一,你到底是属于那种肥胖？

　　你到底是属于那种肥胖？女人在外面最怕别人说她胖，那样自己会觉得很没有面子，有些女性为了漂亮，甚至不知道自己到底胖不胖就跟风似的减肥瘦身，没有效果不说，还把健康减掉了，因此，女人在减肥之前，有必要了解下你是不是真的胖，你属于哪种肥胖，应该怎么减肥。

　　为什么会发胖？

　　1、脂肪细胞与发胖的关系

　　肥胖的形成与人体内的脂肪细胞直接相关。人体内的脂肪细胞是由细胞膜、细胞核、线粒体脂滴和酶等构成的，其中脂滴占有相当大的比例，它的大小几乎控制着整个脂肪细胞的大小。在正常情况下，人体每天有大量衰老的脂肪细胞更新再生，但在新陈代谢作用下，脂肪细胞总数都始终维持着一种动态平衡。当机体营养过剩或某种营养缺乏，或遗传缺陷及脂质代谢紊乱时，脂肪合成速度大于分解速度，脂滴增大，脂肪细胞体积也随之增大，人体就开始发胖。

　　2、营养缺乏与肥胖的关系

　　科学证实，人体内某些营养素缺乏也会使人发胖。机体在能量的代谢和脂肪转化为能量释放、消耗的过程中，都需要多种营养素的参与才能完成，如Ｂ族维他命、铁、钙、锌等。这些营养素在蔬菜、水果和粗粮中含量丰富，如果摄取不足就会影响能量的转化及代谢，从而导致机体能量过剩，脂肪贮存过多，消耗过少，引起发胖。因此营养缺乏也会致胖。一个人如果长时间偏食挑食、食物过于精细、滥用营养口服液，或减肥节食不当等，都可导致某些营养素的摄取不足，从而引起营养缺乏性肥胖。

　　不同类型的肥胖成因和症状表现主要是：

　　1、继发性肥胖

　　又称病理性肥胖，多因体内某种疾病所致，这类肥胖患者临床上少见或罕见，仅占整个肥胖人群的5％以下。

　　主要成因：因疾病打乱内分泌及代谢的平衡而引起肥胖。

　　症状表现：肥胖只是这类患者的重要症状之一，同时还会有其他各种各样的临床表现，如皮质醇增多症、甲状腺功能减退症、胰岛细胞瘤、性腺功能减退、多囊卵巢综合症、颅骨内板增生症等。

　　2、药物所致的肥胖

　　某些药物在有效地治疗某种疾病的同时，还有使患者身体肥胖的副作用。比如应用肾上腺皮质激素类药物治疗过敏性疾病、风湿病、类风湿病、哮喘病等，同时也易使患者内分泌紊乱，引起肥胖。这类肥胖患者约占肥胖人群的２％左右。一般情况下，只要停止使用这些药物后，肥胖情况有望自行改善。但遗憾的是，有些患者从此而成为“顽固性肥胖”患者。

　　3、单纯性肥胖

　　又称原发性肥胖，是各类肥胖症中最常见的一种，约占肥胖人群的95%左右。

　　主要成因：其家族往往有肥胖病史，主要由遗传因素及营养过剩引起。

　　症状表现：这类人群全身脂肪分布比较均匀，没有内分泌紊乱现象，也无代谢障碍性疾病。一般所谓的“中年性肥胖”就属于单纯性肥胖。

　　a、体质性肥胖：年少时（多指25岁前）不注意饮食控制，猛吃猛喝，营养过剩，再加上受遗传因素影响所致。

　　b、获得性肥胖：也称外源性肥胖，多因20～25岁以后营养过剩，使脂肪细胞体积增大所致。很多女性到中年后不注意控制饮食，身材开始变形走样发胖，原因即在此。

二,经期不适 你到底缺了哪些营养素？

　　营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的营养元素，你就能轻松愉快地度过这段时间。下面我们就来看看困扰你许久的经期不适到底是因为缺了哪些营养元素？

　　经期不适 你到底缺了哪些营养素？

　　问题一：喜怒无常

　　肖洁每次月经前都会变得喜怒无常，容易哭泣，抑郁，情绪的变化连自己都不明白为什么会出现。

　　缺乏元素：维生素B6

　　研究表明，那些摄入了足够维生素B6的女性，在经前也能够保持情绪的稳定，这是因为维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素，如多巴胺。还有一项研究表明，如果和镁制剂一起服用的话，维生素B6还能缓解经前焦虑。

