤维。

　　很多女性都有便秘的困扰，而食物纤维对于治疗便秘有很好的效果，所以苦于便秘的人可以吃点虎坚果。

　　此外，因其富含食物纤维所以很有嚼劲，饭前吃一点还可以防止吃太多。

　　消除生理期前的烦躁 提高皮肤的弹性

　　虎坚果里面还富含被称作美容维他命的“维生素E”，与每100克含有31.4毫克维E的杏仁相比，虎坚果中的维E则达到了每100克中含有80毫克，足足是杏仁的2.5倍以上。

　　维E因为能够扩张毛细血管，将血液输送到皮肤全身，具有促进新陈代谢的效果，所以不仅能够使皮肤变得弹性有光泽，对于怕冷的人也是重点推荐。由于过度使用智能手机带来的肩酸，维E也能够起到改善的效果。

　　另外维E还和女性荷尔蒙息息相关，据说有预防生理期前烦躁感的效果，全都是对女性来说很可喜的效果呀！

(2)经期吃什么可以缓解痛经

　　痛经有原发性痛经和继发性痛经的区别，继发性痛经一般和器质性疾病有关。一般较轻的痛经可以通过饮用姜糖水温经散寒治疗，也可以服用活血化淤的药物，如益母草颗粒，或在医生指导下服用止痛药，如元胡止痛片。维生素B6也是一种治疗痛经的特殊用法，临床效果不错。较重的痛经可以根据病因，分别使用不同药物进行治疗，具体如下：

　　一、原发性痛经有膜性痛经，子宫内膜大块的脱落造成，这种可以小剂量服用阿司匹林缓解。

　　二、内膜异位症引起的痛经属于继发性痛经，疼痛比较严重的，可以口服短效避孕药来控制。如果是子宫肌瘤引起痛经，根据肌瘤大小、位置合理进行治疗，也可以服用米非司酮等药物缩小肌瘤。

　　三、疼痛严重的可以在医生指导下服用维生素B6，也可以看中医，通过中医的辨证施治，服用汤药。注意经期不要受寒，不要吃寒凉的饮食。

(3)经期吃什么可以催血

　　如果月经期的时候经血特别少，可以喝热的红糖姜片水，这样可以使月经血流出得更顺畅，建议趁热喝，并且每天喝一碗。在日常生活中如果月经量少于20ml，可以诊断月经过少，最好是在月经来的第二天或者第三天，去医院抽血检查性激素六项，主要了解是否由于内分泌失调而造成的月经量减少，根据结果临床再给予相应的处理，这样才能达到彻底根治的目的。另外，如果是因为以往曾经有过人工流产病史或者宫腔操作病史，造成子宫内膜损伤而引起宫腔粘连，在临床上也会导致月经量减少，这种情况即使喝了红糖水对月经量也没有改变，建议最好做宫腔镜检查。

(4)经期吃什么减肥排毒快

　　首先要纠正一个错误的认识或者是错误的概念，月经是正常的生理循环，月经血是由于子宫内膜脱落、出血而发生的一种正常的生理现象。女性的身体不存在着所谓的毒素，月经也不是排毒，所以提出排毒的概念或者认识，是一种错误的认识。在月经期间也不提倡减肥，因为经期身体的免疫功能相对比较弱，过度的节食减肥容易导致免疫功能低下，营养摄取不良。而且经期期间也不建议做剧烈的运动、过重的体育锻炼和劳动。

　　所以在经期不存在着毒素，也不建议在经期减毒。

　　但是经期由于在月经前雌激素和孕激素，特别是孕激素处在相对长时间的高水平，会使得水钠潴留而引起体重的增加，一般平均增加2kg左右。在月经期雌激素和孕激素快速降到最低点，使黄体积增重的体重会随着水钠的排出而快速的恢复体重。为了达到塑身的效果，在月经期可以喝一些红豆紫米汤、玫瑰花茶，也可以用一些当归、生姜、红枣茶，可以起到排出经血、利尿的作用，可以在吃一些木耳、海带等食物来补充必要的营养成分，排除过多的水钠潴留，就自然会达到塑身减肥的效果。