　　推荐食物：菜花、胡萝卜、香蕉

　　问题二：胸部不适

　　张琳一到临近经期，就发现自己的胸部变硬，乳房胀痛到一点都不能碰。其实这也是经前综合症的常见症状之一。

　　缺乏元素：维生素E

　　摄入维生素E的女性，胸部不适会降低11%。这种营养物质能减低前列腺素的产生，而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。维生素E也能缓解腹痛。

　　推荐食物：植物油、菠菜、谷物

　　问题三：腹痛

　　秦英在经前的一个星期就会感觉到断断续续的腹痛，当临近经期的2-3天，这种疼痛就变得更加剧烈。

　　缺乏元素：赘-3脂肪酸

　　腹痛是最为常见的经前问题，如果女性在每天的饮食中多摄入一些赘-3脂肪酸就能缓解40%的腹痛。赘-3脂肪酸能减少女性体内一种荷尔蒙的分泌，而这种荷尔蒙可能在经前期加剧子宫收缩引起腹痛。赘-3脂肪酸还能缓解因经前综合症引起的焦虑。

　　推荐食物：深海鱼类，如三文鱼、金枪鱼

　　问题四：失眠，睡眠质量不高

　　晶晶从经前一周就开始失眠，即使睡着了也很容易惊醒，晶晶觉得疲惫不堪，体力不支。

　　缺乏元素：色氨酸

　　因为荷尔蒙的变化，大约有60%的女性在经前一周都不容易入睡。不过色氨酸能有效提高睡眠质量，身体会利用色氨酸来产生一种化学复合胺帮助你安然入睡。

　　推荐食物：火鸡肉、牛肉、山核桃

　　问题五：嗜吃甜食

　　芊芊总是会在经前一周发胖，因为她在这个时候特别容易觉得饿，而且对甜食有强烈的渴望。

　　缺乏元素：钙

　　经前摄入比较多钙的女性，饥饿的感觉会降低48%。因为这时雌激素的分泌增加，阻碍了钙被溶解在血液中。因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。

　　通过补充含钙高的食物，你可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。

　　问题六：痘痘

　　晨晨每个月都能准确地知道自己的来潮时间，因为在那之前，讨厌的痘痘总是准时出现在她漂亮的脸蛋上。

　　缺乏元素：锌

　　痘痘找麻烦是女人最烦恼的事，一项研究表明，不长痘痘的女人体内锌的含量明显比长痘痘的女人高。锌能阻碍一种酶的生长，这种酶能够导致发炎和感染。此外，锌还能减少皮肤油脂分泌，减少感染机会。所以要消灭小痘痘，给自己补点锌吧！

　　推荐食物：牛肉、大肉、小羊肉、虾、南瓜

三,诱惑那么多 婚外性离你到底有多远

　　在这个诱惑特别多顾虑特别少的时代，在这个步子特别快变化也特别快的时代，忠诚已经成为一种值得赞美的品质。

　　男人婚外的一切，情与身体，爱与器官，其中的分界线，可能他们自己都分不清楚。在“身不由己”的各种客观理由下，有的女人叹口气接受，有的女人反复权衡，犹豫不定，而有的女人则选择大声地宣布誓不两立。

　　那么，你会接受吗？江湖上流传着这样一句话，“婚外情是流行的一个谎。玩得起和玩不起的人，都不必当真。”

　　婚外情和婚外性，这早已不是什么新鲜词了。隔三岔五就会有朋友告诉你这样或者那样的婚外故事。肇事的总是男人，受伤的总是女人，情节永远如出一辙。

　　女人接受婚外性是事实

　　如果一定要在这两者之间进行选择，我认为婚外情更不能接受。至于接受婚外性，我想这是女人不得不接受的现实。

　　因为做生意的缘故，他经常要在外应酬，而且每次去歌厅都找同一个小姐。他说他不喜欢她，只是逢场作戏。

　　但他越来越过分。有一次我们的宝宝在发烧，家里只有我一个人，他却去歌厅玩到四五点，然后还要去宵夜，天亮才回来。

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四,你到底为了什么而工作

　　很多人会问这样的问题，一份工作是自己的兴趣所在，可是收入却差强人意，怎么办？或是，工作很无聊，可是收入却还不错，为了生存不得不坚持下去，怎么办？当工作在生存与兴趣之间挣扎，究竟该作何选择？

　　拥有工作是幸福的

　　面对激烈的就业竞争，每个职场人都要树立拥有工作是幸福的这样的观念。如何能够去热爱工作是每个人都需要了解的课题。

　　首先，你必须对自己有绝对的自信，相信自己必定能胜任这项工作，并且足以驾御它，能灵活地运用这项工作使自己获得更大的乐趣。

　　接着你要真心喜欢您所销售的产品不论你是不是行销人员，你必须真心喜欢你的产品，如果对产品不了解，去弄懂它；如果对产品存疑，好好求证清楚。然后你将建立起对产品的完整信心，无人可撼动你。

　　对自己、对产品有了百分之百的信心之后，你要开始行动，不断的行动，采取大量的行动。你将发现，此时不但自己已热爱工作，工作也会爱上你的。

　　假如工作不是你的兴趣

　　如果用了上面的办法，你还是不能爱上你的工作，那么，你必须了解，工作是你赖以生存的，事业是你全心努力的，成功者要把工作与事业分开。

　　如果你的工作就是你的兴趣，那么最好，你可以把全副心力放在你的兴趣，同时也是你的工作上；但如果不巧，你不能通过你的兴趣谋生，那么就做一份你并不绝对喜欢但是却可以保障你物质生活的工作，然后用你做这份工作的收入来进行你的兴趣，也是聪明的选择，也是将工作与兴趣，也就是工作与事业都经营起来的好办法。

五,性测试 你到底是不是性冷淡者

　　性冷淡一说到这次，大家都会掩嘴一笑。因而从大家的笑容中我们不难看出大家对性的重视和对性的态度。性生活是维持婚姻家庭幸福和美满的纽带，是丈夫与老婆沟通的一种秘密武器。如果生活中没了性，那这样的生活会变得多么枯燥无趣，既然性如此重要，那么我们怎样才能检测出自己是否存在性冷淡的症状，或许下面的性心理测试会为你提供不错的答案。

　　性冷淡有什么症状,怎样判断自己是否是性冷淡?，下面我们测试下是否是性冷淡：下午茶是都会人的饮食习惯，当你站在糕饼台前，看到各色各样的美食，你的第一盘会是以下那种?

　　A 少少一些

　　B 半盘

　　C七分满

　　D 装满满一盘

　　解析选择A的人：你是个小心翼翼的人，对「性」更是如此，不容易放开自己，因此本来就不容易完全解放，尽情享受到性的欢愉，如果又不小心遇上不够温柔体贴的对象，对你的床上表现出言埋怨，或是表情和肢体有所嫌恶的暗示，就会形成你心中黑压压的巨大阴影，让原本「爱做」的事情，也就变成「做不爱做」的事情，你也变成冷感一族啦。性冷感机率70%。

　　解析选择B的人：你对性的欲望不强，也许是我国不太「健康」的健康教育，种下的祸根在作祟，你对这方面还是有点洁癖情结，不过还好也并没有中毒太深，当情欲来袭时，你还是会在时地人都配合的前提下，做爱做的事情，因为你还是粉在乎正当「性」的，如果这些条件有一项不合，你就会做得浑身不对劲。建议你放宽心一点，有时也能放纵一下，尝试其它体位，或是换换做爱地点，为已陷入僵化的性生活，找到新的激情要素，双方都会更HIGH呢。性冷感机率55%。

　　解析选择C的人：即使是床上运动，你也信奉中庸之道，不会过犹不及，和你恋爱或是做爱做的事情，你都控制的恰到好处，不冒险但仍有情趣，不油嘴滑舌，但是总是粉贴心，让伴侣身心都舒爽。你的个人表现大都在水准之上，除非天不从人愿，床边人是不解风情的对象，还总是龟毛加古板，外加在「办事」时念念鸡毛蒜皮的小事，弄得你「性」致全无，神经捉狂，才会让热情的你，在床上熄火喔。性冷感机率30%。

　　解析选择D的人：你是个性欲望非常强烈的人，或许从你的外表下，别人看不出你的执着，性爱对你来说，和吃饭、呼吸一样，是不可或缺的事物，当你初尝双人床上游戏后，你就迷恋上那种销魂的美妙滋味，成了性爱的狂热信徒，你乐于尝试各种新招式，因为你就是无可救药得爱嘛。所以一般情况下来说，你是不容易性冷感的，不过有时做爱做的事情，做得过于频繁，你的体力消耗过多，那时才会嗯，表现。性冷感机率15%。

　　通过上面的测试，我们就能看出自己是否存有性冷淡的症状。性是家庭的主菜之一，所以为了幸福美满的家庭，让我们燃起爱的火花，共同追求性福的将来。